Мне нужно совет.
Я признаю что зависима от еды, и с годами ситуация только ухудшалась.
Понимаю что зависимости лечатся определенным способом, и социальные коммуникации с единомышленниками - важная часть выздоровления. Но тут оказался нюанс и препятствия.
Группы поддержки возглавляют люди и не все подходы взаимодействия в этих группах для меня нормальны.
Лично мне не подходит что общения в этих группах идет в очень динамичном режиме, и руководитель групп вовлекает всю аудиторию в работу. То есть помимо основной деятельности мне надо уделять время этой группе, много времени
Свое мнение выражать, не равное мнению группы, нельзя. Диалога конструктивного нет, ну и как бы смысл - ты в "гостях" и есть "хозяин" который ведет себя так как считает нужным и приемлимым. Я уже давно не пыжусь и не общаюсь с теми кто мне не нравится, кто мне не близок поэтому покинула малую группу худеющих.
Что хочу) может среди вас есть интраверты которые имеют положительный опыт без участия в массовых мероприятиях, или есть какие то фишки для тех кто не очень может 24 часа в сутки получать удовольствие от общения?
Результаты работы с группой у меня хорошие
с мая по сентябрь минус 16 кг, но я опять закурила и опять бросила
и меня дико раздражает чат и социальные роли закрепленые в нем
Я получила багаж теоритических знаний о питании. Учусь применять их систематически на практике
Работаю со своей тревожностью и могу разделить страхи и тревоги.
Откорректировала свой режим сна и актиновностей.
Какой етсь опыт у интравертов?
Анонимные Передающие?
Там вообще никто никого не заставляет ничего делать и даже высказываться, работают с тревожностью, стразами и как раз социофобией
Или это типа Большая сушка? Это ппц тогда
Стройнею в основном сама. Не без участия в форумах с единомышленниками, но никакой гонки и тд. Просто обмен информацией и опытом.
Еще поняла, что зависимости не лечатся, их можно только корректировать и постоянно бдеть, примерно как с диабетом. Любая неудачная корректировка приводит к лютому срыву, у меня богатый опыт срывов, боюсь их панически, стараюсь всё предусмотреть, чтобы они не повторялись, наращиваю этот опыт.
Худеть в группе, как Вы, мне бы в голову не пришло! Это же немыслимое насилие над собой! Худела по книгам по сбалансированному и интуитивному питанию, слепила из них свой гибрид питания и держусь на нем, но нахожусь в поиске, как сделать процесс поддержания веса менее стрёмным. Скорее всего этот вопрос лежит не в плоскости питания, поэтому интересуюсь медитацией и немного практикую. Пока что не помогает.
Интересный у Вас дневник, кстати. Спасибо.
Я знаю теорию, и она верная и дает результаты. Все мы знаем теорию, по большому счету. Знать и делать - вот тут пропасть. Мотивация в стиле диктатуры и публичного обсуждения мне не подходят, я не мазохист и мнение общества мне до лампочки, думала я. Но без контроля извне худеть только опираясь на себя мне вновь, и именно поэтому я спрашиваю у тех кто на меня похож - что вам помогает не в теории а на практике.
Я к чему. У меня тип пищевого поведения такой: пока не закончится не перестану есть. Особенно с одним сортом конфет. Поэтому я их или не держу, или сдаю мужу и он мне по одной выдаёт
Хочу такое тело. Ну ладно, хоть какое-то подобие
Мозг хитрый. Если вы не свято в это верите, мозг ищет лазейки и поблажки. И пока вы не найдёте единственно верный для себя вариант, не перестанете страдать за какими-то продуктами, или почему одни все едят, а мне нельзя, у вас вряд ли что-то получится.
Какое питание было в группе? Может, это вообще не ваш путь, вот вы и не справились.
Таки теория, которая мне подошла. Важно в терию поверить и считать, что это единственно верное питание. Организм поддержал.
На одной теории была 7 лет без единого срыва, на другой сейчас уже 5 лет.
Вторая мне просто ещё больше подошла.
Не может быть единого правильного метода или теории, и я бы хотела лично послушать про Вашу теорию питания, но сейчас важнее практики интравертов.
Чтобы быть в мире с собой и делать то во что я верю (теория) мне нужны ритуалы, как любому интраверту.
У меня есть такие чтобы достигать другие жизненные цели. Я бы хотела про полезные ритуалы послушать именно от интровертов, которые достигли результата.
У меня нет соблазнов, мне не нужен ни контроль, ни самоконтроль, мне это просто идеально улеглось в голове и теле.
Я вам подсказала - если вы срываетесь, значит, ваша правильная теория именно для вас не верна.
Я прочитала много книг, форумов и мнений, попробовала там-сям и остановилась на том, что мне помогло и улеглось в голове.
Что вам не понравилось в моем ответе? Что я интроверт, который самостоятельно выбрал и нашёл для себя тип питания? Который общается с единомышленниками по мере необходимости и никакой доктор из группы не указывает? Где единомышленники поддерживают и дают ссылки на полезные ресурсы?