Месяц самоконтроля

4 Сентября я встала на весы и увидела эти жуткие цифры, 120 килограмм. Именно тогда я поняла что моя жизнь неуклонно катится в пропасть. Ноги болят, левая коленка иногда спать не давала, надеть носки тоже уже проблемно. И я решила что надо попробовать скинуть, хоть сколько. Я поставила цель 6 тысяч шагов в день и диета, конечно громко сказано диета, я просто исключила хлеб, сахар, печенье. Каждое утро я отвожу дочку первоклашку в школу и иду в парк, при любой погоде. Музыка в наушниках придает стимула. Дома на завтрак крепкий кофе с фруктозой и хлебцы с тоненькими кусочками сыра. Первые дни я жутко голодала, мне этого было не достаточно. Но сейчас я привыкла, на обед ем все что угодно, вместе со всеми, но порция конечна стала в разы меньше. На ужин у меня вкусный 1% кефир с отрубями или творог обезжиренный и кофе. Вообще заметила что кофе стала пить больше, купила зеленый чай с жасмином, чередую. Итог, за месяц я скинула 6 кг, честно это тяжело, вес уходить не хочет, периодически то 300 крамм то 500 откуда то набираются. Но в целом боли в ногах стало меньше, живот в области желудка уменьшился. Сегодня на весах 114 ровно. Я останавливаться не планирую. Цель 90 кг. А уж если я смогу дойти до 90 уверена и дальше хватит решимости и силы воли.
Рейтинг:  +32
milaim
19 октября 2020 года 283 18
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Месяц самоконтроля
4 Сентября я встала на весы и увидела эти жуткие цифры, 120 килограмм. Именно тогда я поняла что моя жизнь неуклонно катится в пропасть. Ноги болят, левая коленка иногда спать не давала, надеть носки тоже уже проблемно. И я решила что надо попробовать скинуть, хоть сколько. Я поставила цель 6 тысяч шагов в день и диета, конечно громко сказано диета, я просто исключила хлеб, сахар, печенье... Читать полностью
 


Дневник milaim:



Комментарии:

19 октября 2020 года
+1
Успеха!!!
Правильный настрой - и всё получится!!!

20 октября 2020 года
0
Спасибо большое!

19 октября 2020 года
+1
Удачи !

20 октября 2020 года
0
Спасибо!)

19 октября 2020 года
0
milaim пишет:
за месяц я скинула 6 кг,
отличный результат

20 октября 2020 года
0
Спасибо! Да я тоже думаю пока идет все хорошо)

19 октября 2020 года
+4
Фруктоза мешает сжиганию жира. Ни в коем случае ее не ешьте! Купите фитпарад.

20 октября 2020 года
+1
Спасибо за совет! обязательно куплю

19 октября 2020 года
0
Отлично! Дальнейших успехов!

20 октября 2020 года
0
Благодарю вас!

19 октября 2020 года
0
Молодец, 6 кг за месяц - это ни разу не маленький результат, отлично идете и замечательный настрой!
На счет фруктозы правильно советуют, не заменяйте ней сахар.

20 октября 2020 года
0
Спасибо! Заменю обязательно. Я только учусь всему этому так что благодарна за советы)

19 октября 2020 года
0
Послушайте доктора Ковалькова, он объясняет сложные вещи простым языком, так вот: если одну конфету, т.е. глюкозу вы можете отработать спортом, то фруктоза, без вариантов, моментально откладывается печенью в жир, купите фитпарад. Удачи!

20 октября 2020 года
0
Спасибо! гляну обязательно

19 октября 2020 года
0
Какая я вы молодец!!!

20 октября 2020 года
0
Спасибо!))

19 октября 2020 года
0
Хороший результат

20 октября 2020 года
0
Спасибо!)


Оставить свой комментарий
B i "