Шкала голода

- ОБЪЕЛСЯ Ощущение болезненной раздутости, подташнивания, трудно двигаться, кажется, что есть больше не захочется никогда в жизни

- СЫТ С ВЕРХОМ Приходится расстегивать верхнюю пуговицу на поясе или ослаблять ремень, ощущение тяжести, усталости, сонливости

- СЫТ Вы ощущаете пищу в желудке, чувствуете наполненность, возможно даже небольшой дискомфорт - хотя место в желудке ещё найдётся. Вы чувствуете, что насытилась, хотя мозг шепчет: "мы можем съесть ещё кусочек вон того пирожного или ломтик вот этой божественной ветчины

- СЛЕГКА СЫТ Вы начинаете испытывать удовлетворение, первые признаки насыщения

- НИ ГОЛОДЕН, НИ СЫТ Нейтральное состояние. Вы не ощущаете пищу в желудке, не испытываете позывов поесть

- СЛЕГКА ГОЛОДЕН Вы испытываете первые признаки голода - лёгкое ощущение посасывания в желудке, небольшой, легко переносимый дискомфорт, который несложно не замечать и продолжать делать то, чем вы заняты

- ГОЛОДЕН Вы испытываете ощутимые признаки голода - в желудке урчит, сосущее ощущение усилилось. Вы понимаете, что хотите есть, и что скоро поесть придётся. Вы замечаете снижение концентрации, координации, становитесь менее терпеливым, настроение снижается

- ОЧЕНЬ ГОЛОДЕН Вы раздражительны, ощущаете сильные голодные спазмы. Дрожат руки, нарастает утомление. В этот момент вы готовы съесть всё, что угодно

- УМИРАЮ ОТ ГОЛОДА Головокружение, чрезвычайное утомление, сознание может становиться нечетким

Продолжение следует...