Вот и прошел месяц моего недо кето и иг.
Почему же он не до кето. Ну во первых были дни когда я нарушала, в общем что уж таить. Для себя же пишу
надо быть честным сами перед сабой
Каждую пятницу муж приносит пиво с вкусняхами. Мы смотрим фильм, в общем что то типа уединения. Единственное чем могу оправдаться я не ела чипсы, сухарики и все что обычно едят с пивом. Ела сырокапченные колбаски, мясные чипсы. Звучит конечно как то на уровне бытового алкогализма
Но в реальности пара бутылочек. В тихой обстановке. Дети правда ломятся в комнату
но баррикады наши крепки. 2часа только я и муж.
Вот собственно и все ну и бургер в эту пятницу.
Я правда от себя немного в шоке, раньше было как аааа сорвалась, нуда ладно что теряться, надо воспользоваться моментом срыва и понеслась жрать все что не приколоченно.
Сейчас пиво колбаска,,, все,, продолжения нет. И нет чувства сожсления что я такая плохая сорвалась. Говорю себе плохо, но мы идем дальше.
Соответственно и иг в эти дни у меня тоже было нарушенно.
По режиму в 14:00/15:00 обед
С 19:00/20:00 ужин, иногда просто пью чай без ничего. Или теплую воду в 16:00.
Чувствую себя замечательно. Прилива сил нет. Но слабости нет. Организм принял мое питание и вроде перестроился.
Мой результат за месяц -5.7кг Я же округлю до 5. Так как не совсем понятно из за смены весов сколько я точно скинула. Но за 4ю неделю ушло всего 150гр. Маленький минус лучше любого плюса
И да я влезла в свою куртку
, и прям она застегнулась
туговато но сошлась. Лусше пока в ней не дышать
Всегда удивлял тот факт, что с возрастом я становлюсь тяжелее, но почему то размер одежды у меня не сильно меняется. При своих 70кг я влазию в 44, смотрится конечно совсем не гармонично
но раньше с весом в 65 было нереально впихнуться в S-ку
В заключении, ухожу с кето. У меня скорее всего низкоуглеводка, потому что начала добавлять гарниры в виде тушенной капусты, пбре из цветной, салата из огуруов и помидоров прям таки не маленькую тарелочку. Углей примерно от 20-60 в день. Поэтому решила поводьи ослабить и питаться так как мне нравится.
Хлеб, макарошки и сладости так же не ем. И за месяц без них, я и не соскучилась. Не тянет. Прям счастлива, что не тянет.
Хочется больше и больше
И пиво хочется,и стройной хочется .
Извечное противостояние осознания и открытого рта
Рот пока закрыли до пятницы осознание взяло верх. Может на этой неделе рот не откроется
Я,например,тоже пиво пью.
Какая разница,сколько ты весишь? Главное,чтобы объемы уменьшались
Но за 4недели 5кг-это отличный результат!
Так кето не всем и нужно-многим и низкоуглеводки хватает.Просто,если хочешь пива выпить-сведи в тот день углеводы к минимуму.А лучше ещё и потрениться,чтобы уменьшить запасы гликогена
Если в меню я нашла замещение вкусное легким угливодам. Тут еще нет.
Но не гоните лошадей.
Иначе начнете набирать... Чуть, потом чуть-чуть, потом чуть-чуть-чуть.... и здрасьте - вес вернулся.
Я верю в свою разумность
Теперь только интерв.голодание.