Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Рецепты с просчитанной калорийностью

Салат с тунцом.

Вам потребуется:

* Масло оливковое — 20 мл
* Чеснок — 1 шт
* Лимонный сок — 7 мл
* Уксус бальзамический — 5 мл
* Имбирь — 5 гр
* Мед — 20 гр
* Смесь кунжутных семян — 20 гр
* Тунец — 100 гр
* Романо — 40 гр
* Щавель — 40 гр
* Шпинат — 40 гр

Калорийность: 121.71 Ккал /100 гр

Время приготовления: 20 мин. Для салата нам необходимо взять следующие продукты: Листья салатов: шпината(40гр), щавеля(40гр) и Романо(40гр) Свежий тунец (100гр) Смесь кунжутных семян (20гр) Для заправки: мед (2 ст. ложки), имбирь свежий мелко нарубленный (0,5 ч. л), уксус бальзамический (0,5 ч. л), сок лимона (1 ст. л), чеснок мелко нарубленный (0,5 ч. л), оливковое масло (2 ст. л)
Подготовленные листья салата замешать с оливковым маслом (10гр) и выложить в глубокую тарелку. Обжаренный тунец в кунжуте нарезаем на кусочки и раскладываем на листья салата. Ингредиенты для заправки смешать венчиком для однородной массы и полить сверху на салат с тунцом. Добавить бальзамический крем или уксус. Рецепт от TonnyPizzaBar!

Рубрика: Салаты

Рейтинг: +2

milaxa

7 декабря 2010 года

586

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/19384/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Салат с тунцом.</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/19384/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2010dec/07/21/13768_76780-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Вам потребуется:<br>* Масло оливковое — 20 мл<br>* Чеснок — 1 шт<br>* Лимонный сок — 7 мл<br>* Уксус бальзамический — 5 мл<br>* Имбирь — 5 гр<br>* Мед — 20 гр<br>* Смесь кунжутных семян — 20 гр<br>* Тунец — 100 гр<br>* Романо — 40 гр<br>* Щавель — 40 гр<br>* Шпинат — 40 гр<br>Калорийность: 121.71 Ккал /100 гр<br>Время приготовления: 20 мин...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/19384/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/19384/
              ]Салат с тунцом.[/url][/b][/size]
              Вам потребуется: * Масло оливковое — 20 мл * Чеснок — 1 шт * Лимонный сок — 7 мл * Уксус бальзамический — 5 мл * Имбирь — 5 гр * Мед — 20 гр * Смесь кунжутных семян — 20 гр * Тунец — 100 гр * Романо — 40 гр * Щавель — 40 гр * Шпинат — 40 гр Калорийность: 121.71 Ккал /100 гр Время приготовления: 20 мин... [b][url=https://www.diets.ru/post/19384/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 5 спальнями и сауной V369 "Тусон"

Каркасный дом с 4 спальнями V175 "Бентон"

Каркасный дом с мансардой V408 "Корал-Спрингс"

Каркасный дом одноэтажный V218 "Нью-Мексико"

Комментарии:

Милайна

7 декабря 2010 года

Вкусно должно быть...шпинат еще и безумно полезен...железа в нем полно, так что гемоглобинчик поднимаем девоньки!!!
Ток скажите, что такое РОМАНО???

Ответить

feola

8 декабря 2010 года

Рецерт достоин внимания.

Ответить

milaxa

(автор поста)

8 декабря 2010 года

Салат Романо представляет собой не что иное, как кочанный салат, имеющий крупные, сочные, хрустящие листья - ярко-зеленые с внешней стороны и нежно-зеленые внутри кочана. Салат Романо считается старейшим ингредиентом в гастрономии средиземноморских стран. Даже диетологи высказываются в пользу салата Романо. В особенности диетологи ценят Романо в качестве отличного источника таких витаминов, как А и С, а также источника кальция и железа, которые просто жизненно необходимы нашему организму каждый день.то касается вкусовых качеств салата Романо, стоит отметить, что они достаточно нежные, не вызывающие каких-то неприятных эмоций или ассоциаций. Если быть точнее, то салату Романо присущ такой нежно-ореховый вкус, благодаря которому (да еще и в сочетании с удивительной сочностью его листьев) этот сорт салата способен придать фактически любому блюду яркую свежую нотку. Салат Романо более чем годится для любого овощного или мясного салата.

Источник cтатьи: spletnicam.ru

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.