Всем приветы
Зашла, почитала у Танечки и вдохновилась на написание поста
Или потому что опять на удаленке.. Как в старые добрые
Правда я теперь не одна, со мной и дочка и племянница приехала, гостит
У меня какое то выдалось непростое время, в плане нагрузок на работе, в итоге еще и давление подскачило и стало зашкаливать
И на работу не ходила и на тренировки конечно, до сих пор еще не восстановилась, стала всерьез задумываться что пора что-то менять с работой, здоровье важнее.. а тут нас сегодня на удаленку отправляют, правда пока до четверга, у нас несколько заболевших ковид на работе, все контактировали... нам видимо всем придется сдать на ковид теперь. Ну хоть будем знать наверняка
В питании были нарушения, что-то меня стало на углеводы заносить, ну как обычно, когда болеешь, жалеешь себя и позволяешь вкусняшку, не то чтобы много, но я заметила, что прям стала хотеть сладкого, хотя мне оно безразлично было вообще
При этом аппетита у меня особо нет, и я думаю из-за этого вес держится, но качество тела мне не нравится
Да и последний InBody показал снижение мышечной массы на фоне снижения веса, т.е. это не очень качественное похудение
В итоге я хоть и видела уже (не один раз) 90 (нуль после 9-ки), но колебания пока еще до 92
Кстати, тут ко всему еще и у дочурки отметили юбилей - серьёзная дата - 20 лет
Конечно, еще и с этим нарушения связаны
Я даже с таким удовольствием тортиков поела и чит мил что уж там был
с сетрой - доча кстати успела съездить домой на ДР к сестре - тоже 20 лет отметили - одногодки
Но может всеже все не просто так происходит, пока я болела, я дала себе возможность восстановиться, на дочин день рождения меня отправили в гостиницу - чтоб не мешала гостям отмечать - я не возражала, с удовольствием оттянулась, погуляла
videoreka width="530" height="225"]2efd5acd6dcd0cc16aac[/videoreka]
Теперь вот на удаленке, уже сегодня было гораздо спокойней работать дома, а следующие дни еще и плюс что можно дольше поспать, опять же восстановиться
а дальше посмотрим..
Так что я надеюсь, у меня вскоре силы восстановятся и я рвану к новому году, внутри уже чувствую снова просыпается энергия!!!
Немного правильного питания (неправильное я не снимала
)
Завтраки (в выходные)
Обеды и ужины (дома):
и трень ДО
А это выползла после перерыва в спортзал, аккуратненько позанималась вчера сама
Как раз застала в фитнес клубе хеллоуин
Всем хорошей недели ии вообще не болеть и всего хорошего!
Всем приветы 
вот же...разве можно так нагружаться на работе?? У тебя даже после штанги не подскакивало....Что-то надо делать с этой работой
Там были призраки сброшенных килограмм?
Дошла до сайта наконец-то, спасибо удаленке, на работе теперь лишний раз в интернет не выглянешь
надо, точно надо, вот думаю над этим
да, есть маленько
но теперь решила до НГ - строгое питание, особенно за углеводами контроль
Спасибо дорогая
если честно, там почти никого не было
Как твои дела? Я соскучилась
Погода, вот, осенняя началась, поэтому хочется спать и жрать. А ведь до 17 октября ещё на море бегала, красотень такая, людей мало, теплынь....Теперь дожди и ветер
ааааа...
так хочется услышать шум прибоя...
надо точнее формулировать свои желания!
а у нас удивительная осень стоит, ноябрь месяц, а до сих пор тепло, красотень
но еще дело в ветре и осадках
дождей почти нет, ветра тоже, т.ч. погодка просто супер
Гипертония это плохо, надо лечить. Сил,здоровья и настроения хорошего
Нужно не нервничать и избегать стресса, а как такое возможно непонятно
ты- яркий пример того, что дорогу осилит идущий!
Вот уж действительно, недавно в магазине паспорт попросили показать
Замечательная девочка.
Даже из своего праздника тебе устроила отдых-мини отпуск.
ты и правда очень уставшей выглядишь.Еще и хвори прицепились.
Держись обязательно.
Да, день рождения хороший получился
Все довольны и мне повезло
Да в отпуске то когда была
Буду
Обязательно держи ее в узде
Приходится теперь конечно контролировать давление.
тоже держу в узде
Как сообразить не могу или мысли путаются-точно подскочило,теперь заметила так оно на меня действует,
тоже ничего хорошего
а у меня плывет перед глазами все и мозги кипят
дома то вот на удаленке все равно лучше себя чувствую, да и контролировать легче
Танечка, ты тоже береги себя, аккуратнее с давлением
записываю в большой талмуд и лекарство контролирую
Надо мне тоже такую привычку внедрить.. одно время я тоже так делала, потом забросила..
мне терапевт так советовала тоже
а сейчас танометр дома что-то стал барахлить
хорошо на работе есть, все таки там большую часть времени провожу
Один сам сразу измеряет три раза-и ведь ему уже столько лет,швейцарской фирмы.
Но от него устаешь..
другие два тоже отличные,
тонометры есть,а летом кинулись-термометра в доме нет.
и в аптеках нет и нигде.Куда-то наш старенький я подевала.
Николаич пошел в садик и там у завхоза слезно вымолил один термометр.
Хороший,обычный,новый,так его стряхнуть может только Николаич..такой крепкий
но вот что-то он стал сбоить
но судя по коробке, толи немецкий, толи тоже швейцарский
Потом начала худеть, поменяла питание, стала много ходить, сбросила вес и самочувствие мое заметно улучшилось
Потом снова набрала вес, но за давлением не следила, а прошлым летом случился криз, вызывала скорую, опять же было со стрессом связано, но и вес тогда снова был огромный, вот с тех пор и стала худеть и питание поменяла полностью
Про давление вообще забыла, т.к. оно не беспокоило меня больше
А тут опять, только теперь это не с весом связано
Но к врачу надо, согласна
спасибо
мои порции примерно 250 гр, но бывает и больше
А я вечерами ем, не могу не есть, но вечером порции стараюсь строго небольшие, даже бывает просто салатик
А утром я дома не завтракаю, т.к. бегом на работу, завтракаем уже там, я к тому времени уже голодная, как волк
Ну и обед у меня не 250 грамм, побольше, т.ч. я наедаюсь, все ок
Знаю Танечка, спасибо
Еда такая красивая и порции такие скромные
К порциям я давно таким привыкла, и мне они уже не кажутся маленькими
а поначалу да, было ощущение, что и не ела вообще
а еще я сразу убирала еду в холодильник, чтоб если добавки захотелось пришлось бы доставать, разогревать, в общем заморачиваться
Или красиво сервировала порцию, а потом сразу тарелку мыла, как бы это означало, что всё - прием пищи на сейчас закончен
такие небольшие хитрости
а на работу фасую еду сразу по контейнерам, все завешиваю заранее
Буду стараться
Надеюсь скоро восстановлюсь!
Давай восстанавливайся, не болей и набирайся сил на пути к первой восьмерочке!!!
Ого, ты представляешь себе, восьмерочка?!
скажу по секрету
но я знаю, что пока будут колебания и жду когда уже уверенно на нее перейду
А вообще это такой кайф! Уже сразу чувствую себя нормальным человеком
Как твои дела, дорогая? вижу до твоей заветной шестерочки тебя разделяет буквально килограмма 2-3?
Давай поднажми!
до моей заветной шестерочки меня отделяет, как минимум, 7 килограмм
А до первой шестерочки - да, так и болтаются 2-3 килограмма
ну если так думать, то уже сразу руки опускаются
у меня тоже цель 65
но если бы я сразу на нее нацеливалась, скорее всего ничего бы не добилась, т.к. это кажется так много и не реально
Надо слона есть по чуть-чуть
Вот это гораздо легче и позитивней заходит, как по мне
А дойдешь до первой, до заветной совсем чуть-чуть останется
Я стараюсь пилить свою цель (минус 60 кг) на маленькие рубежи - минус 5 кг, еще минус 5, еще.. до круглой цифры, перейти её..
И так глядишь я уже почти 2/3 пути прошла
Попробуй так!
Удачи, Сашуль!
это мощная цель. Тебя в 65 килограмм-то не узнать будет! Целого человека скинешь, прикинь!
ты вообще молодец! Столько времени не сдаешься и идешь, идешь, идешь!
Спасибо за советы