так уж оно вышло, что вышла я за военного, да еще и любителя много и вкусно поесть(это главное препятствие на моем пути к идеальному весу)))))но речь сейчас не о том...
мои разгрузочные дни обычно начинаются в обед и заканчиваются в после обеда следующего дня и проходят одновременно с нарядами мужа
а сегодня у меня только вечер получается разгрузочный(ну, завтракаем мы не вместе давно, так что он у меня обычно практически состоит из ничего. сегодня это яблоко с кружкой несладкого чая)днем всегда суп едим, это не обсуждается даже, а вечер абсолютно свободен)))яблоко может съем, чтобы не очень скучать
таким образом я хорошо подготовлюсь к выходным-вот сбегу от семьи на прогулку и шопинг и не ешь сколько влезет
зато пей сколько влезет
я придерживаюсь правила "пить столько, сколько хочется" а то все эти рамки 2л в день или 3...слишком конкретно