Кстати это задание можно выполнить завтра...просто уж идёт по порядку 8 число-8 шаг, поэтому пишу.
2. Уход за собой. Воскресенье у нас день массажа - идём в салон или сами себя массирующими движениями натираем маслом.
3. Удели время себе. И по воскресеньям мы танцуем!!! Включите любимую танцевальную музыку, закройте глаза, попытайтесь почувствовать музыку, поймать ритм, покачивайтесь в такт и когда почувствуете, что готовы - открывайте глаза и танцуйте! Так как вам нравится, не стесняйтесь себя и своего тела, делайте те движения, которые хочет ваше тело, будьте одним целым с музыкой.
Всем доброго воскресного утра! 1. Шаг 8. Мы подошли к созданию Контрольного журнала (КЖ). Делаем первый шаг...https://www.diets.ru/post/1525033/ Кстати это задание можно выполнить завтра...просто уж идёт по порядку 8 число-8 шаг, поэтому пишу. 2. Уход за собой. Воскресенье у нас день массажа - идём в салон или сами себя массирующими движениями натираем маслом. 3. Удели время себе...
Читать полностью
Попрошу мужа погладить мне спинку. Для танца надо поймать настроение, можно не сегодня?))
Про контрольный журнал не очень поняла. У меня есть ежедневник за какой-то старый год, я в нем пишу не по датам, а по разделам: дача-1, дача-2, поход, похудение. И в каждый раздел что-то записываю, например что взять с собой на дачу или что из нее увезти, записываю туда замеры, чтобы что-то в Икеа купить или самой сделать для дачи или в садом центре что-то купить. В разделе Поход готовлюсь к походу, там вся информация что нужно, что есть. В разделе Похудение пишу всякую хрень, но потом бывает интересно вспомнить. Это и есть Контрольный журнал?
Так на том телефоне, с которого сейчас пишу, камера вообще сломана, ничего не могу фотографировать. Вот починю другой телефон, там всё сразу: камера не только работает, но еще и отличная))
Ой, девочки, и почему я раньше не знала этого блаженства: смазать тело свое маслом массажными движениями. Вот это я понимаю- любить себя! Оливковым воспользовалась и в простынь завернулась, чтобы впиталось. Музыку включила с Ютюб,кайф
Слушала вальс Хачатуряна, Шопена все самое лучшее,ТК готовилась ко сну уже. Релакс
Немного о контрольном журнале.. Это папка с листами А4 или просто симпатичная тетрадь. Вы записываете вот еженедельные рутины. Что во вторник делаем, понедельник и тд.
Так формируем массу полезных привычек. Я за 11 дней это уже начинаю осознавать. И мне реально нравится
Я люблю блокноты и тетради. В основном у меня тетрадки по похудению. И там чего только нет! Хотспот , пора выбросить.
А вот Контрольный Журнал полезно просматривать
в дни отложенных дел! А такие дни у нас бывают на неделе. Когдаттолько приятная забота о себе. Никакой уборки.
1.5 года назад я решилась уйти с работы, из элитной школы, где работала с высокомотивированными и одарёнными детьми, занималась организацией, контролем и анализом их достижений.В подчинении по моему направлению был целый комплекс. Работала по 12-14 часов без выходных. В основном. за компьютером.Очень устала. У нас это называлось эмоциональным выгоранием!
И вот, просидев в изоляции на даче 6 месяцев, я абсолютно забыла компьютер. У меня на даче только мобильный интернет в телефоне. В результате, не могу загрузить фотографии. Вроде и не дура совсем, а может и нет... Я, конечно, разберусь. Но сам факт...
А я хотела поделиться своим контрольным журналом. Попросила мужа купить мне тетрадь на кольцах, потому что ни в блокноте, ни в обычной большой тетради мне постоянно что-то не нравилось. Все задания писала пока на А4. Но я ужасная перфекционистка, очень страдаю от этого, но ничего не могу поделать!
Так он принёс мне такое чудо: толстая тетрадь на кольцах с запасным блоком и там всё подготовлено уже (план на месяц/неделю/год), расходы, цели, телефоны и ещё много полезностей для Флаюшек.
Обязательно прикреплю фотографии
Про контрольный журнал не очень поняла. У меня есть ежедневник за какой-то старый год, я в нем пишу не по датам, а по разделам: дача-1, дача-2, поход, похудение. И в каждый раздел что-то записываю, например что взять с собой на дачу или что из нее увезти, записываю туда замеры, чтобы что-то в Икеа купить или самой сделать для дачи или в садом центре что-то купить. В разделе Поход готовлюсь к походу, там вся информация что нужно, что есть. В разделе Похудение пишу всякую хрень, но потом бывает интересно вспомнить. Это и есть Контрольный журнал?
Всех лю..
Пишите! Фоточки ждём, очень.
Главное, ты с нами!
Мне нравится твоя компания
Слушала вальс Хачатуряна, Шопена все самое лучшее,ТК готовилась ко сну уже. Релакс
Так формируем массу полезных привычек. Я за 11 дней это уже начинаю осознавать. И мне реально нравится
Я люблю блокноты и тетради. В основном у меня тетрадки по похудению. И там чего только нет! Хотспот , пора выбросить.
А вот Контрольный Журнал полезно просматривать
в дни отложенных дел! А такие дни у нас бывают на неделе. Когдаттолько приятная забота о себе. Никакой уборки.
И вот, просидев в изоляции на даче 6 месяцев, я абсолютно забыла компьютер. У меня на даче только мобильный интернет в телефоне. В результате, не могу загрузить фотографии. Вроде и не дура совсем, а может и нет... Я, конечно, разберусь. Но сам факт...
А я хотела поделиться своим контрольным журналом. Попросила мужа купить мне тетрадь на кольцах, потому что ни в блокноте, ни в обычной большой тетради мне постоянно что-то не нравилось. Все задания писала пока на А4. Но я ужасная перфекционистка, очень страдаю от этого, но ничего не могу поделать!
Так он принёс мне такое чудо: толстая тетрадь на кольцах с запасным блоком и там всё подготовлено уже (план на месяц/неделю/год), расходы, цели, телефоны и ещё много полезностей для Флаюшек.
Обязательно прикреплю фотографии