Ну вот, все худеют кто к отпуску, кто к новому году, а я решила к ДР дочки...
Ну то есть мы вместе решили и вроде как с 1 ноября уже соблюдаем, но все с какими-то поблажечками
то вкусненького захочется (в пределах питания, естественно
), то на тренировочку лениво
В общем, решила я с понедельника (а то как же) взяться за себя со всей строгостью хотя бы на месяц (ДР 10 декабря). Потом всякие предновогодние и новогодние расслабухи начнутся, только удерживать.
Цель моя: весить не более 75 кг, укрепить тело и дух (в карантин это особенно актуально)
Планы:
Питание: продолжаю растительное, но по правилам 90-дневки, все таки это мне ближе и удобнее.
Активность: расписала по дням - ходьба каждый день (чередуем Лесли и подъемы на гору, если из дома выходить запретят - ну что ж, оставим только Лесли), по утрам небольшой комплекс бодифлекса на проблемные зоны, 3 раза в неделю тренировка по программе Дениз Остин "Танцевальный микс" и 2 раза (или как пойдет) йога, тоже с Дениз Остин. Конечно планы подвергаются корректировке, если какие-то планы возникнут (все жду очереди на удаление зуба
Уходовые мероприятия: пока запланировала массаж Асахи через день, баночный массаж проблемных зон (через день), маски 2 раза в неделю, остальное - как пойдет, может еще какую гимнастику для лица добавлю. Обертывания у меня простаивают, целая банка.
Плюс к занятиям собой любимой запланировала немного расхламить свой дом, ну это я в группе "Живем в чистоте и уюте"
В общем дисциплина, дисциплина и еще раз она!
А дочка тоже худеет или просто следит за питанием?)