опять топчусь на месте(((( помогите! пните меня!!!

Я не знаю такого слова. Поэтому руки никогда не опускаются

Жизнь меняется, и нужно подстраиваться под существующие условия.

Я пришла к выводу, что никому мое тело кроме меня не нужно. Если меня неустраивает его вид и состояние здоровья ,значит только я могу исправить ситуацию.
Только я могу убрать живот и бока. К сожалению какой то там д.Вася не сможет. Не смогут и подружки. Все в этой жизни для нас любимых. Хочется видеть красотку в зеркале.... хочется любить себя такую какая есть надо действовать.
Прекратить жалеть себя и начать, просто начать потихонечку по маленичку. Не надо кидаться на все и сразу устанешь очень быстро. Начать с малого но с великого, питания потом спорт . И так далее по пути стройного здоровья .
Многие думают оооо по чуть чуть эффект то будет мизерный. Но по граммуличке мы и худеем, медленно но верно.
Хочетсч быстрых результатов, но зачастую быстрые результаты истощают нас.
Да и потом время летит оооочень быстро. И когда кажется что люди за год потеряли 9кг. Думается фииии мало то как,что за г..диета. . А оглянувшись назад может кто то за год поправился на эти 9 и все ищет золотую таблетку похудения.

Вывод действовать, отставить хандру, все у вас получится. Ведь мы хотим любить себя восхищаться собой и идти на работу в красивой одежде,которая показывает достоинства ,а не скрывает недостатки!!! Я верю ввас у вас все получится

Сама постоянно срываюсь. Но надо хоть по немного, но начинать, потом втянитесь, там уже будет надо....как умываться, зубы чистить - образ жизни. А после срывов всегда тяжело начинать...это же труд - следить за питанием, заниматься спортом - вот нам и трудно

Срывы бывают там, где человек ставит нереальные цели.
Учитесь реально оценивать ситуацию и свои возможности.
Если вы худеете, потому что Маша в Инстаграме такая стройная (выдуманный пример), то это тупик.

Сначала надо понять чего хотите вы, какие у вас есть возможности, чтобы этого достичь, что вы готовы изменить в своей жизни надолго, чтоб достичь этого и какие временные рамки.

Например:
Что я готова изменить в питании на следующие три месяца? Отказаться от Х или Y?
Готова ли я увеличить количество активности? Если да, насколько? Три часа в неделю спорта или час в день прогулок?

Каждый месяц подводить итоги, смотреть есть ли результат и корректировать что-то?

Частая ошибка - на месяц отказаться от всего, убиться спортом и потом просто сдуться от нереалистичности поставленной цели.

Я срывы в питании *лечила* методом поощрения(я о сладком допустим) Сначала ставила реальную цель в прхудении допустим 5 кило, достигала и прощряла себя вкусняшкой в виде пары кусочков шоколада. Так же можно поощрить себя за достигнутый результат кусочком пиццы(одним а не 5ью)) Это на первых этапах когда сорваться очень высока вероятность. Стимул для меня был это то что я видела в зеркале по достижению (перешивая пуговочки на юбке)) это в первую очередь(худею для себя любимой-хотя муж против)) ну ещё и в какой то мере сработал ещё визуальный эффект от моей подруги которая к сожалению очень много весит(я думаю в районе не меньше 135, а возраста мы одного.. И я вижу как тяжело ей ходить, и я поняла что меня если я не остановлюсь ждёт то же самое... А вам желаю не отчаиваться и не в коем случае не опускать руки!! У вас все получится!! Пусть не с первого, возможно не со второго раза, но получиться обязательно!! раз вы не просто забросили позудение а пытаетесь найти свой путь в продолжении и ищете решение!! Ведь так классно смотреть на себя любимую в зеркале когда все устраивает(ну или почти все))) А если не нравиться отражение в зеркале - меняйтесь!!! Удачи и терпения вам :-)

Я срывы в питании *лечила* методом поощрения(я о сладком допустим) Сначала ставила реальную цель в прхудении допустим 5 кило, достигала и прощряла себя вкусняшкой в виде пары кусочков шоколада. Так же можно поощрить себя за достигнутый результат кусочком пиццы(одним а не 5ью)) Это на первых этапах когда сорваться очень высока вероятност,потом я отошла от методов поощрения, все получалось само собой не требуя конфетки) Иногда можно позволить зефирку или кусочек мармелад но это обычно перед КД.))) Стимул для меня был это то что я видела в зеркале по достижению результатов (перешивая пуговочки на юбке)) это в первую очередь(худею для себя любимой-хотя муж против)) ну ещё и в какой то мере сработал ещё визуальный эффект от моей подруги которая к сожалению очень много весит(я думаю в районе не меньше 135, а возраста мы одного.. И я вижу как тяжело ей ходить, и я поняла что меня если я не остановлюсь ждёт то же самое... А вам желаю не отчаиваться и не в коем случае не опускать руки!! У вас все получится!! Пусть не с первого, возможно не со второго раза, но получиться обязательно!! раз вы не просто забросили похудение а пытаетесь найти свой путь в продолжении и ищете решение!! Ведь так классно смотреть на себя любимую в зеркале когда все устраивает(ну или почти все))) А если не нравиться отражение в зеркале - меняйтесь!!! Удачи и терпения вам :-)

Конечно бывают. Но не ругаю себя, говорю - что просто передышка, перерыв, и спустя какое-то время "снова в бой!"

сегодня день прошел на ура! а у вас?