Всем привет!
1. У нас уже 10 шаг, мы продолжаем выполнять наши рутины.
Мы уже ставили наш таймер на 2 минуты и на 5 минут. Сегодня мы научимся использовать всю мощь 15 минут. Ты можешь сделать все что угодно за 15 минут. Мы начинаем работать и разрешаем себе остановиться, как только прозвенел таймер. Нельзя тут же заводить таймер. Это не соревнование, которое нужно выиграть за 15 минут. Таймер поможет сосредоточиться на том, что мы делаем.
А теперь поставь таймер на 15 минут, собери весь хлам и мусор, который найдешь, и выбрось его. В мусоропровод, в мусорный контейнер - куда угодно! После поставь таймер на другие 15 минут, положи ноги повыше и почитай свой любимый журнал, пока не прозвенит таймер.
2. Задание Келли на вторник, 10 ноября
Сегодня мы протрём рабочие поверхности на кухне. Я не имею в виду просто взять влажную тряпку и вытереть тяп-ляп, а взять моющее средство и хорошенечко вытереть поверхности. Вам, конечно же, понадобится для этого сдвигать все то, что на них стоит, но не нужно все вытаскивать в центр комнаты, а потом думать, когда вы все это будете складывать обратно. Уверена, что так вы отвлечетесь и никогда не доделаете все до конца за один раз. Ну, а потом вы будете упрекать меня, что из-за меня вы потратили весь день на уборку.
Просто отодвиньте тостер в сторону, протрите под ним стол и поставьте его обратно. И так все остальное, что у вас там стоит. Мы не делаем мега-уборку, мы просто протираем кухонные поверхности.
3. Дополнительные задания:
1. Сегодня мы проведём ревизию под мойкой. Моем тщательно. И тряпки старючие оттуда уберите, да?
2. Я была неприятно удивлена, когда заглянула на дно сушилки для столовых приборов. Там было приличное количество грязи
А как у вас? Моем место для сушки столовых приборов.
4. Уход за собой. Сегодня у нас день бровей, ресниц и глаз.
Раз в неделю во вторник делаем питательную маску для бровей и массажик.
Если нужна коррекция бровей делаем сами или записываемся.
Про глаза и веки читаем вот тут..
https://www.diets.ru/post/1508492/ выбираем какую нибудь масочку и делаем..или просто кладем на веки использованные чайные пакетики на 20 минут.
5.. Удели время себе. Сегодня мы послушаем любимую музыку. Расслабьтесь, сядьте в кресло (можете налить себе чашечку чая) и просто наслаждайтесь, ни на что не отвлекаясь. Неплохо, если бы это была медитативная, классическая или инструментальная музыка. Но подойдёт любая музыка, которая настраивает вас на положительные эмоции.
Удачного дня!!
После чая поставлю таймер на 1& минут и пройдусь по дому с пакетом, чтобы найти и выбросить мусор .
Я в новых кедах, на шнуровке, кстати , убираюсь дома
Под мойкой совсем недавно проводила ревизию, вроде еще все в порядке, сушилки для приборов у меня нет...
На веки утром наносила крем, вечером патчи положу...
Хорошо, что гараж просмотрела наконец-то, скажи?
Ты музыкант?