познакомилась с девушкой одной в октябре и вот что она мне поведала..
"Я спортом не занимаюсь - у меня годовалый ребенок)) Худею уже 4 месяца, за это время скинула уже 23 кило. Первоночальный весу меня был - 96кг, сейчас 73, мечтаю о - 55кг. Ни однаиз всех перепрбованных мною диет меня не спасала. Так что пришлось методом проб и ошибок придумывать свой способ)) Он таков:
Ели его соблюдаь - можно терять около 500г в день. Все проще пареной репы - до 12-и дня, можете кушать все что любите, пракически в любом колличестве. С 12-и до 15-и ограничиваете углеводы(забываете до следуещего утра о хлебе, макаронах, пельменях и тому подобных вкусностях) и майонезы, даже сверх легкие. Если уж совсем невтерпеж, можно съесть ломтик ветчины. Остальное практически все можно. С 15-и до 20-и постараться налегать на молочку, либо белок(мясо, рыба, яйца), что я совсем не боюсь, если очень хочется, приправить кетчупом. После 20-и часов стараться не есть, если уж очень хочется - выпить сладкого зеленого чая, желательно с лимоном. Это основное. Теперь несколько моих личных приемов:
- не отказываться от сладкого чая ни за что.
- забыть о кофе, он вымывает кальций, а последний способствует похудению.
- постараться заменить сладости на сухофрукты, они содержат ценную фруктозу и помогают пищеварению.
- завести, и честно вести, пищевой дневник. В него в течении всего(!) процесса похудания записывть каждую кружку чая, конфету, и тарелку макарон, желатель с точностью до 50-ти граммов.
- прикупить электронные весы и взвешиваться минимум 4 раза в день и записывать показатель в тот же пищевой дневник.
- периодически, где-то раз в неделю-две, устраивать разгрузочные дни (меня спасает только творог со сметаной и сахаром=))"
она до сих пор успешно продолжает следовать своей системе, а я продержавшись 2 недели(тоже похудела хорошо). а потом приехала свекровь, которая не могла позволить мне отощать и... все... до сих пор собраться с духом не могу))))
познакомилась с девушкой одной в октябре и вот что она мне поведала.. "Я спортом не занимаюсь - у меня годовалый ребенок)) Худею уже 4 месяца, за это время скинула уже 23 кило. Первоночальный весу меня был - 96кг, сейчас 73, мечтаю о - 55кг. Ни однаиз всех перепрбованных мною диет меня не спасала. Так что пришлось методом проб и ошибок придумывать свой способ)) Он таков:...
Читать полностью
молодец! но всё же небольшую физ.нагрузку надо, потому что идёт также большая потеря мышечной массы, а это не есть хорошо, даже у худых людей % жира может быть не в норме а, больше, а мышц не достаточно...
С 12-и до 15-и ограничиваете углеводы(забываете до следуещего утра о хлебе, макаронах, пельменях и тому подобных вкусностях) и майонезы, даже сверх легкие. Если уж совсем невтерпеж, можно съесть ломтик ветчины
вы меня извините, но какое отношение ветчина имеет к углеводам?
жрать-излишне пишет:
взвешиваться минимум 4 раза в день
через недельку-другую ждите изменений в своей голове...
В общем, конечно, похоже на -60, но то ли знакомая эта ваша сама немного "повернута" на похудении (со взвешиванием 4 раза в день), то ли еще чего.
А вообще, конечно, возможно и есть что-то в этой системе. Но фитнес нужен
Ну хоть стреляйте меня, не могу я без сладкого. Пробовала заменить на горький - шоколад легко, а как же всяческие конфетки Я без них никак, не каждый день конечно. но естественно только строго до 12 часов.
С 12-и до 15-и ограничиваете углеводы(забываете до следуещего утра о хлебе, макаронах, пельменях и тому подобных вкусностях) и майонезы, даже сверх легкие. Если уж совсем невтерпеж, можно съесть ломтик ветчины.
непонятно... в ветчине нет углеводов, но раз так тут написано значит и другие колбасные издели запрещены, а что тогда кушать в этот период? овощи только?
ну, я, те 2 недели в это время,а точнее в 13.30-наше обеденное время,ела суп!!!и все-равно,что там куча всего"плохого"я без супа не могу и семье не позволю без супа остаться)))
то же самое и в -60 на сколько я знаю...ну нет,конечно,торты то десятками есть не нужно.все в меру!!!!никто не говорит,что до обеда надо уничтожить торт,кило свинины с жареной картошкой и т.д...
через недельку-другую ждите изменений в своей голове...
В общем, конечно, похоже на -60, но то ли знакомая эта ваша сама немного "повернута" на похудении (со взвешиванием 4 раза в день), то ли еще чего.
А вообще, конечно, возможно и есть что-то в этой системе. Но фитнес нужен
Так причем тут ветчина-то?
Тогда правда непонятно!
Нет, уж лучше -60, там Катя все понятно описала и объяснила!
и таки она худеет,добивается цели.я бы тоже хотела так двинуться на диете))))
Ну хоть стреляйте меня, не могу я без сладкого. Пробовала заменить на горький - шоколад легко, а как же всяческие конфетки