Всем приветы!
Да, вот так обстоят дела с моим весом! качели конечно очень сильные на отметке 90, но думаю, я все же ее перешагнула!
Несмотря на болезнь
я даже иду с опережением! Хотя легко могла бы и раньше ее перейти, но организм есть организм и тут все может быть
Но я все таки очень рада прохождению этого рубежа!
Я ставила цель к концу года перейти отметку 90 и чтоб общий отвес был минус 40, возможно поскромничала, а организм запрограммирован же уже, ничего не поделаешь, вот и тормозил, чтоб не опередить поставленную цель
Поэтому я спешу исправляться -
ставлю новую цель - к концу 2020 года перейти отметку 85!!! 
Надеюсь у меня это получится, учитывая мои незапланированные проблемы со здоровьем
Теперь что у меня со здоровьем. Давление все также зашкаливало на работе, купила очень удобный танометр на руку, теперь везде ношу с собой и меряю постоянно давление и на работе и в спортзале
Опять скакануло на работе в начале недели, пошла наконец то к врачу. До этого не шла, т.к. были отчеты, закрытие месяца, просто некому было все это делать
Попала пока только к дежурному врачу, открыли больничный, назначили препарат и ряд рекомендаций, сдала пока только ЭК, расшифровки пока нет, в среду к врачу, какие еще будут назначения, не знаю
Предупредили, что сейчас обследования в ограниченном порядке из-за короновируса
Сейчас веду дневник АД, наблюдаю, как действует новый препарат.
Что уже могу сказать, утром и вечером давление отличное!
А в течении дня, когда даже на удаленке - зашкаливает
Т.е. с каким то напряжением все же связано
После тренировок, кстати, оно снижается, т.е. тренировки, как я и предполагала, действуют все таки положительно на сердце и ВСС
Вывод - пока нет точного вывода, жду встречи с врачом.
А пока хочу сказать, что т.к. я на больничном, хоть и частично, все равно на удаленке часть работы выполняю, но высыпаюсь, меньше нервничаю - больше отдыхаю, чувствовать стала себя лучше, сильнее прям. В пятницу выбралась на сайклы, это кардио тренировка, энергии у меня конечно много, просто надо больше отдыхать давать себе, сегодня сходила на кроссфит - тоже огонь! Чувствую себя отлично!
Стараюсь не думать о работе
Поскольку я это время не тренировалась толком, то выкладывать особо нечего.
По питанию я решила опять подсократить углеводы, с целью чуть подсушиться и собственно за счет этого прийти к цели, если смогу тренироваться дальше, то результат должен быть неплохой. Лишь бы опять ничего не нарушило мои планы
Вот такие дела, иду дальше
А еще я в раздумьях, может мне стоит сменить работу?
Просто мне кажется, везде будет нервотрепка и напряжение. Но тут проблема еще и с задержками з/п и нет уверенности, что завтра и нас не сократят, кто остался или просто закроют фирму и все
Мои менюшки
курочка запеченная с яблоками + огурчик
апельсиновый сок без сахара - из ВкусВилла
обожаю такие завтраки (это как правило на выходные)
грибной суп пюре стал моим фаворитом
нежная запеканка (куриный фарш + кабачок и морковь) - рецепт я выкладывала у Валюши
на ужин стараюсь только салаты. это любимый морковь с чесноком и сыром со сметаной 15% или натуральным йогуртом
запеканка - куриное филе с овощами
супчики варю на часто, но как же я их обожаю
крабовый салат заправленный йогуртом на ужин
котлеты из куриного фарша и грибами и манной крупой (очень очень вкусные)
это завтрак а в стакане натуральный гранатовый сок без сахара - пью 2 раза в день по 150 гр по рекомендации врача, как лекарство
Это в прошлый выходной выбиралась в зал, занималась сама в тренажорке в своем темпе
потом немного на дорожке побегала
это сегодня с утра, абсолютно мокрая насквозь и безумно счастливая, после кроссфита))) а ведь это воскресенье и просто можно было бы поспать, но не мне и всем нашим крейзи с кроссфита)))
Зато доча меня уже опережает
Ну и я навела красоту, покрасилась по новому(опять уже все большое на меня, недавно купленное
)
Мои актуальные аффирмации
ну и мотивашки
Всем приветы! 
Береги здоровье и нервы!
Если зародилась мысль поискать другую работу, то осмотрись. Может как раз что-то по душе найдётся.
Отсыпайся и отдыхай больше!
Да, все думаю насчет работы, непростой это выбор, но кто знает, может это не просто так происходит, пришло время что-то менять
Меньше калорий организм получит, и так же вкусно!
я например не вижу разницы.
с овсянкой тоже делала, но мне не нравится с ней. с манкой делаю второй или третий раз, в этот раз понравилось. добавляла 4 ст ложки на 0,5кг фарша, в следующий раз сделаю поменьше, т.к. и так хорошо схватываются.
ну вот как то решила, что поскромничала
Обычно старалась не завышать цели, но тут мне кажется, поскромничала
а по факту посмотрим конечно
спасибо, за цвет!
Просто отлично!!!!!!!!
Стрижка, цвет- суперррррр!
Освежило и даже моложе стала выглядеть.
да, наконец то я и этот рубеж перешла!
Теперь надо как можно дальше двигаться от 9-ки, чтоб быть уверенной, что уже назад нет пути
Спасибо!
На работе должна быть хорошая атмосфера. Всё-таки именно там большинство проводит своё основное время.
Согласна, вот поэтому и сомнения, вроде и с коллективом сработались, но столько в последнее время минусов
спасибо!
А с работой... надо просто что-то искать подходящее, здесь пока работая.
мотивашка классная, тоже так думаю. пусть хоть весь мир рухнет, я отвечаю за то, что у меня внутри.
хорошего тебе здоровья!
да, опять все болтается, но стараюсь пока вещами сильно не запасаться, т.к. они быстро становятся большими
Рассылаю резюме потихоньку. А на собеседования не иду, если приглашают, какая то часть меня не готова еще, что-то жду, хотя ум мне говорит, что вряд ли будет лучше, а скорее наоборот
Спасибо, Мариночка!
да, да, у меня тоже такие долгие колебания признак того, что скоро будет продвижение!
я рада, что смотивировала вас!
Выздоравливайте, восстанавливайтесь и снова в бой!
Главное ведь, это не сдаваться! Да, мы болеем, теряем силы, мотивацию, но главный секрет успеха в достижении цели, это продолжать двигаться дальше! Пусть даже ползти
А здоровье мне сигналы дает о том, что надо больше себя беречь и ценить!
обязательно корректируй с ним препараты и держи в узде давление.
выглядишь просто
тоже считаю-срочно новые футболки,чтобы было видно,как ты стройнеешь и хорошеешь с каждой неделей.
За давлением теперь да, придется постоянно следить, контролировать
Гардероб тоже планирую чуть чуть обновить
а если и там, то не последний размер и есть выбор!
и да.видно. что тебе стало легче и ты немного отпустила ситуацию с работой.
а то такой загон был у тебя
Доченьке большой привет!
Вы обе такие умнички
До той еще кг 20 осталось, но все таки большая часть пути уже пройдена! Уже не так много кажется
Приходится Танюш, признавать что я так долго не протяну. Хотя я перфекционист по натуре и поэтому мне очень сложно это признавать, я как личное свой поражение это воспринимаю. А с другой стороны, может жизнь мне дает такого волшебного пендаля, чтоб я летела уже дальше, к своим новым возможностям и не цеплялась больше за старое, что уже себя изжило
Так что, приходится принимать ситуацию, но так страшно, всегда перед неизвестным страх присутствует, да еще в это время неспокойное, коронавирусное
Танечка, спасибо, обнимаю родная
Забегу к тебе тоже, почитаю как твои дела. А то со своими болячками совсем не до сайта было.
стрижка очень удачная,ты нашла хорошего мастера?
я вот с Валюшей все время на связи, если что вдруг
Но стараюсь не пропадать, совесть мне не дает так поступать
Да, Танюш, наконец то
теперь причесочка будет супер!!и всегда..
То,что Валечка в курсе о тебе,то это очень хорошо.
Всегда уточнить можно будет
и что с Валюшей на связи постоянно, так же хотелось бы и с тобой, Танечка
ну, время покажет
А поменять ли работу-можешь сказать только ты, только сама себе.. и только наедине!
Удачи в "Полюби себя".
Ну это пп, в основном курица, овощи, т.ч. общее в питании должно быть, если ты тоже на пп
Вроде говорю, но что-то я как то не уверена, вот в чем дело
Спасибо, Людмила!
Нужно для себя решить, нужно ли тебе это, в смысле смена работы.. Хакамаду послушай.. бросишь и работу и стиль жизни ... И фигнёй заниматься
Хакамаду я люблю и слушаю, но считаю что мы на разных уровнях жизни находимся, поэтому я в своей реальности нахожусь, а послушать иногда можно
У нее потому и много мудрости, что она в своё время много (ого-го) достигла и многое через что прошла, где мне с ней сравниваться, чтоб в таком стиле, как она сейчас живет жить
А так, советы некоторые от нее с удовольствием принимаю, точка зрения ее интересна, но не всё опять же мне подходит.
Вот музычку люблю слушать, которую она слушает, это прям святое и каждый день
Но музычку я вообще люблю
https://www. instagram.com/irina_hakamada/ (пробел убери, чтоб ссылка загрузилась)
и там кружочек - музыка
у меня тоже дочка удивлялась поначалу моим перфомансам необычным
В грибной суп я молоко не добавляю, я его вообще не пью.
Там у меня курица, картофель, грибы протушенные с луком, соль специи, зелень по вкусу, а потом погружным блендером, быстро, просто и очень вкусно! Грибы обычные шампиньоны, но я думаю с любыми можно.
Питаюсь 3-4 раза в день, в зависимости, дома я или на работе.
Если на работе, то получается 3 раза, но на работе обед как правило побольше, не 200 гр, а может быть 300-350, салат как правило еще присутствует
А если дома, то получается 4 раза, завтрак, обед, перекус и ужин
Дома стараюсь порции контролировать 200-250 грамм, дома мне это проще делать.
Само питание пп
Калорийность не отслеживаю уже, раньше следила, сейчас меня больше волнует что я ем и в каком объеме.
В моем рационе в основном белок + овощи. Фрукты я не ем, углеводы получаю из макарон тс, каш и цельнозернового хлеба. Ем углеводы только в первой половине дня и в дни тренировок.
Т.к. я худею за счет дефицита калорий, но не урезания калорийности, а увеличения расхода энергии.
Вот такая система у меня
На счёт смены работы скажу следующее: у меня на заводе такая же ситуация была напряжённая, а всё потому, что сокращение в полную силу шло, люди, чтобы остаться на своём месте сжирали друг друга с тапки. Каждый день сплошные нервы, у меня тоже давление стало шалить, на левом глазу зрение конкретно упало и по женски проблемы обострились. После ухода с завода через месяц зрение в глазу полностью восстановилось, о давлении вообще не думаю. Сейчас конечно очень трудно найти новую работу, но и вечно на нервах быть тоже не в пользу здоровью. В общем удачного тебе решения и здоровья!
да, абсолютно так же, еще и это, но в моем случае, уже и не рада, что в числе, кого не сократили
да, работу сейчас сразу не так просто найти. Но надеюсь что все таки все карты сложатся и вселенная меня услышит и внесет какие то коррективы
Хотя, если бы можно было чуть подкорректировать ситуацию тут у меня на работе, я бы ничего и не предпринимала.
Но так как сейчас конечно не пойдет, т.к. в первую очередь моему здоровью это очень вредит
Мариша, как твой новый проект? получилось работать в сфере, которая тебе так нравилась?
Когда у меня зрение восстановилось и я спать стала нормально, поняла, что мой уход был единственно правильным решением. А сейчас когда с работой всё устаканилось, вообще не жалею ни о чём.
На удалёнке у меня ничего не получилось, потому как больших денег там мне не заработать, а сидеть без действия я больше не могла, подвернулся случай и вот скоро 2 месяца как я на новой работе, всё нравится, я рада до безумия! Оглядываясь назад, я понимаю, что мне господь помог, я точно это знаю и всё через что я прошла, мне нужно было пройти. И тебя, Юленька, вселенная обязательно услышит, я уверена!
Успехов тебе на новом месте, отличного коллектива и отменного самочувствия!
Спасибо, дорогая! пусть услышит!
так и будет
Береги себя. У меня тоже что-то давление стало скакать и тоже выписали Вальсакор 80мг, правда, у меня просто Вальсакор, без +12,5мг (а это что?)
Я думаю это просто дозировка
сама жду встречи с врачом и конечно задам кучу вопросов
Потом расскажу!
Вижу 5 мая заходила,а почему ко мне не зашла.
Разыскиваю тебя опять