Главная > Дневники > Дневник пользователя Танечка-Танюша

Продолжение...

Девочки, хочу чтобы это было не просто слова. Вот только что муж сфоткал - это пока я в такой форме!

Хочу показать, как убрать внутренние уши бедер, используя простой резиновый мяч. Смотрите на фото. И удачи в выполнении этого упражнения!

Почему то не получается вставить фото из альбома...

Вот эти проблемные зоны!

А вот и само упражнение!
Заранее извиняюсь за качество фото. Сделано с телефона.

Рейтинг: +11

Танечка-Танюша

7 декабря 2010 года

287

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/19398/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Продолжение...</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/19398/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2010dec/07/50/13787_85145-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Девочки, хочу чтобы это было не просто слова. Вот только что муж сфоткал - это пока я в такой форме!<br>Хочу показать, как убрать внутренние уши бедер, используя простой резиновый мяч. Смотрите на фото. И удачи в выполнении этого упражнения!<br>Почему то не получается вставить фото из альбома...<br>Вот эти проблемные зоны...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/19398/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/19398/
              ]Продолжение...[/url][/b][/size]
              Девочки, хочу чтобы это было не просто слова. Вот только что муж сфоткал - это пока я в такой форме! Хочу показать, как убрать внутренние уши бедер, используя простой резиновый мяч. Смотрите на фото. И удачи в выполнении этого упражнения! Почему то не получается вставить фото из альбома... Вот эти проблемные зоны! А вот и само упражнение! Заранее извиняюсь за качество фото... [b][url=https://www.diets.ru/post/19398/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Танечка-Танюша:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V245 "Арканзас"

Каркасный дом с гаражом V279 "Рино"

Каркасный дом с 3 спальнями и сауной V317 "Лексингтон"

Каркасный дом с террасой V548 "Маркем"

Комментарии:

Lese4ka372

7 декабря 2010 года

Ответить

Танечка-Танюша

(автор поста)

7 декабря 2010 года

Ну что ж, не все красавицы! Что ж, на вкус и цвет.... Все равно спасибо!

↑ Ответить

Lese4ka372

7 декабря 2010 года

Да я не к тому!!

Просто у меня одно фото загрузилось где вы просто стоите!!!Вот и смотрю,а где же мяч!!!

↑ Ответить

Танечка-Танюша

(автор поста)

7 декабря 2010 года

А мяч - вот! И честно говоря, оччччень тяжело его сжимать, Даже мышцы лица напрягаются!

↑ Ответить

Lese4ka372

7 декабря 2010 года

Можно такое упражнение с табуреткой делать!!мышцы прям трясутся!!Садитесь на пол и ногами(ступнями)сжимаете ножки табуретки!!

↑ Ответить

Танечка-Танюша

(автор поста)

7 декабря 2010 года

Спасибки, обязательно попробую еще и так, со стулом!

↑ Ответить

Sashur

7 декабря 2010 года

спасибо большое,обязательно попробую,а то эти ушки больше всего достают

Ответить

Фантастка

7 декабря 2010 года

Не понялЬ? Зачем тебе еще худеть то? Ты и так нормальная!!!
А упражнение суперское, и не такое уж легкое как кажется.

Ответить

Танечка-Танюша

(автор поста)

7 декабря 2010 года

Галочка, моя хорошая, ты мне просто комплементируешь!!! На мне еще столько работы! Все - таки 84 кг!

↑ Ответить

Lese4ka372

7 декабря 2010 года

Танечка-Танюша пишет:
Все - таки 84 кг!

Не может быть!!

Вы прекрасно выглядите!!Может с весами что то не так??

↑ Ответить

Танечка-Танюша

(автор поста)

7 декабря 2010 года

Нет, весы правильно показывают, у меня очень "широкая кость", потому что с 9 лет и до 21 года я занималась гандболом! Сначала в школе, затем профессионально в универе!

А это штанга, силовые нагрузки, утяжеление... Бросила резко, потому - что рожала первую доченьку. Все это сказалось на фигуре.

↑ Ответить

Фантастка

7 декабря 2010 года

Танечка-Танюша пишет:
комплементируешь

Нисколько! У меня 87 сейчас, вот ты меня видела? Все мои жиры при мне. Может у тебя рост приличный? Я прям вся в комплексах своих застряла, глядя на тебя.

↑ Ответить

Танечка-Танюша

(автор поста)

7 декабря 2010 года

Да нет, 170 см. Я ж говорю, объемы уходят, а вес - не очень, но я уже не расстраиваюсь так, Вес сгоню все равно!

↑ Ответить

Фантастка

8 декабря 2010 года

Ничего себе 170! Тогда все понятно. У меня то 162. ..

↑ Ответить

Леонида

7 декабря 2010 года

Танюша, ты в неплохой форме!

Молодец! А вес большой - от мышц, да и кость к тому же плотная, раз ты выполняешь физические нагрузки. Упражнение отличное, идея с табуреткой - супер. А я, трясясь с утра в автобусе, просто сильно сжимаю колени, напрягая мышцы внутренней поверхности бедра (именно так эти проблемные места называются), считаю до 70, расслабляюсь, повторяю по новой. Так 4 раза.

Ответить

Танечка-Танюша

(автор поста)

8 декабря 2010 года

Спасибо!!!

↑ Ответить

Джана

8 декабря 2010 года

Танюша, ты в отличной форме!
И - спасибо за упражнение!!! А мячик именно туда? Не между коленками?

Ответить

Танечка-Танюша

(автор поста)

8 декабря 2010 года

Нет, Джаночка, именно туда!

И работать именно этими мышцами! Напрягать, чтобы все мышцы таза были задействованы!

Ответить

Джана

8 декабря 2010 года

ага! очень интересно!

↑ Ответить

marto4ka

8 декабря 2010 года

Таня очень хорошо выглядишь! я когда ходила весной на фитнес, то мы там тоже делали подобные упражнения с фитболом, только держали его ступнями (лёжа на полу ) сжимали и из стороны в сторону , тяжело я скажу ,но ты молодец!

Ответить

Танечка-Танюша

(автор поста)

8 декабря 2010 года

Спасибо

↑ Ответить

Noelle

8 декабря 2010 года

Здорово, спасибо!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
13 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.