Плавный выход из ленивого отпуска и фотоотчет)

Привет единомышленникам))
В пятницу заканчивается мой отпуск... В отличие от летнего, он получился смешанно-ленивым))
Первую неделю было много активности. Ездили с мамой навестить брата в Москве. Из-за разумной осторожности, решили не посещать театр, музеи и прочие скопления людей (за исключением метро конечно же))) Мы много гуляли. Очень понравилось в Царицино. В тот день мы с ней нашагали 27000 шагов) На следующий день, хоть и болели ножки, но мы таки прогулялись по Зарядью и Красной площади) Потом правда наелись в кафе, отмечали мой ДР) В общем, поездка удалась, немного развеялись, расслабились) Планируем теперь какое-нибудь летнее путешествие))
За отпуск, конечно же позволила себе многое... В основном конечно алкоголь, но и по еде были нарушения) Но, на то он и отпуск)) Чтобы отпустить себя и немного расслабится..
По приезду домой, наступила какая-то апатия... Ещё и колено разболелось ещё сильнее. Пару дней лежала прям тюленем...))) Сходила ко врачу, поставили бурсит(( Не могу даже 2 -3 км пройти нормально... Теперь лечусь. Но отсутствие ходьбы стараюсь компенсировать плаванием, увеличила норму на 10 бассейнов. Теперь мой минимум не 1км, а 1 км 250м
Думала что привес будет большой и что опять вернусь к цифре 120, но каким-то чудом, этого не случилось) Привес был всего на 1кг, который я уже скинула) И теперь продолжаю своё движение к стройному и здоровому телу)) Правда немного прихрамывая
Пока в отпуске, перестала вести дневник питания, старалась конечно контролировать хотя бы график питания, но не всегда получалось. Заметила, что уже на глаз примерно определяю калорийность продуктов. Скорее всего откажусь от дневника... Но окончательно ещё не решила
Ну и фоточки конечно)) Правда немного)






Ручные белки в Царицыно) Сначала повезло маме))

Потом мне))

Утки тоже почти ручные))) И какие-то особо красивые) подозреваю что это не обычные утки, но я орнитологией никогда не увлекалась))

После прогулки по Царицино, отправились в Коломинское.
Там конечно совсем другая атмосфера
Какая-то очень спокойная и одухотворенная))


Пока там гуляли, 2 раза прошел дождь, и мы увидели двойную радугу))

А это, на следующий день) Фоткались с Парящего моста в Зарядье.
Вообще, сам парк на меня особого впечатления не произвел... Но все равно, красиво и есть где погулять)


На работе уже началась предновогодняя горячка)) Коллеги без меня конечно справляются, но с трудом... Я начальник и единственный сотрудник своего отдела)) Обязанности разделили на всех, но никто из них особо не в теме... После онлайн-совещаний, на которых я несмотря на отпуск присутствую, конечно очень хочется им помочь. Но раньше из отпуска конечно я выходить не буду)) Просто по капельке помогаю)) То одно, то другое. Мне не сложно, а их хоть как-нибудь разгружу.

Ну и к целям и планам) В прошлом дневнике поставила цель

"Zzizi" пишет:

Ну и ставим новую цель - к Новому Году весить меньше 110кг. (Пусть даже меньше на 100 грамм))))

Немного арифметики, для усиления мотивации))
До НГ 6 недель. Мой текущий вес 117,9 кг. Скинуть нужно не менее 8 кг. Получается отвес должен быть не менее 1,4кг в неделю. Цель сложная, но вполне реальная. Надо постараться)) Поэтому берусь за неё с рвением и полной ответственностью)
К тому же на НГ уже выбрала идею наряда) Да, именно идею, т.к. сейчас просматриваю кучу сайтов с одеждой и выбираю) Не определилась ещё с цветом и фасоном, но хочу какое-нибудь вязанное платье ) НГ будем отмечать в загородном доме, на торжественную часть - в самый раз) Вообще, платья не люблю, т.к. не самая удобная одежда для человека моего веса и форм, но что-то вот кольнуло)) Паралельно присматриваю какие-нибудь креативные и веселые колготки) Как раз нашла классный сайт, где колготки есть для всех, а не только для худых))
В общем, планы построены, цели поставлены, теперь только вперед!
Всем удачного дня и успехов во всем))