1. Вставать на весы достаточно раз в неделю. Взвешиваться надо с утра натощак, после стула и без одещды. Также раз в неделю желательно измерять объем талии.
2. Вместо какой-либо диеты можно убрать из рациона два самых высококалорийных и часто употребляемых продукта.
3. Если нет времени на зарядку, надо повышать расход калорий другим путем: легче одеваться принемать душ
два раза в день, причем заканчиваь процедуру обливанием прохладной водой, не садиться, когда можно сделать стоя, ходить пешком на небольшие расстояния.
4. Никогда не ходи за продуктоми, если ты голодна. Начинать покупки надо с овощей, фруктов, круп, рыбы, и лишь после этого переходить к другим отделам.
5. Чтобы полюбить полезные продукты, надо эксперементировать с приготовлением блюд, побовать новые продукты, готовить новые низкокалорийные соусы и заправки.
1. Вставать на весы достаточно раз в неделю. Взвешиваться надо с утра натощак, после стула и без одещды. Также раз в неделю желательно измерять объем талии. 2. Вместо какой-либо диеты можно убрать из рациона два самых высококалорийных и часто употребляемых продукта. 3. Если нет времени на зарядку, надо повышать расход калорий другим путем: легче одеваться принемать душ...
Читать полностью
1. Интересно, сколько я вешу без одежды?
2. Курицу или макароны? Курица без макарон - это мало, макароны без крицы - не вкусно.
3. Легче? А почки? Не садиться? И так вою, поясница дико болит.
4. Ну как-то так, да.
5. Да всё время что-то экспериментирую... Толку то?
1 взвешивание в одежде, это обман, иначе нужно сначала взвесить одежду
2 Курица и макароны и не относятся к высококалорийным продуктам. Качественные макароны из твёрдых сортов пшеницы, правильно сваренные с базиликом и чесноком, плюс немного томатного соуса -сказка, варёная курица без кожи, котлеты куриные с кабачком, курица тушённая с овощами -мммммм. Макароны с курицей -не вкусно(
3 Одеваться легче-значит двигаться активнее, активнее двигаться-согреваться, согреваться во время активного движения, худеть-что может быть лучше и для почек и для всего организма) Чаще всего проблемы с поясницей и возникают при гиподинамии, застой, искривление, мышечные спазмы.
4 Если ты не голодна-не важно с чего именно начинать покупки.
5 Вкусовые привычки-всего лишь привычки. Две недели и всё можно изменить, было бы желание. Есть желание -найдётся миллион способов)
1 оптимальный сброс веса, без вреда для здоровья 1 -1,5 кг в неделю. Так что в пределах разумного 200 грамм ещё какой вес.
2 о вкусах не спорят)
3 в -15 легко одеться не значит одеться не по погоде.
4
5 привычка-бывают разными. Значат обычно не привычки-а то к чему они приводят.
2. Курицу или макароны? Курица без макарон - это мало, макароны без крицы - не вкусно.
3. Легче? А почки? Не садиться? И так вою, поясница дико болит.
4. Ну как-то так, да.
5. Да всё время что-то экспериментирую... Толку то?
2 Курица и макароны и не относятся к высококалорийным продуктам. Качественные макароны из твёрдых сортов пшеницы, правильно сваренные с базиликом и чесноком, плюс немного томатного соуса -сказка, варёная курица без кожи, котлеты куриные с кабачком, курица тушённая с овощами -мммммм. Макароны с курицей -не вкусно(
3 Одеваться легче-значит двигаться активнее, активнее двигаться-согреваться, согреваться во время активного движения, худеть-что может быть лучше и для почек и для всего организма) Чаще всего проблемы с поясницей и возникают при гиподинамии, застой, искривление, мышечные спазмы.
4 Если ты не голодна-не важно с чего именно начинать покупки.
5 Вкусовые привычки-всего лишь привычки. Две недели и всё можно изменить, было бы желание. Есть желание -найдётся миллион способов)
2. Вкусно!
3. В -15 легко одеться и застрять на остановке - не слишком приятно.
4. Ну да.
5. Для меня привычки много значат.
2 о вкусах не спорят)
3 в -15 легко одеться не значит одеться не по погоде.
4
5 привычка-бывают разными. Значат обычно не привычки-а то к чему они приводят.