12 способов повысить внутреннюю энергию в трудные времена

1. Выдели время на то, чтобы заглянуть в себя

Начни медитировать, заниматься йогой, проводить время на природе. Уделяй время на размышления.

Просто сядь и понаблюдай за своим дыханием. Войди в контакт со своей внутренней природой и красотой, со своей сущностью.

2. Напоминай себе о своих лучших качествах

Что делает тебя уникальным? Энтузиазм, чувство юмора, радость, настойчивость, смелость, умение находить общий язык с людьми?

Напомни себе об этих в качествах, сформулировав три личных описания. Повторяй их каждый день, утром и вечером перед сном.

Например: Я щедр с моей семьей и моими друзьями. Я заботливый и внимательный человек. Я добрый и любящий муж.

3. Соглашайся только на то, что можешь выполнить

Не опаздывай. Покажи себе, что на тебя можно рассчитывать.

Пересматривай соглашения, если не можешь их выполнить – возьми на себя меньше обязательств.

Так ты будешь знать, что заслуживаешь доверия.

4. Научись говорить “нет”

Не взваливай на себя слишком много проблем.

Умей отказывать – это не значит, что ты плохой человек или пытаешься кого-то обидеть.

Ты должен быть честным и оставаться верным самому себе.

5. Принимай, цени и люби себя в трудные времена

Когда в твоей жизни царит хаос, ты не можешь делать все “на отлично”. Дай себе разрешение учиться.

Спроси себя: чему может научить меня эта ситуация? Помни – как бы там ни было, ты делаешь все, что можешь.

В следующий раз ты уже будешь знать, как поступить лучше.

6. Прощай

Даже если ты сделал ошибку, будь нежным, добрым и сострадательным.

Не нужно наказывать, критиковать или осуждать себя. Люби и утешай себя так, как утешал бы своего драгоценного младенца.

7. Поощряй себя

Празднуй свои победы. Празднуй то, что идет по намеченному плану, и все хорошее, что ты делаешь.

Отмечай доброту своих намерений и действий.

8. Делай то, что тебя радует

Радуйся тому, чем занимаешься. Выбор быть счастливым – это прекрасная духовная практика.

Не забывай улыбаться себе во всем, что ты делаешь. Я знаю, ты найдешь чему улыбаться.

9. Думай о хорошем

Даже в разгар катастрофы не забывай искать благословения и новые возможности.

При позитивном настрое ты сможешь сделать все, чтобы повернуть свою жизнь в новом направлении и преуспеть.

10. Расслабься и будь терпеливым

Даже если ты не можешь ничего сделать для политической и экономической ситуации в целом, ты можешь стремиться максимально использовать каждый день и уже сейчас предпринимать шаги, чтобы построить новое лучшее будущее.

Это не пассивное и безнадежное выживание – это активное ожидание лучшей жизни для себя и своих близких.

11. Откройся для хорошего

Никогда не знаешь, что хорошее ждет тебя на следующем повороте.

Оставайся открытым и восприимчивым, но не поддавайся искушению верить всему, что слышишь по новостям.

Творческий дух в тебе и в человеческом обществе в целом – это самый замечательный и неординарный ресурс.

12. Поблагодари жизнь...

…и за свою жизнь. Будь благодарным.

Если тебе грустно, посмотри вокруг и будь благодарным за то, что у тебя уже есть.

Благодарность поможет тебе пережить даже самые страшные жизненные бури и приведет к большей радости, спокойствию и удовлетворению.

То, чего мы достигаем внутренне, меняет нашу внешнюю реальность.