Говорят, что в одну реку нельзя войти дважды, но я постараюсь.
Привет всем, я возвращаюсь.
Стих у Агнии Барто помните? Встали девочки в кружок, встали и примолкли. Вот и я, встав утром на весы, не просто примолкла, а очешуела...
111,3...
даже не знаю какой еще смайлик вставить, чтоб не "сдохнуть от счастья" от увиденного.
Поэтому вписалась в марафон по шагам у Жени Василинки и вернулась к подсчетам съеденного.
Макси - план - до 31 декабря увидеть цифру 105,0, мини - план - держать углеводы не выше 60, укладываться в коридор калорий не выше 1700, белок и жир варьировать. Но без перекоса в жиры. Этакий умеренный лоукарб. Сочетание пресловутых "5 ложек", но в рамках НУП.
Режим питания 2-3 раза в день, без перекусов между едой. Ну и классически - ПГ не меньше 14 часов. Как раз ужин в пять - шесть вечера, завтрак в рабочие дни в 8 утра.
Минимальное количество шагов в день - 5000, лучше, конечно, 8000. Но на работе сейчас особо не погуляешь. Буду пытаться утром пораньше выезжать из дома и выходить на три остановки раньше.
Ну и красоты вам, кто меня прочитает)))
Вчера на работе коллега мужу подарок своими руками сделала.
Вот такие вот дела и планы. Пошла я худеть)))
Говорят, что в одну реку нельзя войти дважды, но я постараюсь.
с возвращением
все получится, я тоже с офигенным плюсом
У меня же проблема с весом не потому, что я худая и хочу быть еще худее, а потому что когда я ослабляю вожжи я жру безудержно. Стандартный набор симптомов РПП. Увы. Мне или тотальный контроль, или я буду весить за 150. Проверено уже.
Ну и двигаться с октября стала меньше. На работе сейчас не особо погуляешь, а выходных у меня в последние месяцы очень мало. Плюс высокий уровень утомления и недосып хронический, что опять же запускает жор. Замкнутый круг, по сути. Его можно разорвать только тотальным контролем питания и режимом.
А НУП или ПП - это уже только твой выбор. Мне НУП ближе и удобнее. На нем меньше жрать хочется и со здоровьем проблем меньше. ДА и я мясоед по натуре, с детства не люблю каши и творог)))
Супер!
То, что у тебя получится, я не сомневаюсь, потому что ты умеешь работать над собой. Ты уже прошла огромный путь. Сделала передышку - и давай, следующий этап. Я ВЕРЮ, что у тебя все ПОЛУЧИТСЯ!!!!!
С возвращением!!!!!