как я отметила свое день рождение))

19 ноября отмечала свой день рождения... прибавился еще годик)) Кратко опишу как он прошел.. В связи с короной гостей не приглашала так что принимала поздравления по телефону и в одноклассниках) Приготовила своим праздничный ужин , испекла тортик для своих любимок( интересно звучит )) праздник у меня а тортик я спекла для своих любимок - сама то его не кушала Для себя отдельно приготовила курочку и греческий салат. на этом все - скромно и со вкусом Срывов не было.
В последнее время как то катастрофически не хватает время... приходят выходные но их не чувствую: пока по дому дела сделаешь пока вкусняшки своим и правильное меню себе приготовлю и выходные заканчиваются)) Пришла к выводу нужно увеличить выходные и отпуск )) хотя на отпуск грех жаловаться - с моей выслугой 45 суток и могу брать дважды в год Теперь отчет о взвешивании минус 700гр Ну и фото моего 2го завтрака, обеда и перекуса - все что я беру с собой на службу( на день) ( все фото ниже и в альбомах) Из 5и моих приемов пищи. На завтрак обычно у меня овсянка а на ужин рыба( либо курогрудка) с овощами ) Пока все) Всем здоровья и хороших отвесов!)
Рейтинг:  +21
ЛаураЯ
24 ноября 2020 года 380 42
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru как я отметила свое день рождение))
19 ноября отмечала свой день рождения... прибавился еще годик)) Кратко опишу как он прошел... Читать полностью
 


Дневник ЛаураЯ:



Комментарии:

24 ноября 2020 года
0
- 700гр Чет я про бумажечки- писульки забыла )) надо будет исправиться)

24 ноября 2020 года
+2

Трртик *графские развалины * с миндальными лепестками для своих любимок)

24 ноября 2020 года
+1
Какая красота!
Люблю этот торт нежно!

С Днем Рождения!

25 ноября 2020 года
+1
Спасибо большое!!) И мои любят этот тортик, и я любила..)))

25 ноября 2020 года
0
Я этот торт пекла год назад и даже отвешивала на нем

25 ноября 2020 года
+1
Ну если метаболизм хороший или потом кусочек *выгуливать* то вполне) со мной такое бы не прокатило точно)))

25 ноября 2020 года
0
Думаю в моем отвесе Бейлис важную роль сыграл

25 ноября 2020 года
0
Возможно)) после бейлис тортика много не скушаешь))

25 ноября 2020 года
0
Я чернослив в бейлесе поила)))))

25 ноября 2020 года
+1
https://www.diets.ru/post/1911922/
Это мои развалины в бейлесе)

25 ноября 2020 года
+1
суперский ППшный тортик получился!!!)) только я безе не люблю ( вместо безе придумать что нибудь + ваш СУПЕРСКИЙ крем!!)) нужно для себя на заметку ваш крем взять )))).. вот все остальные ингредиенты особенно бейлис орехи и чернослив( ну вообщем крем) - аж слюнки потекли ))) просто супер!)

25 ноября 2020 года
+1
)))) рада, что полезное из многаА букАвок нашлось))) :

Ко мне на ты будьмо!

26 ноября 2020 года
+1
ок!)

24 ноября 2020 года
0

1завтрак-овсянка(на фото отсутствует), 2завтрак творог зерненый 120гр,обед запеченая куриная тефтелька в сметанном соусе(70гр)+гречка 2ст ложки +ламинария 100гр), перекус-запечённое яблочко(сырые не могу кушать желудок не дает(( ) и ужин(на фото отсутствует) минтай отварной с овощами.

24 ноября 2020 года
+1
С отвесом! минус семьсот-это отлично!

25 ноября 2020 года
0
Спасибо!) у меня качельки по отвесам)) то - 700 то - 1кг)) видимо от цикла зависит

25 ноября 2020 года
+1
Если от цикла зависит, то может, у меня весь месяц предцикловый ????? отвесов нет... все свалю на цикл ))))

25 ноября 2020 года
0
Не думаю)) не всегда от цикла-эт я по себе заметила. А вообще у всех причины разные бывают) я в 2019 на эффект плато то же выходила) И спортзл был и пп соблюдала и вода, а хоть убей ни с места.. 2 недели.. Потом раскачку устроила(видимо организм привык к определённой нагрузке(упражнениям) и к колоражу на 1500 сидела. Поменяла нагрузку упражнения и колораж увеличила на 1700-1800. Неделю качели устраивала в коридоре от 1200до1900,и все наладилось)

25 ноября 2020 года
0
Надо попробовать... я просто долго сидела на 1200-1300... сейчас увеличила до 1500... чой-то мне страшновато еще увеличивать

25 ноября 2020 года
+1
1200 мне кажется это маловато для длительного периода...

25 ноября 2020 года
0
так я и срывалась...вернее устраивала запланированный зажор... как же мне было вкусно... и сейчас в голове стоит то ощущение мозгового оргазма

25 ноября 2020 года
0
наверное у всех были и не запланированные оргазмические зажоры )))

25 ноября 2020 года
0
еще бы, не без этого... но я всегда как-то планировада... потому что долгое время держала себя в форме... была помешана просто, а сейчас как отшибло и спортзал . и пп

25 ноября 2020 года
0
у меня отшибло пока только спортзал )) на службе затяжной внеплановый ремонт устроили гады))времени не хватает если еще его добавлю( куда то ездить)- то домой под полночь и дети останутся закинуты)) а они у меня шустрые быстро прочувствуют слабинку)) и будет : кошка с хаты - мыши в пляс !!)))))

25 ноября 2020 года
0
Спортзал сейчас для меня вообще отдельная тема.... я много по работе передвигаюсь пешком... в спортзал дохожу, когда физически идти не могу да и коленку я на эллипсе ухайдохала... но я бегала на нем по 10 км... но ела тогда ваще все...вот были времена... если бы не коленка...может и занималась бы на нем...
теперь подумываю о беговой дорожке... но вспоминаю о ней когда работы нет... а если работа есть, то и до беговой дорожки я не дойду

26 ноября 2020 года
+1
да уж весело )) а вообще я не вижу у вас проблем с весом) симпатишная уверенная в себе женщина ) все при себе!! ничего лишнего!

26 ноября 2020 года
+1
Спасибо большое за комплимент, очень приятно... со мной на ты ... а мы у других никогда недостатков не видим.... а вооооот у себяяяяя ))))

27 ноября 2020 года
+1
Не за что- это от чистого сердца)

27 ноября 2020 года
+1
очень-очень приятно

25 ноября 2020 года
0
Так даже если больше увеличит допустим 1700-это ж не каждый день и не на месяц)) сегодня 1800 завтра 1400 после завтра 1700 далее 1200 и так недельку попробовать.. Если не помогает, попробуйте добавить спортзал-нет возможности тогда альтернатива ходьба вместо пары остановок автобуса. Министрес организму нужен, а то он видимо уже по течению плывёт на 1300ккал и ему комфортно))

25 ноября 2020 года
0
можно, да и нужно на "ты" сейчас немного подожду и рискну, может...спасибо

25 ноября 2020 года
0
позже отпишись - как прошла неделька качелей )) ну и про водичку и полноценный сон помни!)

25 ноября 2020 года
0
конечно, обязательно... просто я сейчас хочу войти в свой режим... а попозже поэкспериментирую... пусть сначала в принципе привыкнет организм... он и так в шоке от прибавки калоража... столько лет на урезайке... а сейчас даже сытая

25 ноября 2020 года
0
В любом случае чуть напугаете его (организм) качелями)) авось и раздумает на месте стоять)

25 ноября 2020 года
0
подумаю... подумаю

25 ноября 2020 года
+1
Отвес !!!! Поздравляю с прошедшим!!!!

25 ноября 2020 года
+1
Пасибки Леночка!!)

25 ноября 2020 года
+1
с днюшечкой!!!! да уж размер имеет значение!!!!(порции) готовишь тоже сразу на неделю?

25 ноября 2020 года
0
Мариночка спасибки)! Конечно размер имеет значение)) я иногда и хочу чуть больше скушать (особенно перед КД) а желудок не позваляет - тяжело потом очень поэтому уж если хочу 2 банана вместо одного, то только через час после первого-так помещаются))))

25 ноября 2020 года
0
Готовлю обычно мясное на 5 дней, бывает сразу с овощами запекаю( на рабочие дни) гарнир иногда с общего стола *краду*)) (отварной картофель - редко, больше гречку), салаты себе отдельно готовлю под настроение :иногда свёклой не могу дня 3 накушаться, а иногда каждый день что нибудь новенькое))

25 ноября 2020 года
+1
С прошедшим Днем рождения

25 ноября 2020 года
+1
Екатерина спасибо большое!)


Оставить свой комментарий
B i "