Вот и вышла я из отпуска... Вот и начались
трудовыебудни 
Конечно отдыхать нужно, нужно перезагружать себя, но то что происходит в первые дни после выхода на работу - это кошмар... Нужно во всё вникнуть, исправить всё, с чем "помогли" коллеги, да и вообще, заставить себя что-то делать. Тяжеловато пока.
Ещё и вес как назло всю неделю на качелях... Но, вроде удалось закрепить новую приятную цифру))
116.6кг 
Уже как неделю не могу нормально спать. Засыпаю очень плохо и поздно, около 3 ночи, сплю неровно, просыпаюсь часто во сне, мысли какие-то дурацкие в голове кружатся. Утром естественно нет сил и нет настроения. Решила пропить курс таблеток с мелатонином, для нормализации сна. Но что-то за неделю нет никаких результатов, хоть раньше таблеточки работали на отлично!)
Когда-то слушала подскаст, где гостем был врач-сомнолог. Так вот он говорил, что если вы не можете заснуть на протяжении часа, не нужно лежать в кровати и страдать от невозможности заснуть. Нужно вставать и что-то делать. Почитать книгу, какие-то домашние дела, поработать, приготовить что-нибудь и т.д... Наверное так и сделаю в следующий раз...
Но, скорее всего, просто нужно избавится от причины этого состояния... Скажем так, от определённых личных обстоятельств.
Несмотря на это всё, нет повода опускать руки и расстраиваться))
Цель на НГ намечена))
Новый марафон стартует с началом зимы))
Результаты есть)) Мотивация на уровне!)
Всем хорошего настроения и результатов!))
Про совет этот тоже слышала, пробовала. Но, если начать делать какие то дела или книгу читать, свет придется включить, но тогда перестанет вырабатываться мелатонин. В общем, замкнутый круг.
Пробовала уже и медитации, и сказки на ночь и прочее, что Алиса мне включала...
Книга тоже не помогает. Сегодня попробую набрать горячую ванную с каким-нибудь маслом убаюкивающим))
Судя по весу,можно предположить также недостаток цинка.От цинка на ночь очень хорошо спится.Дерзайте!
https://youtu.be/caCW7iMk-cw
Конечно устрицы я не ем еженедельно, я их вообще не люблю) Но, проанализировав свой рацион - думаю, дневную норму набираю.
Да и кроме небольшого расстройства сна, нет признаков.
Скорее всего проблема в голове)
Но спасибо за совет, узнала что-то новенькое.