Всем привет!
Как всех дела?
Ну, что за дела?
Может, я уже всем надоела.. даже самой себе..
неужели, если калораж не уменьшить, вес так и останется на этом же месте... и ИГ не помогает... все так же
и творог убирала..и прибавляла.. и кетохлеб убирала.. а потом прибавляла...
что за секретный ингредиент я ем, что все на месте?
И я не срывалась, не превышала, в зажор не уходила..
В начале графика можно увидеть 59... но это максимум и без кето...просто тогда психанула и не с утра взвешивалась, а в середине дня..
кого я обманываю..??? себя только, каждый день +200 -200... + 100, -100
По графику кажется незначительное, но снижение... но это просто я лишний стакан воды на ночь убрала... попей его и все сначала можно начинать..
Все, ушла в депрессняк!
Всех лю!
пойдет вверх , а потом вниз
Теги мне нравятся твои.
Спасибо за поддержку!
Так что определись лучше, Люда. Что ты хочешь похудеть - есть еще месяц, как не банально звучит, до НГ.
Хочешь удержать - держишь, умница!
Я тут с месяц-два назад выходила в народ с такой темой: надо ли мне напрячься!
Народ писал, конечно, как тебе, Эля, нужно!
Помню, что Лиля написала, что вес некритичен, фигурой я довольна... смысл городить огороды?! Если увижу, что вес пополз вверх, то приму меры - она в меня верит!
Я ей до сих пор благодарна за эти слова (Лиля!
Но может тебе критично, тогда, повторю - дерзай! Но не уходи в депресняк - путь в никуда, ты сама это знаешь.
в общем, пока с состоянием не справляюсь..
Твой организм перестраивается на кето.Сейчас так и будет,то плюс,
то минус,а потом и вовсе встанет.Опять таки,у всех все по разному.
Вот о чем
https://www.youtube.com/watch?v=i6HCojYNotk&list=PLIzY1L_iX7mAZ1LuGP7JC4tANG3ceh-bz&index=2
Тут людям за месяц уже невмоготу
Это уж полная ерунда.Даже смотреть до конца не стала.
И вообще,русскоязычных кетогуру всерьёз брать не стоит
Ну вот,один пункт обозначили
Да и сами понимаете,надеюсь,если вес быстро сбросить то будет либо
обвисшая кожа,либо вес вернется.
Твое права!!!Не хочешь-не смотри!!!А она дело говорит.
Нужно было внимательнее слушать.
Да,не сразу,-это понятно.Но и не за 3-4 года.Разве что килограммов этак со 150 начать...
Большинство застревают этак килограммах на 20-30 лишних,потом бросают и идут по второму кругу. Или возвращаются к исходному уровню.
Я на сайте с самого первого дня ,и таких историй подавляющее большинство
Может они что то не так делали?
В принципе,3кг в месяц-это норма.
Но и это не всегда получается.
Автору поста:
Зачем так эмоционально всё воспринимать! Это же кортизол! Он тоже мешает. Расслабьтесь и продолжайте всё как наметили. Не нужно никаких зажоров, тем более с булкой с вареньем. Если не хотите слететь с кето. Если кето для вас это только вес, то я бы подумала еще, та ли это система для вас. У питания по кето много других плюсов. Надеюсь они есть.
Нееее....... в депрессняк не надо!!! Там ничего хорошего нет!!! Я только что от туда!!!!!
Если реально оно тебе надо ( а зачем оно тебе надо
И кстати динамика снижения веса все таки по графику наблюдается. Она могла бы быть и другой
А вес итак маленький
может, и взял..
организм затихарился, ушел в подполье, есть оттуда запасы
Ну нет в организме счетчика калорий!
И часов,чтобы не есть после 18
Углеводов-20 на весь день,не за один прием
Хотя сама сегодня....
ну ты такая не одна, у меня тоже с месяц уже как вес топчется (правда и активность упала), спасибо что вверх не ползет) но у меня другая система питания, так что по-любому это какой-то заговор
по-любому заговор, не иначе
Так что замеряй объемы. И набирайся терпения. И ПОДКЛЮЧАЙ НАГРУЗКУ. Ты же хотела Зумбу. Ну или Лесли. Никто не отменял правило - меньше жрать и больше двигаться. Жрать ты начала меньше, а двигаться?
И да, считаешь что ешь? Нет? Неделю посчитай, посмотри где перекос. Потому что если уж именно кето, то кето-пропорция должна быть в каждом приеме пищи. И должен быть кетоз. Соответственно на каждый прием пищи(если прям вот упростить до самого простого), у тебя на каждый грамм белка должно приходиться 1,5 гр жира. И калорийность тогда будет не выше 1400-1500. Что для твоего веса вполне достаточно. А при максимально плотном рационе(мясо, рыба, курица, нормальные жиры) этой калорийности вполне достаточно для нормального функционирования организма.
Вот еще, если не лень, Дашку почитай. Рациональное зерно у нее всегда присутствовало. А сейчас она еще и перестала в нУП упираться, а просто рациональное питание по полкам раскладывает. https://zen.yandex.ru/dashsavelieva?clid=300&_csrf=717615ef8f0e0a05acc237c71d7916f1d46d9b81-1550215095512
Ну и прекращай истерить)))))) все будет ХОРОШО!!!Просто медленно)) набирайся терпения!!!
за информацию спасибо...очень нужная, почитаю..обратно на пп ни-ни...ни за что
Вставила мозги на место...
Не...не... не истерю
как у дедушки Сулеймана, все по-честному, без обмана
обед в 14:00 БЖУ36,6/66,8/11,4
а ела я
морской язык один раз
Классическое кеторацио -жир/белки+углеводы=3:1 (в граммах)
А у вас тут какой-то ЗОЖ получается.
Кето не руководствуется теорией калорийности,которая не работает в долгосрочной перспективе
Приём пищи 2 (с форелью)-жира 30г
Приём пищи 1-59,4г
То есть,у тебя за день и 100 г жира не набирается.Да ещё и растительный в основном.
Понятно,что ты голодная и облизываешься на всякие печеньки
обед в 14:00 БЖУ36,6/66,8/11,4
Можно попробовать поменять местами завтрак с обедом
Есть ещё продукты,которые ешь и не можешь остановиться-их тоже надо избегать.
Но за всем надо следить и анализировать
Но я ищу новую работу, сегодня сразу трое позвонили. Волнение сбрасывает пищевой интерес.
я тоже могу на нервной почве не есть...но я не говорю же о стрессе..а мы говорим о нормально-комфортном питании ... и что получилось у тебя за день по калориям? и тысячи не набралось, наверное..? Организм так долго не протянет.. физиологические же потребности никто не отменял..
Я всегда предпочитаю вечером ужинать, голода нет до 12 часов дня. Попробуй сдвинуть окно. Никому столько пищи не зайдёт.
У меня всё по настроению, 8 лет подряд.
но я могу уйти утром , а прийти ночью... как я сдвину еду на 12 часов?
И тоже стараюсь есть по голоду-если не хочу есть с утра,то и не ем-кофе пью с 10г масла
Я одними яйцами тоже не наемся- мне хоть кусочек хлеба нужен
Как-то так
Никто не голодает
Это в большинстве,любители печенек/пирожков/булочек/конфет/зефиров и пр.
Мясоедам 150г мяса-не вопрос
И я уже раз десять об этом писала
Не получилось завтра-не буду из этого делать трагедию-значит мне так нужно.
Значит,подожду,пока получится в следующийраз.
В конце концов-еда для нас,а не мы для неё.
Главное-быть здоровыми и в хорошем настроении
Только кто ж тебе покажет?
Наверно,на фотке можно и за неделю сделать