Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Рецепты с просчитанной калорийностью

кефир "вкусный"

Потребуется:
кефир 0,5 л - 270ккал
черная смородина 100 г - 40ккал
банан 200г - 192ккал

Любые ягоды (у меня смородина черная, можно взять другие) в блендере вместе с бананом разрубить до кашицы. И в кефир (пропорции кто как больше любит). Все перемешать - и очень вкусно и полезно. Особенно для тех, кто не очень любит кефир. По вкусу как йогурт.

Рубрика: Десерты

Рейтинг: +12

Lessya

7 декабря 2010 года

386

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/19414/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">кефир "вкусный"</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/19414/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2010dec/07/20/13818_64471-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Потребуется:<br>кефир 0,5 л - 270ккал<br>черная смородина 100 г - 40ккал<br>банан 200г - 192ккал<br>Любые ягоды (у меня смородина черная, можно взять другие) в блендере вместе с бананом разрубить до кашицы. И в кефир (пропорции кто как больше любит). Все перемешать - и очень вкусно и полезно. Особенно для тех, кто не очень любит кефир...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/19414/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/19414/
              ]кефир "вкусный"[/url][/b][/size]
              Потребуется: кефир 0,5 л - 270ккал черная смородина 100 г - 40ккал банан 200г - 192ккал Любые ягоды (у меня смородина черная, можно взять другие) в блендере вместе с бананом разрубить до кашицы. И в кефир (пропорции кто как больше любит). Все перемешать - и очень вкусно и полезно. Особенно для тех, кто не очень любит кефир. По вкусу как йогурт. [b][url=https://www.diets.ru/post/19414/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом V311 "Лэйквуд"

Каркасный дом с мансардой, эркером и 4 спальнями V334 "Патерсон"

Каркасный дом с цокольным этажом V145 "Фармингтон"

Каркасный дом с террасой V540 "Принс-Джордж"

Комментарии:

Yul04ka

7 декабря 2010 года

Обалденно! Спасибо за идею!

Ответить

Yul04ka

9 декабря 2010 года

Я взяла на вооружение вашу идею, только переделала все нафиг. Взяла 200 гр обезжиренного молока и 80 г (половину большого) банана. Переблендорила - такая нямка получилась!

↑ Ответить

Милайна

7 декабря 2010 года

Уверенна, что вкуснотища! Только пожалуйста, не забывайте про калорийность на 100 гр....ведь мы если делать будем, то все в точности по вашему рецепту, без пересчета. В данном рецепте получилось 72 ккал на 100 гр коктейля. Спасибо!

Ответить

Lessya

(автор поста)

9 декабря 2010 года

А я наоборот в общем считала...))) Буду теперь знать )))

↑ Ответить

irina_led01

8 декабря 2010 года

Не сомневаюсь, что очень вкусно. А попробуйте заменить кефир на мягкий творог (желательно обезжиренный) и сраните какое блюдо сытнее. Спасибо за рецепт.

Ответить

Lessya

(автор поста)

9 декабря 2010 года

Надо будет попробовать

↑ Ответить

milaxa

9 декабря 2010 года

Люблю кефирчик.

Ответить

Милайна

9 декабря 2010 года

Сегодня делала такой коктейльчик мужу.....

сказал что вкусно...просил добавки..

Ответить

Lessya

(автор поста)

11 декабря 2010 года

я сврему вместо кефира в мороженое добавила, а то он смородину вообще никак не ест, а тут понравилось)))

↑ Ответить

milaxa

11 декабря 2010 года

а я вот покупаю кефирчик и сижу в понедельник на нём.Только на нём.

Ответить

Prone4ka

19 декабря 2010 года

Раньше смешивала кефир с бананом и медом

Надо будет и со смородиной попробовать =)

Ответить

Ptichka

12 февраля 2011 года

симпатичный рецепт, надо будет попробовать сделать

только я не фанат бананов, надо подумать что добавить

Ответить

Татьяна регион 42

22 февраля 2012 года

Спасибочки!

Прикольный рецептик! Простенько и со вкусом!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.