Общий отчёт за 7-ю неделю Марафона 28 мая - 3 июня

1. Вес
хе-хе, вес... Вес он это...того... ВЕС!!!
Плато в общем.
Даже небольшой плюс с прошлой недели.
Толкаю его, толкаю, а он как ШКАФ!

2. Выбранное питание - нарушила, не нарушила.
Нарушаю. Стыд мне и позор.

3. Физ. нагрузка - зарядка, прогулка, упражнения
5 раз в неделю, гуляю много.

4. Мероприятия для себя любимой -
массаж, маски, обертывания, банки...

5. Активность в клубе, в группе и на сайте - как часто отмечаю вес, пишу в дневнике и т. п.
почти каждый день!

6. Изюминка недели - все самое интересное! Несколько предложений!
Вчера играла в футбол с мужем и сыном о_О

1. Вес плавно уходит. Привесов не было, снижается неспешно - но это нормально, т.к. последние кгшки до цели.
2. Питание - сбалансированное, подсчет калорий веду, коридор 1000-1300, БЖУ 30/20/50. Не нарушаю.
3. Физ.нагрузки - завершила на прошедшей неделе комплекс 30-дневки с Джиллиан Майклз, сейчас делаю другие ее комплексы - ежедневно по 35-60 минут. Раз в неделю баня и активная работа веником. Дополнительно прогулки по лесопарку пару раз в неделю.
4. Для себя-любимой баночный массаж, различные виды скрабов, масочки. Еще два платьица купила и босоножки, тоже очень радуют.
5. В клубе отчитываюсь постоянно, на сайте активна, поддерживаю друзей по светлым целям, ежедневно веду дневник питания и раздел самодисциплины.
6. Изюминка недели - вчера у меня был маленький юбилей - ровно полгода с начала пути к стройности (вот тут можно глянуть отчетик https://www.diets.ru/doiposle/view/193719] и вот тут - https://www.diets.ru/post/193729/).

1. Вес - уменьшается. За последнюю неделю минус 0,7 Ползёт зараза
2. Выбранное питание - Жиросжигающая диета с элементами спонтанной слабости Без излишеств и без выхода калошек за рамки
3. Физ. нагрузка - прогулки, долгие прогулки, активные прогулки С ребятёнком Невидимая скакалка и велотренажёр
4. Мероприятия для себя любимой - обёртывания домашние, всякие масочки для лица и волос
5. Активность в клубе, в группе и на сайте - вес отмечаю каждый божий день, пишу в дневнике периодически
6. Изюминка недели - Есть хорошее и не очень! Ребятёнок начал активно и бесконтрольно осваивать детские площадки - это плюс к физнагрузкам И это хорошо! Нашли у меня кисту носовой пазухи - это не очень хорошо! Но серьёзный повод заняться своим здоровьем

1. Вес на месте, никуда не делся. Стоит чего то ждет
2. По питанию вроде порядок, японку забросила, придерживаюсь -60
3. Физ. нагрузки- ходьба, поднимание тяжестей
4. Масочки, скрабы, в общем сплошной релакс
5. Активность в основном по сайту.
6. Изюминка в том что наконец мне начало нравиться мое отражение в зеркале!

1. Я преодолела свое "плато" - 1кг за неделю (72 кг на сегодя);
2. Выбранное питание - Диета Кима Протасова - нарушаю кусочком горького шоколада , за день 1000 ккал не добираю - жарко очень;
3. Физ. нагрузка- бодифлекс по будням, обруч 40 минут ежедневно; 3 раза занималась с Джилл - 30-дневка шредов;
4. Мероприятия - маска для лица сметанная- 1 раз, маникюр+педикюр (лак-алый), лимфодренажный массаж- 1 раз.;
5. Активность в клубе - вес отмечаю практически ежедневно, стараюсь поддерживать необходимую активность;
6. Изюминка недели - собираюсь на выходные во Львов (сейчас там проходит международный фестиваль джаза) буду "нарушать режим с гигиеной на каждом шагу",
т. е. буду пить кофе, потом горячий шоколад и закусывать его холодным.

Привет) Счастливая семерка - поехали!
1. Вес уходит, благодаря БУЧ, за неделю - 1,3 кг, по объемам сильно уменьшилась попа - 2 см )
2. Систему БУЧ продолжаю, без нарушений даже в выходные - горжусь собой! (=
3. Физ.нагрузка - начала второй месяц insanity, хожу пешком, бассейн - все как обычно (=
4. Кофейный скраб 2 раза в неделю, каждый день крем нивеа от целлюлита + массаж.
5. Стараюсь появляться каждый день, дабы поддержать девчонок и быть поддержанной самой (= В дневнике через день, вес - каждый день.
6. Сдала самый-самый страшный зачет, о котором волновалась уже давно.. Была просто счастлива!

Доброго утра, дня, вечера, ночи (у кого что)!
1. Вес, как не странно, уменьшился. За неделю минус 1,6 кг. Я в шоке.
2. Питаюсь как и прежде, веду подсчет калорий. Чуть не соблазнилась на девятидневную диету (3-3-3), но решила отложить ее на потом.
3. Тренер по фитнесу уехала в отпуск на две недели, это стало стимулом для начала занятий с Джиллиан. Занималась уже 3 дня Довольнаяяяяя...
4. Делаю баночный массаж с антицеллюлитным маслом, обертывания и пр.
5. На сайте появляюсь каждый день, вес отмечаю, все читаю, комментирую немного
6. Наконец-то на весах я увидела долгожданную цифру 6.. Последний раз я ее наблюдала 11 лет назад Да, а еще, муж купил (наконец-то) мне кухонные весы.

1. Вес стоит -- туда-сюда полкило. Но больше 70 кг не поднимается - уже радует
2. Питаться продолжаю как и на прошлой - ем все, но без излишеств
3. Из физ. нагрузок - по прежнему прогулки с ребетёнком в парке + велотренажер 3 раза в неделю. С завтрашнего дня собираюсь заниматься с Джиллиан (занятия скачала давно-придавно, но никак не собралась начать).
4. Купила пилинг для лица в домашних условиях - через месяц после курса процедур надеюсь мое милое личико будет в лучшем состоянии чем сейчас.
5. Отмечать вес и читать стараюсь каждый день, писать в дневник и что-либо по прежнему не получается (доступ к компьютеру ограничен чересчур активной донькой)
6. Позитива в жизни добавляет все та же активная дочурка - что ни день, то новое достижение:
то новое слово, то мы как мартышки начинаем лазить по горкам-качелям . К тому же череда праздников в нашем семействе наконец заканчивается днем варенья ЛМ и станет легче придерживаться выбранной стратегии

1. Вес, слава тебе, Господи, убавляется потихонечку!
2. Питание не нарушаю...сама удивляюсь!
3. Упражнения по утрам по 30-40 минут.
4. Натирание жиросжигающими средствами каждый день,
грязевая термо-маска через 1-2 дня. Ванны с эфирными маслами
или ароматной пенкой. 1 раз в неделю маска для лица с голубой глиной
и бурыми водорослями.
5. Вес отмечаю каждый день. Делаю записи в любимых группах.
6. 2 июня мы с дочками были на речке...позагорали, я скупнулась...водаааа аховая...ледяная!
Чуть коньки от холода не отбросила!
Проводила мужа на две недели...скучаю уже!

1. Вес - стоял на месте, но потом стал уменьшается. Главное, чтобы не увеличивался.
2. Питание - методика Дюкана не нарушила.
3. Физ. нагрузка - гимнастика утренняя ежедневно по 15 минут, танец живота 4,5 часа 3 раза в неделю, балет - 1 раз в неделю 1 час, ходьба не менее часа каждый день
4. Процедуры - самомассаж проблемных зон по 20 минут ежедневно (ну, почти ежедневно), коф.скраб пару раз в неделю
5. Вес отмечаю ежедневно.
6. Мои усилия оправдываются, хотя все эти манипуляции уже не могу назвать такими уж непосильными, т.к. всё стало даваться легко, что питание, что процедуры. На след.недели планирую провести курс медового массажа бёдер и Дарсонваль лица.

Всем трям Отчитываюсь, значит.

1. Вес - он у меня как будто самостоятельный. Живет своей жизнью, но меня особо не расстраивает. Скачет +/- 0,5 кг. Сегодня утром был 56,5. Радует, что выше не лезет.
2. Выбранное питание - да не выбрала пока ничего. Просто кушаю понемногу, без излишеств. Успокаиваю себя тем, что даю организму как следует привыкнуть к новому весу и образу Но чувствую, что пора разгружаться и продолжать с новыми силами
3. Физ. нагрузка - сейчас пока не очень с этим. После работы прихожу как лимон выжатый. Пока приготовлю всем ужин, хочется только добраться поскорее до подушки и баиньки.
4. Мероприятия для себя любимой - давно хотела попробовать криотерапию. Вот - попробовала. Уже 3 раза себя заморозила. В последний раз аж до -168 градусов. Ощущения здоровские, бодрит. Еще хочу пройти курс лазерной очистки крови.
5. Активность в клубе, в группе и на сайте - вес отмечаю каждый день (изредка исключение составляют выходные), также самодисциплину, читаю сообщения в группах, в клубе, по возможности комментирую.
6. Изюминка недели - изюминку составляет мой пункт 4. Планирую массажик баночками. И возобновить ванны похудательные.

Всем доброго времени суток!!! отчитываюсь:
1. Вес 88 кг, скинула 10 кг!!!
2. Питание - придерживаюсь правильного, минимальные порции, не позже 19.00, диету пока не соблюдаю, нет возможности
3. Физ. нагрузка - Бодифлекс три раза в неделю по 25 минут, ходьба не менее часа каждый день, танцуем с дочками по вечерам )))
4. Процедуры - самомассаж проблемных зон, обёртывания через день
5. Вес отмечаю по мере возможности, сейчас из-за экзаменов на сайте реже бываю. Просматриваю все новые публикации, переписываюсь с друзьями на сайте
6. Экзамены и огород - пока все новости...)))) А самая большая радость - минус 10 килограмм! и скину ещё!!!

всем привет))
1, вес почти стоит. За неделю -200г.
2, питание не нарушаю
3, физ нагрузка - обруч, велотренажер
4, процедуры - ванны, самомассаж
5, вес стараюсь отмечать, на сайте бываю редко, пока некогда
6, сегодня заметила, что "фартучек" на животе стал гораздо меньше))) меня это очень радует

1. Вес - за прошедшую неделю - 200г
2. Выбранное питание - немного нарушила
3. Физ. нагрузка - прогулки
4. Мероприятия для себя любимой - масочка для волос, для лица..скраб вот для тела кончился - надо исправить)
5. Активность в клубе, в группе и на сайте - вес отмечаю каждый день
6. Изюминка недели - пережила КД с грехом пополам) за неделю были срывы и и т.д. но сейчас снова в бой с диетным настрением!!

все отлично (:
1. вес стоит, плюс-минус 200 гр. не в счет, но меня это не напрягает, чувствую себя отлично
2. питание.. ну нарушала немного, увеличивала порции, исправлюсь (:
3. физнагрузки как всегда - гуляю с маленьким на шее
4. пока мелкого утром умываю ромашкой и себя тоже
5. вес стараюсь отмечать каждый день, но бывает, не успеваю взвешаться
общаюсь, мне нравится (:
6. изюм недели - начала крутить обруч (: вот это изюююююююююм

89.9 хоть за неделю и плюс, но я все равно радуюсь у меня конечно же сейчас плато 89.7-90.7! Но это именно то чего я и хочу, Т.к. Я уже потеряла 12,9 кг за 2 месяца, то надо хорошо закрепить этот вес
Систему чуть-чуть отпустила, чтоб вес не падал, а держался! Чтоб у моей любимой кожицы было время подтянуться
Физ. нагрузка - прогулки с дитем, игра с ним же в очень подвижные игры. 2 раза в неделю своеобразная аквааэробика
4. Мероприятия для себя любимой! Крем для лица+для век отдельно! Кофейный скраб 2 раза
5. Активность в клубе, в группе и на сайте - вес отмечаю, стараюсь каждый день, в связи частым пребыванием меня на даче в инете появляюсь довольно редко
6. Изюминка недели - Вышла на стабильное плато, начало аквазанятий! а самое главное, что с 56 размера одежды перешла на 50
7. Я СЕБЯ ХВАЛЮ!! Не то слово так люблю, так люблю себя родненькую!

Сколько по времени может длиться "плато"?