Всем привет)
Я сегодня быстро, работы много) из-за чёрной пятницы и кибер понедельника) но я очень рада, значит заработаю хорошо)
Вес после витамин 52, это минус кажется 600 за круг) никогда бы не подумала, что скажу это
но... я недовольна темпами похудения, слишком быстро...
Вчера витаминный
З - кофе с молоком, банан и арахисовая паста
О - овощи с духовки
У - овощи, вино (из Виноградов же, значит витамин)
Сегодня сильная усталость... и я вроде поняла почему... у меня увеличилась физическая активность, а калории остались на прежнем уровне... отсюда большие отвесы и усталость... увеличилась в том, что у меня ребёнок) мы почти каждый день гуляем или в торговом центре, или в парке, дома я его таскаю (а он12 кг), играю, подкидываю, ползаю с ним, иногда днём и ночью хожу качаю... а сейчас зубы и я трачу себя морально...
В общем, попробую повысить калорийность)
Сегодня белковый
З - кофе с молоком, ананасы
О - запечённые овощи с творогом и сыром, хлеб с авокадо
У - овощи
Сегодня сделала Ромке и мне на угли Тирамису) а завтра займусь печеньками и выложу рецепт обязательно)
Пошла работать и спать)
Просто печенье Савоярди или Дамские пальчики макаешь в кофе, у меня ещё Бэйлис , складываешь в форму и сверху кремом из Маскарпоне и Сметаны и сахарной пудры) в холодильник на ночь
Я таким не наемся,от слова вообще...
Я не могу терпеть) иначе срывы, проходила через это уже)
Понимаю прекрасно)))
Я по утрам теперь батончики кушать буду) вчера купила Орехово-сухофруктовые... а на днях сделаю сухофруктовые, как в первый раз...
Анют, тебе не кажется, что маловато чистого белка ешь? Может от этого усталость?
Прости, что лезу с советами, но я бы в белковые дни закидывалась филе нежирной рыбы (много, до отвалу) + овощи сырые)
Но молчу молчу