КЕТО.07-08.12.2020.

Вот и прошел ровно месяц как я на КЕТО. За этот месяц я похудела ровно на 5 кг


за это время я потихоньку начала разбираться, что можно есть, что нельзя. Учусь делать выпечку, не все получается, но способом тыка научусь.
Вчера после суток пришла такая голодная, что думала съем все что можно из холодильника..

но оказалось- мои слопали все, а готовить мне не хотелось...
ЗАВТРАК


ОБЕД: вообще после сна захотелось консервы, поэтому съела то что нашла в шкафу


УЖИН


свое семейство заставила есть пельмени.
ОТЧЕТ за 08.12.2020.
С утра как всегда готовка, уборка, стирка-среднестатистический выходной.
ЗАВТРАК: ленивые вареники со сметаной


РЕЦЕПТ:
2 яйца
400 гр. творога 5%
50 гр. псилиума
50 гр. миндальной муки
по вкусу Сахзам
Приготовление:
1. Творог смешать с яйцами и другими ингредиентами.
2. Сформировать колбасу и нарезать.
3. Отварить 2-3 минуты и подавать со сметаной.
Мне вкус понравился, только долго варить не надо, а то они расползутся.
ОБЕД:щи из квашенной капусты, кето-хлеб и лук


УЖИН:салат из куриного филе, яиц, огурца и пекинской капусты с мазиком.


салат съели почти весь.