Обещанное

Обещанное Привет всем!

Как и обещала, делюсь кое-какими секретами, полученными из программы по снижению веса. Возможно, кому-то что-то из этого уже знакомо. Сразу предупреждаю: мой пост не рекомендация бросить все и бежать записываться на программу, не агитация и не утверждение, что данный метод-единственно правильный для похудения. Вы просили-я делюсь, вот и все. Всю критику направляйте в сторону авторов этого метода, я-только пользователь.

Напоминаю: я три месяца снижала вес в программе с Обложко СМ, помню его ещё по циклу передач Я ХУДЕЮ НА НТВ про худеющих на системе Борменталь. Минус 15кг и 15см в объемах.

Кто вообще не в курсе: принцип питания построен на составлении правильной, метаболической тарелки. Если коротко, тарелка составляется следующим образом: 50%-клетчатка, 25%-сложные углеводы и 25%-белок. Ну и дефицит калорий, куда ж без этого!

Я и раньше снижала вес, считая калории и думала, что я уже все про систему Борменталь знаю. Но, нет, оказалось, что не все. Например, для меня было открытием, что грибы это клетчатка, причём, в любом виде. Вареная свекла вообще овощ-сюрприз, это и углевод и клетчатка одновременно. В любой приём пищи, кроме последнего ее можно есть как клетчатку. Все овощи, подвергающиеся тепловой обработки-углеводы. Исключение-консервированные кабачки, патиссоны, кукуруза и овощи, только на па’ру минут опущенные в кипяток, сохранившие хрусткость.

Про белок. Раньше я думала, что свинина для похудения не подходит. Оказалось, что вырезка свинины всего 130ккал и она тоже годится. Не путайте с окороком! (Вырезка находится в заднепоясничной части туши, является поясничной мышечной тканью, расположена над почками вдоль поясничных позвонков. ) То же относится к говяжьей вырезке.

От чего было рекомендовано отказаться в программе или свести употребление к минимуму. Не запрещено, а рекомендовано. Желтки яиц, жирный майонез, жирный творог( я покупала Савушкин продукт 0% 36ккал), жирная рыба, вся, что больше 130ккал на 100г, икра красная, колбасы, паштеты, кабачковая икра, сыр, сливочное масло, молоко, кефир, сметана, йогурты, калорийная кондитерка, сахар( я заменила на Фит Парад N 7, мне он подходит), шоколад, бананы, виноград, авокадо, орехи, семечки.

Сейчас кто-то скажет: и чем тогда питаться? Поверьте, без этого можно питаться вкусно и разнообразно. Кому интересно-зайдите в мой профиль и посмотрите Дневники питания. Мне худеть не скучно. К тому же есть одно НО: иногда можно все!

Едем дальше. Метаболическая точка. Это последний прием пищи, безуглеводный. Только белок и клетчатка. И вот тут есть нюансы. Не желательно в последний приём есть творог, морскую капусту, рыбу, морепродукты, помидоры, вареную свеклу, фрукты. Возможен плюс на утро на весах. Не смертельно, но крайне неприятно, особенно для тех, кто только недавно собрался с силами и начал худеть. Я не экспериментировала. Сказали-не ешь, я не ела. В течение 2 часов перед сном (не за два, а в течение!) можно съесть порцию белка и клетчатки и со спокойной совестью идти спать. Это не полноценный приём пищи, а так сказать, перекус перед сном. Мне нравится.

Правильные перекусы. Они тоже должны соответствовать метаболическому принципу:белок-углевод-клетчатка. Например. Ты точно знаешь, что не успеешь на обед вовремя. Берёшь перекус с собой:кусок цельнозернового хлеба, кусок вяленой грудки(я научилась ее делать сама) или любой другой удобный белок и какой-нибудь овощ(перец, кабачок, лист пекинской капусты, морковку)




Не надо перекусывать одними фруктами на голодный желудок.

Сокращение кол-во жиров в рационе. По этому поводу всегда много споров. Худеющие боятся убирать из рациона типа полезные жиры: красную рыбу, авокадо, орехи и пр. Это не навсегда. На время снижения веса. У вас в организме и так жиров полно. Натуральных. Купите масло-спрей и в каждый приём пищи пшикайте на салат по 2г, это примерно 10 пшиков, за день получается 10г. Этого достаточно, чтобы восполнить норму по жирам. Салат пахнет маслом, блестит как масло, по вкусу тоже с маслом, все в порядке. Меньше риска сорваться на углеводы вечером. У меня таких спрея два: для масла рафинированного и нерафинированного





Что делать со сладким? С выпечкой? Тут долгая история, отдельный пост надо. Если кому интересно-пишите, сделаю. Я научилась делать выпечку по калориям подходящую для похудения, варенье по 35 калорий, блины по 75, хлебушек по 110, на очереди зефир и шарлотка. Как же мало часов в сутках! Как все это успеть?

Если вес стоит. Это расстройство для всех снижающих вес. Вес не может снижаться ровненько, от этих зигзагов никуда не деться. Главное-не переживать, не психовать и понимать, что это нормально. Вот у меня сейчас на весах уже 5 дней одна цифра, зато по 1см везде ушло. И это здорово. Есть несколько стимулирующих мероприятий для того, чтоб подтолкнуть вес.

1. Нагрузочный день. Не подходит для страдающих подагрой.
600-700г(лично в меня больше не влезает, можно и больше, до килограмма)вареной куриной грудки на весь день маленькими порциями через 1,5-2 часа. Напитки без сахара, воды побольше. Кто не может есть только грудку-можно вариант Лайт:500г грудки и 200-300г белков яиц. Обычно отвес на следующий день 500-1000.

2. Суповой день. Весь день суп, кроме последнего приёма пищи. Последний-метаболическая точка

3. Недельная и двухнедельная схемы.








4. Фруктовый разгрузочный. На один приём пищи: 60- 100г белка, 100г клетчатки и 150-200 фруктов любых, кроме винограда и бананов, можно любые ягоды или арбуз и дыню в сезон.

Мне из всех нравится нагрузочный. Фруктовый так и не попробовала, ну, как говорил наш препод по теории вождения в автошколе: Какие Ваши годы! Успею ещё.

Все, хватит на сегодня. Ещё есть важные фишечки: как зафиксировать вес и что делать, если он снова пошёл вверх, как свести к минимуму срывы, как питаться в кафе, почему важно правильно рассчитать свою равновесную калорийность, может ещё чего вспомню. Если интересно, напишу.
Рейтинг:  +53
pear70
17 декабря 2020 года 27 4023 131
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Обещанное
  Привет всем!
Как и обещала, делюсь кое-какими секретами, полученными из программы по снижению веса. Возможно, кому-то что-то из этого уже знакомо. Сразу предупреждаю: мой пост не рекомендация бросить все и бежать записываться на программу, не агитация и не утверждение, что данный метод-единственно правильный для похудения. Вы просили-я делюсь, вот и все... Читать полностью
 


Дневник pear70:



Комментарии:
Страницы: 1 2


17 декабря 2020 года
+2
очень интересно!

17 декабря 2020 года
+1
Это ещё не все

17 декабря 2020 года
+1
Спасибо! Жду следующих постов!

17 декабря 2020 года
+1
Обязательно

17 декабря 2020 года
+1
Спасибо что поделились с нами информацией. Интересный опыт!
К сожалению мне много чего не подходит.
Я обожаю кефир и всю кисломолочку, могу даже пару дней жить на одном кефире.
А к мясу я равнодушна.
Даже делаю по средам разгрузочный день без мяса абсолютно. Зато ем творог, пью кефир, ряженку.
После таких разгрузов всегда есть минус на весах. Порой даже до 1кг за день.
Буду искать дальше "свой" идеальный вариант похудения!
Успехов вам, и будьте здоровы!

17 декабря 2020 года
+1
Вот с информацией про молочку и кефир я местами с Программой тоже не согласна, я раньше тоже делала разгруз на кефире и вполне результативно. Но тут уж я не экспериментировала, успею ещё кефирчик попить, я вполне могу жить и без молочки.

17 декабря 2020 года
+2
Юля, привет, дорогая! спасибо за пост, жду следующего!

Вопрос, сколько овощей в день ты сьедаешь в граммах?

17 декабря 2020 года
+2
Привет, Милочка! У меня 5 приёмов пищи и в каждый от 100 до 150г сырых овощей, получается от 500 до 750г. Вот

17 декабря 2020 года
+1
Сырые это хорошо, но опасно для поджелудочной!!! Особенно, если есть погрешности

Мне сложно на 100 гр остановиться и питаться 5 р в день

17 декабря 2020 года
+2
Конечно, можно. У меня, видишь ли, погрешностей никаких , и, в начале программы я прямо прислушивалась к своему самочувствию, все ли в порядке. А потом поняла, что подходит мне такое кол-во овощей. Чаще всего в один приём все-таки 100, больше кладу, если вижу, что по обьему не добираю. Можно ещё Сибирской клетчаткой сырые овощи заменять, по ложке, но, опять же, кому можно.

17 декабря 2020 года
+2
Юля, я основываюсь на своём опыте...
В 2016 г я по воле судьбы попала к Светлане Фус и начала поститься, взяв благословение в церкви!

И вот имея на руках выписку доктора-диетолога, анализ волос и крови я начала поститься, но по предписанию доктора! О как хитро закрутила
То есть - в таблице есть все группы продуктов, грпммы их и рекомендация 5 р питания

Я эту таблицу выворачиваю под ВП и под себя, то есть в пост по понедельникам, средам, пятницам - сырые овощи 3 р день с заправками и хлебом...
Вторник, четверг - варёная еда без масла
Выходные - термообработанные овощи с маслом...

И вот за ВП ушло -18 кг
Фус в шоке была...
Потом когда включила мясо ушло ещё пару кило... И вес замер...
Держался ~100 кг до конца 17 года...

С 18 года вес начал плюсовать...
И вот сейчас я все ещё с 3 цифрами и борьбой как усмирить свои большие порции

17 декабря 2020 года
+2
Милка, а большие порции, это сколько? У меня больше 500 вместе с кофе не получается. Нет, я могу, но, потом уже тяжко

17 декабря 2020 года
0
Юля, этт большие я ж кабан
Вот смотри что я сьела на завтрак сегодня
2 булочки =~110 гр
Мед ~10 гр
2 средние свёклы отварные ~150-170 гр
Икра красная ~30 гр
Кофе ~200
Чай ~100

17 декабря 2020 года
+1
Ну 500 вместе с кофе,это же нормально, чай вот лишний был

17 декабря 2020 года
+3
дада, чай как раз все испортил...

Одно скажу - овощи рулят и именно они тебя людыною сделали
Овощей до 1 кг можно смело хомячить...
Варёных не бойся
Но вечером со свёклой, томатами нужно быть осторожной - они отеки и привесы дают утром...

Спасибо, Юля, за мотивацию...

Еще вопрос, ты мяса сколько сьедаешь в день???

17 декабря 2020 года
+1
Milotschka пишет:
вечером со свёклой, томатами нужно быть осторожной - они отеки и привесы дают утром...
Милуся, с буряками я соглашусь, а чем помидорки тебе не понравились?
Я в последнее время напиться не могу томатного сока. Обожаю его. Сама делаю их качественной томатной пасты.
Каждый день беру с собой на работу бутылочку 0,33л.
Хотя могу и больше выпить, но стараюсь придерживаться одной такой бутылочки в день.
Сейчас помидоры уже не вкусные в магазинах, разве что черри.
Но помидор дико хочу

17 декабря 2020 года
+1
Лорочка, я имела в виду вечерний приём томатов, том соков и свёклы...
Днем они проходят легко и без последствий)

17 декабря 2020 года
+1
Все понятно, дорогая

17 декабря 2020 года
+1
Так точно! В томатах скрытая соль

17 декабря 2020 года
+2
Знчит ешь и никого не слушай! У меня свекровь так помирать выписали, а она яблочко попросила. Потом еще. И ела только их неделю. С тех пор 30 лет прошло , недавно короновирус перенесла и бегает. Она тоже по молодости на каких только диетах не сидела, а сейчас говорит если дико на что-то тянет, ешь, организм требует.

17 декабря 2020 года
0

18 декабря 2020 года
0
Татьянна пишет:
если дико на что-то тянет, ешь, организм требует.
Согласна с этим полностью!

17 декабря 2020 года
+2
Вареных не боюсь, Милочка, просто гарниры я больше люблю, макарошки, перловку, гречку, ну и разбавляю их поджарками иногда.
А белка у меня в день 400-500г. Тут и рыба может быть и морики и белок яиц. Именно мяса 300 точно каждый день.

17 декабря 2020 года
0
мяса??? Так много?! На твой вес?!
Белок - это рыба, мясо, яйца... И у тебя дневная порция 300 гр?!

18 декабря 2020 года
+1
Мне можно. У меня организм справляется.

18 декабря 2020 года
0
Как интересно!

18 декабря 2020 года
+1
Milotschka пишет:
Варёных не бойся
Мил, винегрет тоже ешь? можно не бояться? и без картошки? кроме ужина, понятно

18 декабря 2020 года
+1
Лидуся, доброе утро, писала коммент и он тютю

Понимаешь дорогая, Диетология сложная штука..
Винегрет можно любой, но нужно знать сколько чего, то есть каждый овощ взвесить... Даже с картошкой,которую все боятся...
Коода ты знаешь сколько чего у тебя в общем вышло, то потом ты не переживаешь...

Я к примеру до марта 17 года все взвешивала каждый Божий день... Потом когда выпала из ритма, то старалась Глазомер и тормоза включать... Ушедший вес практически 2. 5 года стоял...
Но психозы и трудности подорвали эту проделанную работу

Сейчас мне не хватает силы воли...

Еще слово о хлебе скажу...
Фус мне разрешила на мои 3 цифры 250-300 гр хлеба в день...
И вот что я заметила - магсзинный хлеб ешь и хочется, он не насыщает...
Вчера поставила в коем веке свой хлеб, решила как всегда поизвращаться, рисовой муки на глаз бахнула. Хлеб вышел мягко говоря как кляйстер
Мужу не рискнула его подсунуть
А сама ела... Сьела гр 150...и что хочу сказать - я сыта минимум на 4 часа
Это какая экономия продуктов

Вот так наскоком ответила
Спрашивай, Лидуся, я что знаю расскажу

18 декабря 2020 года
+1

Тогда сразу сколько и чего должно быть в винегрете? Люблю, хочу, но всегда +. И во сколько закругляться и сколько гр в порции? Вон скока назадавала вопросов. Только отвечай.

18 декабря 2020 года
+1
Лидуся, смотри, возможно ещё и Юля добавит своего)
Винегрет можно раз/2 в неделю - это 1
2 - о меняешь 600-700 гр овощей, НО без картошки, картошка отдельным рейсом...
И погнали, НО помним, что морковь, свёкла - это сукиныдетиовощи , потому что сладкие...
И все по этой причине нужно на них не налегать...
Масла на день - 25 гр... Что это?! Ни о чем, а чтоб о чем было пшикалка нужна о которой Юля говорит, у меня кстати её нет все еще
Картошка - чем меньше тем лучше, но не больше 300 гр на день...
Капуста, горох - супер похудители)
Жду вопросов ещё, если есть)

18 декабря 2020 года
+2
Я винегрет частенько делаю без картошки, совсем не страдаю без нее морковки немного, могу фасоль положить вареную или консервированную даже. Горошек в винегретике очень люблю. Я не заморачиваюсь особо на ГИ вареных овощей, не ведрами же их ем

18 декабря 2020 года
0
pear70 пишет:
не заморачиваюсь особо на ГИ вареных овощей
просто поделилась тем, что узнала здесь, кстати от балерины
она мне в 2015 сильно помогла тут, я со 115 до 92 докатилась , а потом она уехала, и с сайта тоже, а я в гору пошла

18 декабря 2020 года
+1
Ответ для ,
вот, количество! Мера! И счастье на весах

18 декабря 2020 года
+1
Ответ для ,
Мил, я в курсе, что у варёных картошки, моркошки и свёклы высокий гликемический индекс (ГИ) и равен ГИ ПОНЧИКОВ!
Milotschka пишет:
это 1
2 - о
Не поняла...
Картошку сейчас, то есть в последние 3 месяца, ем раз в неделю без белков, с капустой квашеной, салатом из свежей капусты. Квашеная задерживает воду...
Горох ем...Но рекомендую нут. Он вообще клад для стройнеющих! его и в супы и в бульоны, заменяю им и картоху. С нутом, главное одновременно есть белок и овощ, тогда он работает на нас: и сытно и отвесы. Хлеб с ним низя!!!
Milotschka пишет:
Жду вопросов ещё, если есть
я тебе и Юле в личку напишу. если что.
1 октября вес был 111,3; в очередной раз включила голову в процесс снижения веса, сбросила почти 10 кг, хочу ещё.
11.05.2020 был максимальный вес года 114,0 а сегодня 101,8 Считаю ккал и придерживаюсь ПП, пью воду.

18 декабря 2020 года
+1
Если хочешь-сбросишь мне тоже хотя бы десяточку.

18 декабря 2020 года
0
Ответ для ,
А я вот нут не поняла. В плов один раз добавляла, а так, даже не знаю, че с ним делать.

19 декабря 2020 года
0
Пасту-намазку)

18 декабря 2020 года
+1
Ответ для ,
Лида, мне первую любимую схему составила Фус так, что бобовые ушли в овощи
Белок - это рыба, птица, яйца!!!
Совмещать смешать, перемешивать могу как хочу, главное дозировка должна быть...
К примеру мяса мне можно было 175 гр на день я рыдала, честно говорю, мне нормальная еда снилась этт ж для такого кабана ничего вообще...
И вот я привыкла этот Белок одним куском хомячить с гарниром... Все, дело пошло, а то бери 175 белка и дели на 5 это ж посмешище, а не диета

18 декабря 2020 года
+1
Ответ для ,
Вечером не ешь его и плюса быть не должно, я думаю

18 декабря 2020 года
+1

это я докумекала...
ты не ешь картофан, Юляш?

18 декабря 2020 года
+1
Я его люблю в вареном виде и в жареном. Пюре вообще никак, хотя раньше любила. Пока худею-мало ем, немного в супы или один клубень как гарнир, а полгода на поддержании ела его побольше: и жарила и тушила. На моем весе это не отражалось. Главное-есть не по два ведра, а только по одному , ну, ты поняла

18 декабря 2020 года
0
нееее, по два не будем

18 декабря 2020 года
+1
Ответ для ,
Да, да, ведра нас губят

18 декабря 2020 года
+2
Ответ для ,
Лида, картошка не вредна, если её есть с умом... Есть батат... Есть сельдерей - отличное дополнение и замена!

18 декабря 2020 года
+2
Ой, Милуся, а батат мне сразу понравился. Для меня это что-то среднее между тыквой и морковкой, я и винегрет с ним творила, вкуснота Надо бы ещё запечь дольками со специями, по деревенски, типа

18 декабря 2020 года
+1
Надо попробовать. Я не знала. Есть ли у нас?

18 декабря 2020 года
+1
Лидуся, мне кажется батат есть везде

18 декабря 2020 года
+1
посмотрю

19 декабря 2020 года
+1
Ответ для ,
А вот и нет! В наших краях как не было, так и нет...

19 декабря 2020 года
+2
а шо ж так народ недоедает?

19 декабря 2020 года
+1

19 декабря 2020 года
+2
Ответ для ,
Вот не поверишь, я в кои-то веки добыла ентот корешок и то вяловатый оказался, а так хотелось на терке покрошить в салатик Ни фига у нас нормального не достанешь, спроса нет, так и не везут. А со стеблями у меня большая дружба, можно сказать Любофф

19 декабря 2020 года
+1
ну хоть вяленький, но корешочек)) :

19 декабря 2020 года
+1
Ответ для ,
нет батата, не нашла и корневой сельдерей, ну его то я видела раньше в продаже, но цены кусаются, Авокадо взяла сегодня впервые, ну а зачем привыкать, если не знаешь вкуса, а цены кусаются, на эти деньги за кг авокадо я могу купить 1.5 кг куриных грудок или 2 кг кур. Я, естественно, наслышана о его пользе, рискнула, теперь думаю с чем зафигачить, с яблоком и со стеблями сельдерея попробовать?

20 декабря 2020 года
+2
Лида - 1 не порть фрукт!!!
Посоли, поперчи, помни и на хлеб!
Или на огурец свежий
Или блинов намёки и смасти им вкуснятина будет))))

2...не зная чистого вкуса авокадо не смешивай с сельдереем

3. Авокадо скоропортящийся продукт. Его нужно брать твёрдым!

18 декабря 2020 года
+1
Ответ для ,
Я тоже батат считаю больше тыквой, чем картошкой. И варится этот овощ 5 минут... И запекаем я столько же...

Сельдерей отварной прям ням...
И салат из сырого ням-ням с яблоком)

18 декабря 2020 года
+1
Milotschka пишет:
Сельдерей отварной прям ням...
корневой???

18 декабря 2020 года
+1
Даааа
Я чуть освобожусь открою свой пост о сельдереем и отзывах девочек... Загляни ко мне на страничку через часик-два)

18 декабря 2020 года
+1
Ответ для ,
Видишь, Лида, быстрее даже чем предполагалось))))

Заходи, читай, спрашивай - все девочки тебе подскажут и отзыв дадут

https://www.diets.ru/post/1909920/

19 декабря 2020 года
+1
Время пол второго ночи, я зависла на твоём корешке
а утром жалуюсь, что не могу заснуть...
как уснуть, если мысли, идеи, продвинутые подружки в голове
Всё, пока, у меня тут внучка в гостях с ночевками, завтра проснётся, а бабушка будет пребывать в прострации как после бессонной новогодней ночи

19 декабря 2020 года
+1
бабушка огонь у внучки!

19 декабря 2020 года
+1
благодарю

17 декабря 2020 года
+1
Ещё...
В 17 году я попала с болями желудка к доктору...
Мне выдали - поджелудочная нарушена...
Запретили сырые овощисо словами - поджелудочная сырые овощи не любит...
Я сделала выводы - увлекшись овощами и заправками к этим салатам я сорвала поджелудочную...
И теперь, если речь идет о сыром зелье я лучше постное съем, чем буду лить заправку...
Как вариант масло, йогурт, сметана, горчица, домашние соусы... И никак не заправки на основе уксусов...

17 декабря 2020 года
+2
Вот знаешь, часто говорят: не могу начать, у меня мотивации нет! Моя позиция такая: ты начни, получи первый минус на весах, вот и будет тебе мотивация, а ждать, что она откуда-то вдруг появится, так можно долго худеть. У меня столько времени нету У меня три платья новых в шкафу дожидаются

17 декабря 2020 года
+1
Юлик, я это все понимаю. Но жуя 5 р в день я себя коровой ощущаю, которая вечно жуёт жвайку свою

17 декабря 2020 года
+1
Коровка ты моя Не переживай, нельзя, так нельзя. Я, вишь, вообще никакие заправки не делаю, мне лень, маслом побрызгала и хорош Надеюсь, такой вариант мои органы выдержат

17 декабря 2020 года
+1
Юля, с маслом должно мягче заходить...
Мне ж пост нужен был. А что да как я не знала, вот и пустилась во все тяжкие...
Теперь все знаю, но не худею

17 декабря 2020 года
+1
Ааа, да, в пост же масло не каждый день

17 декабря 2020 года
0
В ВП масло только на выхи...
А мне как новичку сложно было впихнуть невпинуемое вот я и дурконулась с заправка и, которые мне жкт в жопу засунули. Я еле восстановила

17 декабря 2020 года
+1
Вишь, как на своих ошибках-то...Эээээээх

17 декабря 2020 года
+1
Очень интересно . Я для себя столько нового узнала . спасибо !

17 декабря 2020 года
0
Ну, я рада, что для кого-то тут нашлось что-то полезное. Будет продолжение

17 декабря 2020 года
+1
Юля. как все интересно....столько вопросов в голове теснится. надо с ними переспать, чтобы все устаканилось... Потом буду задавать, а пока - пост в

17 декабря 2020 года
+1
Спрашивай, Танюш, конечно, что знаю-расскажу

17 декабря 2020 года
+1
Спасибо за информацию!

17 декабря 2020 года
+1
Всегда пожалста

17 декабря 2020 года
+1
Спасибо!

17 декабря 2020 года
+1
Интересно

17 декабря 2020 года
+1
Вау)))) Юлия! столько нового по питанию)
Благодарю, что поделилась, я себе в дневник питания кое-что выписала. Полезненько. 100 лайк тебе

17 декабря 2020 года
+1
Юлек, привет! Да мне не жалко. Ведь это не только мне пригодилось. Сотни худеют в программе. А кто-то на распутье до сих пор, сама таких девчонок знаю. Кому-то, что-то да будет полезно

18 декабря 2020 года
+1
Я три дня подряд ем только хлеб. Больше ничего не ем. Кофе и хлеб. Хорошо ли , плохо ли, считаю катастрофически не хватает витаминов группы В. Проколоть следует. Да. Денег нет. Хлеб сын обязательно покупает,не может просто без хлеба,не наедается. Вот и я весь день грызу, просто то, что в доме есть. Ещё молоко пакет купила, нашла монетки

18 декабря 2020 года
+1
А че сразу колоть-то, Юль? Найди нормальные витамины с хорошей линейкой Витаминов В и пей себе. И не обязательно какие-то там дорогущие

19 декабря 2020 года
+1
Если знаешь какие хорошие, скинь в личку,мплиз. У нас аптеки вычищены. Только дорогое все появилось и все от других фирм.

Мильгаму мне всю жизнь прописывают. Позвоночник же ж. Но сейчас она дико дорогая-это точно

20 декабря 2020 года
0
Я сейчас допиваю Супрадин. Он вообще в топе. Надо смотреть в Аптеке от склада, (розовое сердечко на фиолетовом фоне) у меня приложение стоит в планшете. Сейчас допью и буду выбирать в Wildberries витамины. Буду смотреть состав, чтоб был близкий к Супрадину. Есть именно для женщин. Ну и отзывы почитаю.
А ты не хочешь попробовать аналог какой-нибудь Мильгаммы? Они есть. С доктором можно посоветоваться. Уж очень она дорогущая

17 декабря 2020 года
0
Юля, спасибо. Очень интересная дискуссия тут на твоей кухне
Я тоже свой пятак вставлю. С многим соглашусь, но! При таком питании быстро полетят килограммы, а это вредно. Данная система направлена на быстрый результат, в списке не рекомендованых продуктов много чего полезного. А вобще ты крутик, что так хорошо постройнела. Ещё раз восхищаюсь твоими результатами.

17 декабря 2020 года
+1
4-6кг с большого веса это совершенно безопасно. Потом будет уходить медленнее. Вредно на себе лишних три ведра жира носить, вот это вредно. А не рекомендованные, ещё раз говорю: это не запрещенные, есть можно, просто свести к минимуму. Это не навсегда, а только на период снижения веса и вреда организму от этого никакого, Наташ, поверь.

18 декабря 2020 года
+1
Правильно, Юля! Мне сын тоже говорит; " Ты что себя гробишь! Носишь на себе триведра жира. А потом лежишь плачешь: нога болит, спина болит. Странно, если бы не болела! Все внутренние органы жиром зарастила и ноет!"

18 декабря 2020 года
+1
Так что вот правильно ты деньги вложила в свое здоровье, а не в аптеку! Разумно!

18 декабря 2020 года
+1
Да ещё на сколько километров кровеносных сосудов было больше! Представить страшно! Бедное то сердце, это ж все прокачать надо! В интернете, конечно, страшные цифры-лишний килограмм=22 лишним километрам кровеносных сосудов. Даже если и меньше, все равно большая нагрузка на СССистему. Мне меня жалко. Мне ещё ехать за мамулькой ухаживать, там силы будут нужны

19 декабря 2020 года
+1
С похудением энергия как раз то прибавляется.
Я похудела за октябрь на 6 кг. Каждый день ходила на море. Каждый раз думаю: ой, завтра холод наступит, надо идти, а то лета долго ждать так весь октябрь и плавала. Я далеко плаваю, на час-полтора. И вот уже одежда лучше сидит и лицо помолодело

Юля, терпения тебе с мамой. Ты справишься. Уверенность в этом мне придает, то ,что ты сбросила 6 кг и бодрее себя чувствуешь. Витамин Д принимаешь, да?

20 декабря 2020 года
0
Отдельно больше не беру, раньше пила.
Да,Юлек, энергии стало много. Теперь вот часов в сутках не хватает категорически

17 декабря 2020 года
+1
Спасибо)). Ждём продолжения!

17 декабря 2020 года
+1
Будет обязательно, че уж на полдороге-то останавливаться

17 декабря 2020 года
+1
Полезная информация! Огромное спасибо Юлечка, что поделилась. Надо ещё поизучать как следует и поприменять к себе.
А спреи сама приспособила или в продаже есть масло в таких? Пост взяла в
Поздравляю тебя с победой! Круто!

17 декабря 2020 года
+1
Распылители для масла купила в магазине, а потом нашла на Wildberries , вроде, рублей по 300 с чем-то. Они пустые продаются. Посмотри там

17 декабря 2020 года
0
спасибо

22 декабря 2020 года
0
Юль а в каком магазине бутылочки брала?)) батата у нас нет(((сырые овощи и мясо не могу (((но рада за тебя!!!!!!!!

5 января 2021 года
0
pear70 пишет:
Распылители для масла купила в магазине
Юлечка, в каком? подскажи
pear70 пишет:
потом нашла на Wildberries
облазила на этом сайте всё, таких как у тебя нет, читаю отзывы про распылители и представляешь, куда ни гляну, даже по цене 1000 с чем то и народ, купивший товар не доволен приобретением, прям пишут" деньги на ветер". Я боюсь заказывать.

18 декабря 2020 года
0
Юля, поясни мне, пожалуйста
Недельная, 2-х недельная табличка, понятно, а третья таблица, типа плавный выход на стандартное питание?
И как часто ты их применяешь, постоянно или какая-то периодичность есть?
Недельная, 2-х недельная подряд или что-то одно выбираем? То, что к ним обращаемся, когда вес встал, это я поняла.

18 декабря 2020 года
+1
Лидочка, таблички только две там-недельная и двухнедельная схемы. Выбирай любую. Если вес долго стоит, больше недели без видимых причин (сначала пытаемся выяснить причину и устраняем ее: недосып, стрессы, нет стула, болезнь с употреблением лекарств, отёки, совсем нет подвижности, погрешности в питании). Если всех этих причин нет, то применяем любую схему. Потом питаемся как обычно. Не надо прибегать к ним постоянно, там уже очень маленькая калорийность, это-стимулирующие мероприятия, помогающие подтолкнуть вес, когда он встал. Тут нет никакой периодичности. Ты поняла? Я в следующем посте ещё напишу, когда их можно применить

18 декабря 2020 года
+1
Всё понятно. Спасибо, Юляша.

18 декабря 2020 года
+1
Юляша, похоже на мою историю)) :
Я ж поход к диетологу совместима с ВП...
Мне нужна была схема под меня, а на остальное я сказала тёте Свете
И вот Великий Пост я начала с питья воды 7 дней...
Вес прям стекла с меня...
На 7 день я уже и почву под ногами не чувствовала, взлетала
Потом пошла в ход схема тети Фус... Но овощи, то есть пон, ср, пят - сырое с заправкой, Вт, чёт - вареное без заправки
Выхи - вареное с маслом
И я дней 15 шла в оХ-ый плюсище...
Мои меня стебли на чем свет
А потом как дно сорвало))))
И -18 за ВП
Фус и её девочки валялись, увидев меня)

18 декабря 2020 года
+1
Классно! Овощи рулят! И водичка!
Кто такая т.Фус

18 декабря 2020 года
+1
Лидуся, тётя Света Фус это звёздный диетолог Зважених та щасливих на ТВ СТБ Украина...
Стаж её +/-40 лет... Тетка грамотнейшая!!!!! Спойнейшая!!!! Мега дружелюбная!!!! За 2 года, что я к ней ходила она со мной и как психолог работала, так как у меня есть то зерно, что меня к ней привело и нас познакомило, но об этом я говорить не буду, извини, это снижения веса напрямую не касается)))

Интервью Светланы Фус много на ютубе) посмотри хоть одно, самое маленькое для знакомства. У неё своя лаборатория и команда)

18 декабря 2020 года
+1
Milotschka пишет:
Зважених та щасливих на ТВ
Я в Нижнем Новгороде смотрела цикл передач с открытым ртом, до ругани с мужем

18 декабря 2020 года
+1
Я уже сейчас не вспомню как меня осенило разыскать эту доктор, но я в неё поверила! И верю сейчас, хоть и топчусь с 3 цифрами

18 декабря 2020 года
+1
Прорвёмся и две увидим!!!

18 декабря 2020 года
+1

18 декабря 2020 года
+1
Водичка-дааааа, у меня сейчас 2,5л воды

18 декабря 2020 года
+1
около двух у меня, а рекомендации до трёх с моим весом

18 декабря 2020 года
+2
Лида, пощади почки! 2 норм, если вода легко пьёт я, то ок, а если насилие надо делать, то зачем такое надо?!

18 декабря 2020 года
+1
Ок, плохо лезет, честно

18 декабря 2020 года
+1
Лида, а как ты воду пьешь?!

Я ставлю 1.5 л бутылку и отхлебываю как увижу

18 декабря 2020 года
+1
В телефоне напоминалка каждый час, во всех комнатах и на кухне стоит вода в бутылках и ... та - та стопки 100мл рядом с водой. Пью то одну легко, если чую не напилась, то две Вот только так. Если уезжаю в магазин или по делам, то с собой беру 0.5 или 0.35 мл

18 декабря 2020 года
+1

18 декабря 2020 года
+1
А у меня нормально, я водохлеб

18 декабря 2020 года
+1
Вот и мне вода норм идёт... Главное бутылку в поле зрения иметь)

18 декабря 2020 года
+1
Спасибо, Вам ,большое ,тоже будем пробовать ,а Ваши фото лучшая мотивация. Удачи Вам !

18 декабря 2020 года
0
Спасибо, Оля! ко мне можно на ТЫ


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "