Девочки, всем привет, скоро будем стройными и еще более красивыми. Сегодня у меня белки, а значит прошел 1 мини-круг большого 2 круга, пришла пора отчета. Вес сегодня 62,7(на сегодняшний день легче стала, по сравнению с началом диеты на 3,7 кг)
Изменение после 4 дней(вид сбоку)
Изменения2
Изменения3
Утром, после весов пошла завтракать, вот так выглядел мой завтрак.
Завтрак белкового дня: яблоко, 2 кусочка груши и 1 банан
Сходила с сыновьями в магазин, вернулись, отварила яиц для салата с морской капустой. Пока готовила обед для всех не удержалась и съела одно яйцо.
Обед белкового: немного гречи, печень куриная и овощное блюдо без картошки, тушеное (морковь, кабачок, баклажан, сушенный чесок, соль, опята)
Свекровь и дочь гуляли и принесли лепешку сырную, съела немного с обедом. Перекусывала фиником
На ужин будет обед без лепешки и гречи
На крахмалы уже отворила овощи для винегрета, прикупила тушеный горошек, если останется суп с фасолью, то немного пойдет на обед, вместо хлеба, гречневые хлебцы. Позавтракаю яблоком и грушей. Водичка не менее 1.5 литров и чай зеленый без сахара, есть смесь для жарки рис с овощами и грибами
Самое интересное ждет меня на углеводы. Осталось тесто от пиццы, собираюсь сделать ягодный рулет(замороженные ягодки давно ждут своей очереди
). Конечно же будет кусочек шоколадки, и яблочки с грушкой на завтрак. А вот что буду есть на обед большой вопрос, пока думаю
Всем отвесов и хорошего настроения
Крупы - не белок...
Хотя пишут и в крахмальный день,но в ней же больше углеводов,поэтому я её ем только в углеводный.
В белки вообще нет никаких круп.