МЕМУАРЫ ПОХУДЕНИЯ (-36 -идем дальше) Часть 1 ))

Всем привет!как и обещала постараюсь изложить мою историю похудения на 36 кг ( которая еще не окончена- в процессе мы так сказать) Сразу оговорюсь что я не писатель и излагать мысли буду как могу - так что за ранее если что - выбачайте!)) Если что то интересно или есть вопросы задавайте- буду рада вам ответить Думаю смогу уложиться в части 3)) Ну что начнем ))
Я пол жизни пыталась начать серьезно худеть и все откладывала на потом( были кратковременные диеты но это я заслугой не считаю). меньше 105(+ -) после рождения 2 деток я не весила. Пока в один прекрасный день поняла что это просто ужас наклоняясь в 40 лет завязать шнурки и пыхтеть так как будто 50 кг тянешь..(живот сильно мешал) Стало трудно быстро подниматься на 3 этаж( я всегда домой с прискоком забегала даже при 100кг
Утром встала на весы и еще больше ужаснулась... на весах 121!!!... ужас (( это был видимо мой предел... (( Стало противно.. очень противно что я себя так запустила..молодая женщина а превратила себя не понятно во что((
.
После этого я внимательно рассмотрела себя в зеркале( именно не посмотрела а рассмотрела- все складки весь свой двойной подбородок и жир) - вот это и стало отправной точкой начала..
И тогда я залезла в инет. Случайно между информацией что я искала нарисовался на ленте дзен сайт диет.ру..зашла полазила - почитала и осталась! Много читала как да что.. Изначально остановилась на 3 разовом питании потом чуть спорта добавила ( позже перешла на 5разовое( 3 основных и 2 перекуса) спорт пока на данный момент не тяну и так устаю не хило)) Скачала приложение для подсчета ккал. все сьеденное там учитывалось. Сижу на данном этапе примерно 1500 ккал + - 100ккал. Первое время строго все взвешивала и считала ( теперь уже обхожусь без весов - знаю на глаз сколько чего ложить)) Обязательно добавила завтрак и воду 1.5-2 л это важно! а я раньше не пила столько и не завтракала... Самое тяжелое для меня было психологически перестроить себя на то что бы не кушать вечером после службы как я привыкла ( ранее не завтракала не обедала зато ужин был как у слона..) И скажу честно это было просто мУкой для меня.. тут я себя реально *ломала.*. просто *ломала* меняя эту вредную привычку вЫчитала что привычка формируется примерно в районе 21 дня... и начала отсчитывать эти дни на календарике.. получилось не с первого раза- это правда... Первые дни приходила домой и срывалась- сметала все подряд.. Вроде голода не было но привычка *нужно еще что то захомячить что бы было совсем сытно- как раньше- под горлом* долго не отпускала.. Только после того как наедалась до отвала под самое горло- мозг давал сигнал о сытости... Мозг не понимал что это уже переедание.. Потом сидела жалела о сьеденном и так повторялось дня 4..это был кошмар думала что не получиться ничего потом поняв что если я сама не смогу НИКТО МНЕ НЕ ПОМОЖЕТ!
Ни врачи ни диетологи ни подруги никто!!! Только я сама! Потом поняла что это( ну вот завтра точно начну..) продолжиться и далее если я не остановлюсь.. И взяла себя в руки... Одним словом я думаю прежде всего похудение должно начинаться не с перехода на правильное питание а все таки именно с головы так сказать Надо психологически к этому придти - иначе мне кажется цели не достигнуть( это лишь мое мнение) продолжение следует ) Убежала на кухню кошеварить