Всем привет!!
Хотела начать писать про питание, но не помню что ела вчера
Напишу о другом))
Про лицо.
Недавно я в зеркале увидела своё отражение.. Может ракурс был неудачный или свет, но мне так не понравилось то, что я увидела!
А именно - появление носогубной складки. Конечно, с возрастом мы не молодеем, но хочется выглядеть хорошо и свежо. Нужно сделать оговорку - я никого не хочу обидеть, никого конкретно не имею ввиду, всё нижесказанное имеет значение только для меня самой, пишу свои чувства.
Мне очень не нравится именно носогубная складка на лице и поэтому я несколько расстроилась. К сожалению, там где я сейчас живу, нет никакой косметологии, а то я бы с удовольствием ходила на массаж лица. Поэтому пока план такой: маски для лица и самомассаж. Делаю руками, а на днях мне пришел камень-гуаша. В интернете полно отзывов и техник как делать, пока ничего не могу сказать, недавно начала.
Плюс, у меня выскочили два больших прыща на виске!
У меня очень и очень редко бывают высыпания. Может мне организм сигнализирует что-то, хотя я не ела ничего вредного, воды пью много. Перестирала всё постельное и полотенца, одежду, шапки и варежки. Не знаю что не так
Для меня очень важна кожа, ее состояние, как лица, так и тела. Не переношу сухую кожу, высыпания, тусклый цвет лица. Красивая кожа это ухоженность.
Еще у меня была проблема со стопами и пятками, которые по приезду сюда стали ужасно сохнуть, появились трещины
Я их мазала различными кремами и маслами, но ничего не помогало. Пятки были мягкими совсем недолго и снова становились ужасными( Но! Совершенно случайно я обратила внимание на крем и это просто покупка месяца!! С первого раза ступни мягонькие, эффект держится! Мажусь несколько дней и уже трещины проходят!! Я в абсолютном восторге!
Вот крем:
Последние дни у нас шли снегопады. Поскольку Шерегеш это одно из самых снежных мест России, здесь сурово) Не найти свою машину утром под снегом - это нормально. Откапывать ее несколько раз за день - тоже. Вчера даже огромная снегоуборочная машина застряла)) Плюсом был сильный ветер, едва ли не буран на горе, поэтому многие канатные дороги не работали. А сегодня снегопад прекратился, выглянуло солнце и мы рванули катать! Правда, утром было минус 33
Я оделась так, как хожу на восхождения, поэтому мне было по кайфу. Катнули мы супер, был великолепный рассвет, идеальные трассы, народу мало.
Мне нужно было отснять видео для ролика одного и мы пошли в лес, там шикарная локация. Снимали, дурачились в снегу, а в лесу его выше человеческого роста! Смеялись от души) В сторис Инстаграм есть наши сегодняшние ржаки)
Купила себе тетрадь вместо ежедневника на 2021 год. Много тестила различных приложений по задачам, но мне всё не подходит. Для меня гораздо удобнее вести всё от руки по своей системе. Поэтому сделала тетрадь, куда заношу цели на будущий год, оформила страницы под январь, туда вписала действия по целям. Например, я написала в целях, что хочу быть более выносливой, а значит нужно вписать в действия на январь тренировки. Как-то так. Хочу больше внимания уделить достижению целей и желаний.
На ближайшие дни план такой: подтянуть дела по проектам, которые подвисли, делать растяжку каждый день, катать больше.
Всем отличного настроения!
Заголовок осел в память как прекрасное фото цели.
И вот прекрасное, как всегда, фото.
С планерами, списками и прочими шаблонами у меня всегда засада. Беру несколько вариантов и соединяю в свой.
И цель мне очень близка. У меня всю жизнь проблемы с выносливостью, т.е. если она нужна в каком-то супер-деле, то ее предостаточно.
А вот при пробежке, домашних делах, учебе и т.д. - краткосрочных делах ее нет как класса.
Марафонцем по жизни никогда не стану, но интересно послушать, как ты ее будешь вырабатывать.
Или тебе не хватает чисто физической выносливости? Именно - сил?
Успехов!
У меня очень много физической выносливости на долгие процессы, я же гидом на восхождениях работаю, чувствую себя прекрасно, не устаю и быстро хожу) При этом я быстро устаю в бассейне, сейчас меня хватает только на полдня активного катания. То есть получается, что в чем то я здорово прокачалась, организм привык и норм. А в каких-то других видах деятельности он проседает.
Вижу здесь пока такой путь - заниматься этой деятельностью больше. Например, чаще катать, плавать. Развиваться физически зимой, поскольку именно в этот период спорта и активностей у меня меньше.
Меня больше напрягает, что я не могу долго сидеть/стоять и заниматься один и тем же делом, начинает все зудеть.
Тоже люблю на бумаге дела записывать
-33 и на лыжах!!!
глубина и время появления морщин связаны, прежде всего, со структурой лица и генетикой.
Я никогда не была у косметолога или на массаже лица.
Носогубные в том числе, тебе только 30!
У тебя наверно из-за морозов кожа стала суше, попробуй нанести натуральное кокосовое масло массирующими движениями. Не смывай масло до утра, на пятки также.
Из косметики сыворотку с гиалуроновой кислотой, L’Oréal Revitalift Filler Serum (30ml), я сама провожу эксперимент 6 недель, за 3 недели (утром и вечером) кожа эластичнее.
Знаешь, я пользовалась кокосовым маслом, оно у меня есть и для лица и для пяток. Эффекта особого я не увидела (
Для лица мне очень нравится масло виноградных косточек, сейчас им активно пользуюсь. Но пяткам оно тоже не помогало
Сыворотку посмотрю, спасибо!
Год назад я начала систематически работать с лицом.
Я начала искать как почему и что происходит с лицом с возрастом. В инста нашла приятную девочку, хорошо объясняющую процессы старения и что и откуда. Мне очень зашёл ее комплексонный подход, объяснения как лицо устроено, какие мышцы и т.д. - мне важно понимать. Если интересно могу имя в личку кинуть. У неё много бесплатных материалов в открытом доступе.
Суть ее подхода:
С возрастом всё сползает вниз, поэтому морщины и т.д. С этим можно работать с помощью самомассажа и адекватного (не означает дорогого) ухода, без ботоксов и прочего. Лицо - это часть тела, поэтому изолированно работать с лицом имеет мало смысла. Хочешь иметь красивую кожу на лице -надо работать с шеей, спиной и вообще всем двигательным аппаратом. Особенно статика шеи влияет сильно на качество лица.
Конечно, вода, питание и сон тут тоже играют роль.
В общем я ввела в ежедневную рутину по утрам массаж лица, шеи, простые упражнения на мобильность шеи. Что могу сказать - у меня поднялись брови, вообще не помню когда последний раз был прыщ на лице. Не могу сказать, что какие-то чудеса происходят, но кожа выглядит хорошо, даже зимой. Но я уход подкорректировала тоже.
Масла на лицо кстати не рекомендуют применять так как они ведут к забиванию пор, к чёрным точкам И к прыщам. Так что осторожно.
Масло хорошо на лицо для массажа, но после сразу смывать.
Камушек гуаша тоже хорошая штука, я его не только для лица, но и для ног, попы использую, для самомассажа.
Интересно)) Погуглю как и что))