МЕМУАРЫ ПОХУДЕНИЯ (-36 -идем дальше) Часть 2! ))

Всем привет! вчера написала маленький отчет и взвешивание. Сегодня продолжение мемуаров похудения часть № 2!
Продолжим... Первое время была очень нервная.. ну это и понятно перестроить организм который 20 лет после службы нажирался ( это слово больше всего подходит)вечером было очень тяжело.. С этим по тиху справились ( отказывалась в первое время от приглашения на праздники потому что знала что сорвусь - силы воли в начале пути еще было не так много))
Позже( через несколько месяцев) когда все наладилось - научилась ходить на праздники и кушать там правильно( кусочек мяса больше овощей и фруктов и никаких вредных салатов!!( для себя предупреждала мысленно раз перешла на ПП то следуй своему принципу!! иди к своей цели!!)) а позже говорила что уже сытая ( на тарелке всегда лежали фрукты ( что бы не было соблазнов близсидящих наполнить мою тарелку салатами и не полезностями)) Поняла что очень строгие запреты ( не есть сладкого допустим ) то же череваты срывами.. По этому когда уже спокойно стала реагировать на еду стала позволять себе зефирку или кусочек шоколада.(обычно перед КД когда находил жор)) )
Далее ставила реальные цели для себя : со 121 на 100 и т.д при достижении результата позволяла себе кусочек вредности ( только кусочек а не кусище)) Со сложностями в виде стресса( все мы живые не без этого) бороться было сложнее изначально. Да бы не заедать стресс( на начальном этапе -позже уже и от этого мы отошли слава богу) ) - я его запивала!)) в прямом смысле этого слова! - поняла что проще если я нахожусь дома выпиваю кружку воды и отвлекаюсь в инете на минут 30.. Если же на службе еще проще- организм то же приучила к кружечке теплой ромашечки ( на самый сложный случай когда все равно хотелось пожевать( мозг требовал глюкозу)) все равно чего нибудь - позволяла себе кусочек черного шоколада к ромашке либо не учтенный в моем Ккал- банан. Короче какую нибудь не большую сладость ))
Позже я научилась ПРАВИЛЬНО выезжать на отдых с шашлыками )) Нужно же как то расслабляться))Летом мы енто дело очень любим ))
( с лева на право; швагер сестричка и мой супруг- я фоткаю))) На пару дней к нам на дачу семьями мы и сестра со своими ) Я человек компанейский и люблю нормальный отдых : пошутить поболтать за шашлычком )) Вечерком устраиваем танцульки со светомузыкой )) Так вот во время шашлычных застолий я отдельно себе готовила курогрудку и скумбрию на мангале и салаты из овощей и ни каких бутербродов и салатов с майонезом! ( остальным готовила * нормальную* еду для застолий и шашлык из свинки)) ну и из спиртного предпочитала вишневый ликер или вино хотя водка менее калорийна))( муж постоянно вкусняшку с Европы привозил)) и старалась кушать по немногу и большая часть приходилась до 19.00 после 19 и до 21 примерно переходила на фрукты спать мы ложились в часа 3-4 под утро )) Следующий день у меня был рыбно овощной с минимум спиртного. После по приезду домой- разгрузочный день на кефире. Вот так я отрабатывала шашлычек))
Взвешивание еженедельно по субботам с февраля 2019г - и по сей день! ( на 27.12.2020г)) Заключительная 3 часть следует когда дойду до цели в 75 кг!!.