Ура! Как бы не было мне тяжело, но я прошла начальный этап без глобальных срывов. Теперь я переключилась с еды, на покупки. Вроде антидепрессанта для меня становится что-то новое и красивое, а так как вес и объемы уменьшаться начали, то одежда появляется в шкафу как показатель того, что я все правильно делаю и надо продолжать идти этим путем.
Итак, я начала свой путь в весе 126,6 кг. Это было ужасно. Вес рос как на дрожжах, я не могла себя контролировать. Но в один день я решила, что хватит так жить и надо все менять кардинально.
Сегодня мой вес 100,9 кг. Результат за 100 дней получается минус 25,7. Я счастлива, что смогла преобразиться.
Теперь в планах в новый год вступить с весом меньше сотни. И дальше двигаться к снижению веса и улучшению состояния тела.
Мое питание скорее интуитивное, плюс подсчет калорий. Исключила сладости, выпечку, картофель, сладкие фрукты.
Овощи ем в большом количестве, белки и жиры в норме. Включила небольшие тренировки, скорее как зарядки. Так же почти каждый день ходьба не менее 10000 шагов. Самомассаж любыми средствами.
Девочки и мальчики, верьте в себя и в свои силы. Возьмите на себя всю ответственность за то, что с вами происходит и если что-то вас не устраивает, то начните это менять, ведь вы сами строите свою жизнь.
Ура! Как бы не было мне тяжело, но я прошла начальный этап без глобальных срывов. Теперь я переключилась с еды, на покупки. Вроде антидепрессанта для меня становится что-то новое и красивое, а так как вес и объемы уменьшаться начали, то одежда появляется в шкафу как показатель того, что я все правильно делаю и надо продолжать идти этим путем. Итак, я начала свой путь в весе 126,6 кг...
Читать полностью
Девочки и мальчики, верьте в себя и в свои силы. Возьмите на себя всю ответственность за то, что с вами происходит и если что-то вас не устраивает, то начните это менять, ведь вы сами строите свою жизнь.
Зизи, поздравляю!! Это очень крутой результат, тем более за сто дней!!
Вот смотрю и думаю - значит и я смогу, все барьеры только в нашей голове...
Можно вопрос - были ли периоды апатии, когда вот ничего совсем не хочется, и, если да, то как справлялась? Как поддерживала настрой?
Конечно были такие моменты. Но я оглядываясь на проделанную работу не давала себе расслабиться. Не хочется возвращаться к прошлому. Надо идти только вперед. Если чего-то очень хочется, то оно есть в моем рационе, но разово, чтобы не сорваться. А вообще, к этому надо прийти головой. Я начинала, потом переставала. И это путь в никуда. Если ты встал на тропу к оздоровлению, то надо идти по нему несмотря ни на что. Стараюсь стрессы не заедать. Стрессы наш бич, в основном. Я ела не для наслаждения, а для успокоения. Очень часто от моментов стресса трясло так, что начинала лопать все, что не прибито гвоздями.
Помогли успокоительные. А вообще, если бы могла снова ходить в спортзал, то было бы круто. Очень много наслаждения я получала от тренировок. Но пока никак.
У тебя все получится, только верь в себя и двигайся вперед
С наступающим!
Вот смотрю и думаю - значит и я смогу, все барьеры только в нашей голове...
Можно вопрос - были ли периоды апатии, когда вот ничего совсем не хочется, и, если да, то как справлялась? Как поддерживала настрой?
Помогли успокоительные. А вообще, если бы могла снова ходить в спортзал, то было бы круто. Очень много наслаждения я получала от тренировок. Но пока никак.
У тебя все получится, только верь в себя и двигайся вперед
С девяточками тебя!