Всем привет, сегодня заглянула во вкладку "Контроль веса" и обратила внимание на то что уже 50 день диеты, ОГО. Я даже не ожидала, сегодня встаю в строй стройняшек, продолжая с крахмалов, так как ими закончила в прошлом году. Признаться честно на спортивную стезю вернулась 2 января. Решили повысить вес на 10 кг., короче говоря, становая тяга и присест был с массой 30 кг, жесть, но я выдержала и на 3 января мышцы болели все.
Меню крахмалы:
завтрак- банан и хурма
обед - картофель толченый и тушеный горошек с овощами
ужин - чай и фрукты
Сегодня снова буду качаться, приседать и качать пресс. После новогодних праздников вес пришел - 64.8
Всем хорошего дня и отвесов.
Вобщем постепенно выползаю и становлюсь на коллею стройности тоже