Что я тут делаю? Худею. Сама не могу - пришла за поддержкой

Моя цель на 2021 год это не просто похудеть, а привести себя в порядок.
Худеть я буду маленькими шажками. Просто вот так - взять и похудеть не получиться, если бы я могла, то не стояла бы передо мной эта проблема - лишний вес. Раз проблема актуальна, значит подойти к ней нужно постепенно, не насилуя себя, основательно.
Сразу скажу, что с диетами у меня ничего не выйдет - держать диету всю жизнь я не смогу, а делать титанические усилия в результате которых я похудею, но потом снова набрать вес, я не готова. Поэтому буду постепенно вводить в свою жизнь полезные привычки, искоренять вредные и менять пищевое поведение.
Начну с того, что разобью на этапы общую цель.
Первое что хочу привить себе - это пить воду. Я реально не пью. Не люблю я ее - воду эту. Пью чай. С сахаром. Да ладно, кого я обманываю - с сахаром и вкусняшкой! Пью раз по десять в день. Иногда заменяя чаем обед, ужин... Чаеман я - чаеманьячка)))))
Второе - это распорядок приема пищи. Тут тоже все запущено. Могу есть раз в день - с утра и до вечера. Ага. Или пить чай. Я работаю на дому и мне кажется, что я не человек, а гусеница, я все время что-то грызу и это что-то не морковка. Значит на пвестке дня режим питания. Моя доча - доктор и она мне хорошо так все рассказала про необходимость режима. Три приема пищи и два перекуса небольших, но в одно время и без постоянного жевания. Она так быстро похудела после родов без всяких диет (правда занималась зарядкой)
На то, чтобы привить эти два навыка я себе даю три недели.
Постараюсь отчитываться ежедневно, хотя бы коротко.
Третье - это физнагрузки. Что как и по скольку продумаю в процессе.
Четвертый этап отказ от некоторых видов продуктов - сладкое, мучное после 12-00.
Дальше думаю ввести что-то типа интервального голодания.
Начну буквально завтра.