Всем привет!
Мне тут рассылочка пришла от Инны Зориной, может, кому-то интересно будет)))
А у меня сегодня мята и бульон куриный.
А я приготовила для своих подписчиц рецепт постновогодней разгрузки. После праздников многим из нас нужно не только немного сбросить лишнего, но и дать нашему организму немного отдохнуть. Почистить кишечник, печень, желудок,—ведь они работали в стрессовом состоянии — много разной еды, алкоголь, газированные напитки и прочее, и это вместо того, чтобы отдыхать во время сна. Итак, основная задача разгрузки после праздника — это мера, направленная на снятие напряжения с внутренних органов и вывода токсинов. Числа 8-10 января самое время сделать для себя разгрузку после праздника, не голодовку, а именно разгрузочный день, когда питание присутствует, только оно облегченное, дает возможность желудочно-кишечному тракту восстановиться.
Для разгрузки следует выбрать какой-то один продукт питания, например, нежирный кефир, яблоки, рис, греча, овощи. Если у Вас какое-то заболевание ЖКТ, то нужно быть осторожным. Например, при заболеваниях желудка и кишечника не желательнопотреблять большое количество яблок, а свежий кефир может вызвать расстройство желудка. В день разгрузки после праздника нужно употреблять пищу небольшими порциями и не менее пяти раз в день.
Если Вы разгружаетесь на яблоках – то их должно быть 1,5 кг, которые следует съесть в течение дня, разделив на равные порции. Если гречневая каша — съешьте 500 г отварной гречки, разбив на 4-5 приемов. Вечером можно выпить стакан нежирного кефира. Если Вы решили использовать разные продукты, то меню может быть приблизительно таким:
РЕЦЕПТ РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ
Завтрак 1. Яблоко и нежирный йогурт. Завтрак 2. Овсяная каша на воде с черносливом. Обед. Салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом, цельнозерновой хлеб (кусочек), нежирный кусок мяса или нежирный суп. Полдник. Стакан кефира или несладкие фрукты. Ужин. Отварные овощи, салат. Перед сном можно выпить кефир.
Чтобы помочь организму вывести яды и токсины, больше пейте воды, можно употреблять зеленый чай или красный чай каркаде, травяные отвары ромашки, календулы, мяты, которые также прекрасно очищают организм. А еду употребляйте медленно, долго разжевывайте, одним словом, тяните удовольствие. Даже кефир пейте маленькими глоточками, а лучше при помощи чайной ложечки.
И уже на следующий день Вы почувствуете легкость, улучшение самочувствия и — о чудо — глядишь, и килограммчик долой! Инна Зорина | Красный проспект, Новосибирск
Всем привет! Мне тут рассылочка пришла от Инны Зориной, может, кому-то интересно будет))) А у меня сегодня мята и бульон куриный. А я приготовила для своих подписчиц рецепт постновогодней разгрузки. После праздников многим из нас нужно не только немного сбросить лишнего, но и дать нашему организму немного отдохнуть...
Читать полностью
Килограммчик, может, и уйдет, но потом вернётся. И ещё и с друзьями. Наши организмы не дураки - голод после обильного питания воспринимают как сигнал для накопления запасов на случай "войны"
Но всё равно разнообразие нужно)
76,6. У меня такого веса лет 10 не было