Всем привет! Всех с Новым Годом и Рождеством!)))
Надеюсь все хорошо отдохнули и расслабились) Лично я хорошо, но мне кажется что мало.
В конце прошлого года с 14 и до 30 декабря работала одна... Мой сотрудник заболел и пришлось срочно искать замену, большинство обязанностей взяла на себя, работала с 7 утра и до победного... (до 12, 1, 2 ночи...) Короче, работала на пределе своих физических и моральных сил. Естественно, ела когда вспоминала что надо поесть, о спорте пришлось забыть... Ну а дальше начались праздники)) Первые 4 дня - изображала морского котика на лежбище)) Несмотря на то что уехала в деревню и НГ отмечала там, ничего не хотелось... Только спать и есть.. Именно в таком порядке)) Что я в общем-то и делала)) После 5го числа отпустило, началась небольшая активность)) В основном походы по магазинам и т.д. Но тоже неплохо))
Уходила на праздники с весом 116.3кг. Все выходные не взвешивалась. Сегодня с утра 119.3кг. Я думала будет больше)) Так что даже рада
В общем, цель такова:
До конца месяца вернуться к весу 116.3кг
План действий:
1. Дневник питания и соблюдать коридор и график питания.
2. Бассейн по возможности.
3. Прогулки с собакой (хотя бы раз в день)
Скоро будет у меня небольшая процедура для здоровья, и после нее есть определенные ограничения по физическим нагрузкам. Поэтому основной упор на питание и прогулки.
Всем хорошего настроения и успехов!)))
