Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
До субботы не взвешивайся.
может и откат после НГ, почему нет? может, углей перебрала, а они воду подтянули...всяко разно может быть
Просто я взвешиваюсь, как правило, 2 раза в день - утром и перед сном.
Меня как раз это оберегает от таких сюрпризов. Допустим, я всю неделю прилично себя вела и готова увидеть хотя бы стабильность на весах, а тут раз! и плюс кг. Вот такой день попадет на субботу, как у вас сегодня. А так я вижу общую тенденцию и даже утренний вес могу предположить с вечера. Но это моя практика, есть много противников этого. Я их понимаю.
А вообще скакать на весы это такая милая женская забава пока она воспринимается как забава. Знаю девочек, которые глоток воды вечером боятся сделать- утром на весы.
Я люблю мониторинг, а не крайние точки . Процесс.
1. подождать... организм может просто перестраиваться в очередной раз и, грубо говоря, "глюкануть". Разово - имеет право.
2. если за 1-2 недели тенденция продолжается, имеет смысл попробовать раскачать обмен веществ, чтоб заново запустить процесс похудения. Самое простое - разгрузочные дни и "раскачивание на качелях" БЖУ: больше - меньше.
3. если и это не дает результат, имеет смысл проконсультироваться у эндокринолога. Это может шалить щитовидка, и небольшая корректировка лекарствами или бадами решит проблему быстро
Не паникуй и иди дальше! Ты ведь знаешь, что все делаешь правильно!
да-да