Планчики и фактики 12.01.2021

Планчики и фактики 12.01.2021 Всем привет!!!

Ух и денёк... Холодный, загруженный по уши...
Но начну сначала.
Вчера покрасилась, всё по плану))
Читала опять журналы.
А ночью - опять бессонница... Но снотворное пить пока больше не буду, лучше травки и афобазол... А то потом без него и уснуть не смогу...
Результат - уснула после 2-х ночи (легла в 23), встала в 6...
Вес не изменился = 78
Зарядка: вспомнила старую добрую Лисичкину)))

Потом мужа на работу собрала. Включила работу (он поворчал - а что делать...), первые письма в 7-00 ушли)))
Потом позавтракала:

И решила до 9 ещё походить. Но не с Лесли)))
Не длинная, но забавная треня. Настроение сразу улучшилось)))

Филя в это время бессовестно дрых



На перекус была роскошная зрелая хурма, ни капельки не вяжущая)))

Обед случился между двумя совещаниями, которые шли без перерыва, и занял всего 15 минут. Сегодня о прогулках речь уже не шла, а сейчас уже и не хочу...

Работала ровно до 18, потом решила спинку размять. Кстати, сегодня несколько раз меняла табуретку на фитбол, он же  меня массажный. Классно попе было, но он ниже стола. То есть совещаться на нём можно, а вот печатать уже неудобно, к сожалению...
Спинку размяла тоже с фитболом и Кононовой:

Сделала 2 подхода-пятиминутки, хотя нужно было 3. Но хотелось работу доработать. Что я и сделала. И в 19-30, точно по расписанию случился ужин)))
Муж ехал с работы, и решил меня побаловать - язык в желе - одно из моих любимейших блюд!!!

В общем и целом моё меню получилось такое:

Вот как-то так.
По самодисциплине отчитаюсь в воскресенье.
А сейчас допью чай, подожду полчасика - и в ванну с солью, книжкой  и масочкой)))
Завтра в планах - гигиенический маникюр))

Всех обожаю, всем здоровья, счастья и любви! Берегите себя и своих ближних!!!
Рейтинг:  +69
Old_14
12 января 2021 года 1 738 162
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Планчики и фактики 12.01.2021
  Всем привет!!!
Ух и денёк... Холодный, загруженный по уши...
Но начну сначала.
Вчера покрасилась, всё по плану))
Читала опять журналы.
А ночью - опять бессонница... Но снотворное пить пока больше не буду, лучше травки и афобазол... А то потом без него и уснуть не смогу...
Результат - уснула после 2-х ночи (легла в 23), встала в 6...
Вес не изменился = 78... Читать полностью
 


Дневник Old_14:



Комментарии:
Страницы: 1 2


12 января 2021 года
+2
Надюш, ну хороший денек. И спорт и еда вкусная и ППшная. Молодец!

12 января 2021 года
0
Только вот не погуляла... Жаааалко....

12 января 2021 года
+1
Надюша!Все хорошо!Молодец!Кошаки так мило спят!

12 января 2021 года
+1
Это один и тот же кошак

12 января 2021 года
+1
Надюша!Я знаю,что Филя у тебя один.Я имела ввиду-вообще всех котов!Мой тоже так спит-и еще и храпит.Порой просыпаюсь-думаю,кто так развлекается на все лады! Кот или муж?

12 января 2021 года
+1
Наш если и похрапывает, то очень тихо))) В отличие от мужа

13 января 2021 года
+1
Еще молодой.Моему-то 15 лет скоро

13 января 2021 года
+1
Это да)) Наш еще маленький, 3,5 годика))

12 января 2021 года
+1
Надя, радуйся что ванна есть , мы взяли новую квартиру в сентябре 2019 без ванны с огромной душевой. Кто-бы знал, что ванна станет мечтой.

12 января 2021 года
0
Да, иногда приятно поваляться, зимой особенно))) Летом мне обычно душа хватает))
Радуюсь, конечно))

12 января 2021 года
+1
Прекрасный день! Занята и сыта! Чего еще желать??

12 января 2021 года
+2
Выыыыыспаться

12 января 2021 года
+1
нечего тогда тут сидеть, а ну...шуруй спать!!!

12 января 2021 года
+1
Кино же..

12 января 2021 года
+1
аааа...кино , вино и домино???
если спать хочется...то надо спать...потом кино..
это меня чой-то бессонница накрыла

12 января 2021 года
+1
Да в том и дело, надо, а глазки не закрываются...

12 января 2021 года
+1
даааа...я тоже пойду сериал смотреть сейчас... как ни крути...утром рано встаю... а ложусь уже ночью... ппц

12 января 2021 года
+1
А ты сколько спишь обычно?

12 января 2021 года
+1
если хорошо сплю, то часов 7-8.. если плохо , то и 6 и 5 и 4...

12 января 2021 года
+1
Вот-вот, я тоже...

12 января 2021 года
0
то поешь и не спишь, то попьешь и не спишь...

13 января 2021 года
+1
Верно

12 января 2021 года
+1
Сейчас на Ворд класс идет прямой эфир бодибаланс, после спится очень хорошо попробуй.

12 января 2021 года
0
Надеюсь, после ванны и так сейчас вырубит.
Кстати, эту тренировку ещё не пробовала, над попробовать. Она же медленная?

12 января 2021 года
+1
Тягучая, засыпаешь на первой же минуте

12 января 2021 года
0
Ага, я глянула, там не уснешь, а свалишься... позы сложные

13 января 2021 года
+1
Филька вон посложнее сделал и спит без задних ног

13 января 2021 года
0
Это да,он могЁт

12 января 2021 года
+1
Ого, сколько тренировок ты за день успела пройти
Я как-то консервативна в этом плане... Как привяжусь к одному, так и делаю...
Скажи, а Филя к твоему фитболу не примеряется?
У меня два фитбола кошаки порешили))))

12 января 2021 года
0
Мариша, они же коротенькие))) В общей сложности 10 + 18 + 10 минут получилось)))
Нет, Филя его боится))) Я попробовала посадить, он вырвался и меня покорябал

14 января 2021 года
+1
А у меня котам он как мёдом намазан))))
Все равно три тренировки.... Мне обычно легче одну массово сделать)))

14 января 2021 года
+1
Мариша, мне тоже легче, но по времени удобнее несколько коротких))

14 января 2021 года
+1
Вот в очередной раз убеждаюсь, насколько мы разные все))) Мне легче один раз за день отстреляться)))))

14 января 2021 года
+2
А если времени нет, а тело движения требует?
Тут хоть на месте подпрыгивать будешь

15 января 2021 года
+1
Ну вот ночью делаю сейчас.... Вчера закончила в половине первого, однако....

15 января 2021 года
+2
Ничего себе

15 января 2021 года
+1
Раньше не могла - работала...

15 января 2021 года
+1
Понятно, работа - это святое...
А я вот смалодушничала, не хочу заниматься. Завтра наверстаю)))
Хочу в ванну с пенкой

15 января 2021 года
+1
Сегодня я раньше закончила, в 22-00 почти. И тоже сейчас в ванну.
но у меня в игре завтра выйдет ещё одна тренировка, какая-то контрольная, а потом снова функциональная. Я просто не наверстаю потом....

15 января 2021 года
+1
Я лучше завтра утром пораньше встану и позанимаюсь

17 января 2021 года
+1
Я сейчас вечером занимаюсь. Утром перед выходом на прогулку с собакой неудобно, я после тренировки вся насквозь мокрая... и ещё час после душа "выдыхаю")))

17 января 2021 года
+1
Поняяятно)))

12 января 2021 года
+2
Что то у всех инструкторов в тренировках вид дрищей они вообще далеки от физ-ры

12 января 2021 года
0
Ну не знааааааю

12 января 2021 года
+2
А что тут знать то? Инструктор который тебе тренировку показыывает выглядит как "чудо -чудное", тощие ножки "морковки", такие же ручки и вообще мрак сам с собой ничего сделать не может, а других идет тренировать. Жесть!
Даже заснуть после этих фото не могу

12 января 2021 года
0
Не, спать нужно по-любому

12 января 2021 года
+2
А как теперь заснуть то, когда с такими иструкторами тренируешься????
Как???? Я таких еще не видела ни разу, у меня шок

12 января 2021 года
0
Да ладно

12 января 2021 года
+1
Привет, Надя!
Насыщенный денёк!
С бессонницей засада однако. Пусть поскорее сон наладится!
Молодец, что тренировки всякие делаешь.
По еде все очень прилично получилось!

12 января 2021 года
+1
Аня, привет!
Насыщенный, но дома...
Не хочу на снотворное, нормализуется. Это все праздники сбили.
Завтра прямо с утра будет нарушение, я его запланировала уже))

12 января 2021 года
+1
Потому что сдвинулось время засыпания и так тяжело назад вернуться? Сколько дней ты не работала?

12 января 2021 года
+1
С 1 по 10)))
Не так время сдвинулось, как я мозги постаралась разгрузить. А сейчас загружаются снова, поэтому и перевозбуждение и бессонница. Ну, по крайней мере, я так думаю

12 января 2021 года
+1
А, ок. От перевозбуждения вполне может быть. Говорят, что медитация хорошо помогает.

13 января 2021 года
+1
Не умею я..... пробовала как-то, не получается

13 января 2021 года
+1
Да, это НЕ для всех вариант.

13 января 2021 года
+1
Знаешь, Аня, пробовала не один десяток раз, очень уж хотелось освоить, и под комп, и по всяким инструкциям... Не могу мысли из головы выкинуть, хоть что делай...

13 января 2021 года
+1
Умные книжки советуют в таком случае находить конкретное решение, пусть даже маленький шажочек в эту сторону.
Например с работой: если уволят, буду искать новую. Завтра начну с того, что обновлю резюме. И на этом мысленно ставишь временную точку.

Работать над самооценкой. У тебя все получится.Ведь в прошлом тоже были сложности и ты их смогла решить. И в этот раз сможешь!

Как-то так.

13 января 2021 года
0

Резюме уже обновлено)))

13 января 2021 года
+1
это на всякий случай или есть уже какие то подозрения????

13 января 2021 года
0
Через 8 минут встреча))) По Тимсу)))
Вот и посмотрим))

13 января 2021 года
+1
держу кулачки за тебя

13 января 2021 года
0
+11111111111

13 января 2021 года
+1
Ответ для ,
Перенёс на 15 минут, собацюра

13 января 2021 года
+2
да что за гад!!! мы тут всем диетсом сидим ждем, а он тянет и тянет

13 января 2021 года
+1
и не говори! а я семечки не захватила!
шутка, я их не ем... но тоже жду результат

13 января 2021 года
+1

13 января 2021 года
+2
Ответ для ,
Ну что я могу сказать... Пока поговорили.
Следующая встреча в понедельник, уже на 2 часа.
Сказал, что структуру и мотивацию будут пересматривать всем. Что к целям и к работе есть вопросы. Что всё будет пересматриваться.
И всё

13 января 2021 года
0
"Не дай Вам Бог жить в эпоху перемен!"
Держись!

13 января 2021 года
0
А куда деваться-то? Это всё ожидаемо))

13 января 2021 года
+1
Ответ для ,
Новая метла пришла. Ну не впервой, Надя, прорвешься!

13 января 2021 года
+1
Как я уже говорила, в "Пятёрочке" места всегда есть

13 января 2021 года
+1
Когда закрываются одни двери, обязательно открываются другие!

13 января 2021 года
+1
Конечно,дорогая!!
Но мои двери пока ещё не закрылись)))

14 января 2021 года
+1
Это я чтобы ты не переживала в пустую .

14 января 2021 года
0
Впустую точно не буду)))

13 января 2021 года
+1
Ответ для ,
все так все, ты в пн тоже потом нам напиши, ага?

13 января 2021 года
+1
Ну конечно

14 января 2021 года
+1
Ответ для ,
вот любит тянуть то аж до понедельника теперь ждать

14 января 2021 года
0
В выходные обновлю резюме. Размещать пока не буду, хотя...

14 января 2021 года
+1
у меня на hh постоянно висит резюме, пока не обновляю...
но уведомления о новых вакансиях просматриваю...а вдруг работа моей мечты попадется?!

14 января 2021 года
0
Понимаешь, тут двояко у нас на работе...
Если резюме повесить, сразу обвинят в нелояльности к компании...
И отношение уже другое будет...

14 января 2021 года
+1
ну да, у тебя большая компания...
у меня то попроще...9 челов в компашке никого не интересует, где висит моё резюме...

14 января 2021 года
0
Зато вам там весело. Отношения-то дружеские?

14 января 2021 года
+1
из 9 челов только троих вижу на постоянку и только с одним сижу в кабинете...и это мужчина, так что не обо всем можно поболтать иногда можем молчать целый день...

14 января 2021 года
+1
Симпатичный хоть?

15 января 2021 года
+1
симпатичный, умный, женатый, папашка

15 января 2021 года
0
Блииииин

15 января 2021 года
0

13 января 2021 года
+1

Запускай следующий шаг.

13 января 2021 года
0
Вот в выходные и займусь)))

12 января 2021 года
+1
Надя, ты там что КМС решила стать? Спорта прямо много, молодчина! Твой настрой радует.

12 января 2021 года
+1
Он коротенький

12 января 2021 года
+1
Всё успела, всё смогла!
Винегрет и заливной язык , я на них одних могла бы месяц жить.

12 января 2021 года
+1
Вкусно же))) Винегрет с воскресенья едим, а язык только мой, любимый не ест такие вкусняшки

13 января 2021 года
+1
Тебе вдвойне повезло!

13 января 2021 года
+1
Всё моё!!!

13 января 2021 года
+1

13 января 2021 года
+1
Точно

12 января 2021 года
+1
ничего себе сколько тренировок

13 января 2021 года
+1
Они маленькие, так что можно как зарядку и 2 разминки считать))

13 января 2021 года
0
а сколько по времени получается?

13 января 2021 года
+1
Вчера вот:
Old_14 пишет:
В общей сложности 10 + 18 + 10 минут получилось)))
Я после долгого перерыва праздников сердце не хочу пока нагружать. Потихоньку добавлять буду, и время и нагрузку))

13 января 2021 года
+1
конечно не надо, постепенно в темп войдешь

13 января 2021 года
0
Думаю, да)))

13 января 2021 года
+1
Вот всегда удивляюсь, ну как ты можешь еще и спорт впихнуть между дел, круто

13 января 2021 года
+1
Парам-там-там, парам-там-там, на то оно и утро

13 января 2021 года
+1
Надюшка, классный день вышел!!!! Особенно приятно шальку видеть и понимать что ты ее носишь!!!

13 января 2021 года
+2
Конечно, ношу))) Ты же не думаешь, что я просто писала, чтобы тебе приятное сказать? Всё честно)))
Она всегда рядом.
Мне хоть и подарили роскошный палантин, но он чёрный, бе)))
А твой подарочек - яркий, красочный, сразу настроение поднимает!

13 января 2021 года
+1
Я черный тоже не особо Люблю что поярче
Old_14 пишет:
Она всегда рядом.
Если бы ты знала как мне приятно!!!!

13 января 2021 года
+1
А мне ещё и тепло

13 января 2021 года
+1

13 января 2021 года
+1

13 января 2021 года
0
мой герой

13 января 2021 года
+1
Юля, ты меня смущаешь)))

13 января 2021 года
0
я в шоке- столько спорта. я вообще ленивая ж.па, просто ленивище

13 января 2021 года
+1
Это разве много))) Это так, разминочки)))

13 января 2021 года
+1

13 января 2021 года
+1

О, как раз про меня - такая же кругленькая))) Только уже не зелёная)))

14 января 2021 года
+1

14 января 2021 года
+1

15 января 2021 года
+1
и мой

15 января 2021 года
+1
Ага, я такая

15 января 2021 года
+1

15 января 2021 года
0

13 января 2021 года
+1
Надюш, обожаю твои посты. Особенно про трени. Сама подсела на зарядки Красавина, по твоей наводке.делаю утреннию и табату, прямо спасибо тебе.

13 января 2021 года
0
Юленька, на здоровье!!!
Рада, что мои постики нравятся, да ещё и полезными оказались)))

13 января 2021 года
+1
Энерджайзер ты!! Столько спорта за день

13 января 2021 года
+1
По чуть-чуть. А хорошо так на работе разминаться)))
Сегодня 2 часа работала, сидя на фитболе)))
Вся попа в пупырышек

13 января 2021 года
+1
Old_14 пишет:
Сегодня 2 часа работала, сидя на фитболе)))
Ну крутыха

Old_14 пишет:
Вся попа в пупырышек

13 января 2021 года
+1

13 января 2021 года
+3
Надюша, классный денёк получился
я прям с твоей подачи зрею на трени
менюшка у тебя стала легче, мне нравится вкусно!
Филечка так сладко спит и удобно ж ему в такой позе я своего никогда в такой не видела...у моего в основном позы "калачик" и "растяжка"

13 января 2021 года
+1
Филька как только не вывернется, не всегда щёлкнуть получается)))
Давай-давай, пока зима, нужно активней заниматься, а летом и так пойдёт - и велик и прогулки)))
А сейчас и ЮТуб помучить можно)))

13 января 2021 года
+1
Меню хорошее и спорта много!

13 января 2021 года
0
Я стараюсь, спасибо, Сашенька!

13 января 2021 года
+1
спасибо за идею коротких тренировок - щас тоже 10-минутку потопталась, смешав в кучу Таню (по твоей наводке! но у нее 30 треня была - кардио без прыжков, я первый круг сделала и ушла по-английски) и какого-то знойного мачо (мне сегодня на латиносов везет, в швейном МК тоже брюнетка попалась)

13 января 2021 года
+1
Наташа, я раньше трени менше 50 минут не признавала вообще - это от фитнес-клубов пошло. Поэтому если короткая треня была, даже не смотрела.
А сейчас поняла все прелести - и можно несколько раз в день размяться, и не надо час целый выкраивать, если времени мало))) И отмазки придумывать не надо)))

13 января 2021 года
+1
Надюшка, вкусная менюшка у тебя, молодец!
Нравится мне что ты спорту внимание уделяешь, это здорово!
А с Дарьей Лисичкиной я тоже как то тренировалась. Помню приглянулся мне ее компекс "Тонкая талия к лету" По моему 10 частей было. Хорошие упражнения, завершающиеся танцами! То что надо для меня!
Филечка лапушка, обнимашки вам от нас.

13 января 2021 года
+1
Да, у меня все её "талии" есть))) 4-я - супер, сплошные планки)))) Их 12
Кстати, хорошо, что напомнила))) Надо ббы их как раз пройти. У меня её комплексы ещё целиком есть "Худеем к лету" - 20
И ещё один - "Худеем к Новому году 2020" - 22 штуки)))

13 января 2021 года
+1
Old_14 пишет:
"Худеем к Новому году 2020" - 22 штуки))
Ух ты, а я не видела.
Надо посмотреть. Мне нравятся её комплексы.
Без бега и прыжков, которые я терпеть не могу

13 января 2021 года
+1
Не найдёшь))) Я покупала этот курс))

13 января 2021 года
+1
Все понятно.

13 января 2021 года
+1
Там каждое занятие по своей ссылке. Не знаю, может, можно переслать? Можно попробовать)

14 января 2021 года
+1
Надюшка, ты ж моя дорогая. Не волнуйся, что нибудь придумаем.

14 января 2021 года
+1
Кинь в личку свой почтовый адрес.
Я тебе пробно перешлю, посмотрим, откроется у тебя или нет

14 января 2021 года
+1
ОК, давай попробуем.

14 января 2021 года
+1
Лови))

14 января 2021 года
0
Словила

14 января 2021 года
+1
Занимайся на здоровье, солнышко!!!

15 января 2021 года
+1
Old_14 пишет:
Я тебе пробно перешлю,
Получилось?
А можно и мне тоже?

15 января 2021 года
+1
Напомни мне в личку свою электронку))

15 января 2021 года
+1
Щас напишу, спасибочки

15 января 2021 года
+1
Написала

15 января 2021 года
0
Щас


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "