Сегодня бегала
. Про возобновление бега ещё рано говорить - один раз всего. Настроение супер. Бежала бы и бежала, но... забыла носовой платочек. Я недавно простыла и ещё насморк остался. А я не учла этот момент...
Бегаю в лесу (мы живем по факту в лесу, одна минута пешком от дома - и лесные тропы с брусникой и черникой, грибами). Летом был ураган, много сосен повалило - и я на поваленных соснах растяжечку делала. А сегодня пробежалась по знакомым местам (последний раз бегала в ноябре) - а деревья уже лесники забрали, только вырванные корневища остались... Нашла давнюю упавшую березу - и сегодня растяжка была с ней. В общем, полчаса бег. Потихоньку до 40-60 минут увеличу тренировки.
Кстати. Девочки, кто бегает: в мороз тренируетесь? До каких температур? У нас на днях обещают минус 10, минус 14. А сегодня минус 2 и мне было комфортно: спортивный топ, тёплый спортивный костюм, курточка демисезонная.
И ещё про уход за телом. Мажусь антицеллюлитными кремами Eveline. И недавно прочитала, что надо ими пользоваться дважды в день. А я - один раз в день, а то и в два... вот уже третий день мажусь по инструкции, после душа и массажа щеткой. Визуального эффекта, ясное дело, еще нет, но настроение - на высоте!
А.с. Бегать начала и полюбила это дело ещё лет в восемь - папа брал с собой на утренние пробежки. В детстве стабильности не было, а вот в старшей школе и в период обучения в ВУЗе бегала сама и утром, и вечером (если утро пропустила). Плюс был в моей жизни конный спорт. После замужества бегала я разве что недолго, старшему сыну было около 2 лет (тогда вес был 63-64кг). И вот теперь, после четвёртых родов, бережно себя выдвигала на пробежки. Аккуратненько после двух-трёх месяцев.
Сегодня бегала 
У нас похожие исходники и обе из Киева ) Только 4 ребенка ...
Кроссовки те же, что и летом, только с термоносками. Из формы у меня горнолыжный комбинезон. Возможно не самое удачное решение, но для меня хотя удобно,а это решает.
Лицо шарфом или снудом не закрывать - только хуже себе сделаете.
В -14 оденьтесь как и для -10, выйдите на улицу и посмотрите по ощущениям. Ведь зависит не только от градусов, ещё от осадков,ветра и влажности.
Пульсометр советую, хотя бы самый простенький. Я, как оказалось, разницу между 150 и 165 ударов практически не ощущаю, а при длинных пробежках это критично. Заодно каденс будет видно.
Вчера в парке бегуны в футболках бегали
Тропы с брусникой? Разве у нас есть такое?
Чернику всю в радиусе 100 км вынесли вместе с кустами, и с грибами на пару
Поделитесь явками
И по прогнозу обещают мороз на два дня
У меня с бегом не сложилось, а год назад врач посоветовал не бегать, так я и рада - официальный запрет