Добрый день, отчетик за 4 день. Утром на весах - 0, не отвеса, не привеса. Но я все так же продолжаю болеть и дела эти не закончились еще
Хотя так хочется результатов. НО, я знаю, что то что я делаю - это здорово, я не бросила все нафиг, я не срываюсь, не нарушаю, и результат он будет, ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Завтрак - овсяноблин с начинкой и кофе с сахзамом
Обед - Суп куриный (доела
) и салат из кальмаров и тунца, заправка зелень и творожок
Полдник - чай и творожок
Ужин - курица а-ля чахохбили (простите за фото, что то торопилась и выложила кое как - не красиво с каплями
)
Перед сном - кефир и отруби
Курица кстати вышла просто бомба. А рецепт очень прост.
Любые части курицы, кожу я сняла сразу.
Обжарила на капле масла до золотистости, закинула лучок, специи и залила водичкой с томатом. Тушила до готовности.
В классическом рецепте идет: Лук, Пучок кинзы, Базилик или укроп, По вкусу Чеснок, Острый перец, Соль, перец, Хмели-сунели - у меня из приправ что было
смесь перца и сухой чеснок, ну и солька немного. Курочка очень сочная и нежная
А еще забрала свою первую ласточку с Вайлдберис - вкусняшки по ДД
Ягоды и сироп прям супер - теперь буду добавлять в творог/йогурт и делать десерты
Изолят взяла в блюда добавлять, как замену крахмалу кукурузному. Но что то запах не понравился и привкус есть. Как сказали у соевых это норма
Так что буду смотреть/пробовать.
А что покупаете вы? Такого специального под питание?
Недавно купила водоросли вакаме, сейчас ела салат из овощей с ними, интересный вкус, морской. Беру урбечи разные, это паста из орехов или семян. Кокосовую пасту и масло. Семена конопли, чиа. Из вкусняшек люблю протеиновые печенья и такую шоколадную пасту
Вообще люблю посещать магазины здорового питания, там много интересного можно найти.
Про суп сначала увидела подумала что солянка мясная
иногда, конечно, тырим друг у друга..., но я витиеватые рецепты не люблю... готовишь по три часа, а съедается за минуту