Всем привет!!!
Вот и у нас вьюга началась!!! Настоящая зима, просто класс!!!
Зато я сегодня почти выспалась)))
Около часа уснула, вставать в 6 так не хотелось, но надо - значит, надо)))
Пока умылась, пока Фильку покормила... Уже 6-30. Как же хорошо не торопиться!!!
Зарядка сегодня была с Катей Медушкиной - у неё цикл зарядок есть, 8 штук, хочу их все сделать. Хотя было противоечие - называется растяжка, а прыгала как коза))) Но ничего, понравилось)
А филя в это время зевал на всех
Внушила себе, что утром погулять нужно обязательно, как будто на работу идти нужно. Кстати. Босс вчера спрашивал, мол, чисто теоретически, хочу ли вернуться в офис. Вопрос, которого я тщетно ждала от старого Босса
И что мне нужно было ответить?
Я сказала, что, несмотря на то, что дорога занимает 4 часа, ездить я не против, но тогда мой рабочий день будет составлять не 10 или 12 часов, а 8, как положено. Но он, кажется, шутку не оценил
И вот, захватив мусор, я отправилась на улицу, в метель. Разумеется, ещё ничего не почистили))) Это было круче фитнеса - по сугробам))) Спасало только то, что машины всё-таки выезжали, и колеи после себя оставили. Зато когда ветер затихал, такая красота была, мороз так вкусно пахнет!!! И, когда людей не видно (а я вокруг квартала обошла), как в сказке!
Дома ждал королевский завтрак: яйцо варёное, ряженка, хлеб с чесночным маслом и ломтик сыра Виола. И, кстати, я наелась))) Даже очень)))
И с 8 утра засела за комп. А что делать? Не знаю, новому Боссу вообще нужно то, что я делаю, но не делать-то нельзя пока... Вот когда другим чем-нибудь озадачат, тогда и... А что тогда? Да ничего, буду работать.
Перекус не делала, сегодня было назначено 3 совещания, поэтому решила расширить обед. Как же я ошиблась...
Перед обедом сделала типа офисную зарядку с Ольгой Сагай. Ага, если в офисе так растопыришься, то точно в психушку уедешь
А вот с обедом я лоханулсь немного. Хотела на 2 части разбить, но побоялась, что не успею - есть у нас такой дурной тон - совещание на полчаса назначено, а трепемся часа полтора... Поэтому получилось по объёму очень много... Я объелась. Пообедала в 12-30, сейчас 18-25, а я ещё не голодная... А есть нужно, потому что в противном случае, часов в 9 придёт жорик...
Итак, обед. Бульон от супа горохового с сухариками+винегрет + 2 куриные жареные ножки.
Ну, ужин будет как вчера, язык в желе и квашеная капуста. Фоткать не буду.
Получилось так:
Ну и ладно. Завтра - типа разгрузочный день. Хотя, правильнее будет сказать, день с пониженной калорийностью.
Тушёная капуста с морковью и луком + кефир 1% пачка. Думаю, голодно не будет. По моим прикидкам, это около 600-700 ккал.
Капусту тушить буду утром, а сейчас за кефиром схожу, пока ещё -13, завтра -18 обещают)))
До диска "Здоровье" сегодня не добралась, ну да ладно, завтра доберусь, может быть.
Но ещё какую-нибудь расслабляющую треню сделаю, завтра покажу, какую выберу.
На сегодня, пожалуй, всё, немного по работе ещё доделать нужно.
Всех обожаю, всем здоровья, счастья и любви!!! Берегите себя и своих близких!!!
Всем привет!!!
4 часа дорога - это туда/сюда?
маршрутка - электричка - троллейбус)))
Ну и обратно также
а вы получается, дистанционно работает?
Приказом))
Я в их число пока не вхожу)))
Хотя я бы сейчас поработала дома
Я подумала, что ты про твёрдый сыр с чесноком)))
Спасибо за подсказку!
Я прогулялась, пришла как снеговик.
Моя кошка на улицу не хочет выходить, ходит целый день по пятам, всё время за ноги кусает, новое развлечение.
Движения мало, раздолья или все мои серые носки за мышей визуально воспринимает
Мышиные носки, и пальчики шевелятся
Спасибо, Валюша!
Спасибо!
Блин, а я вот не додумалась утром в снегу поваляться))) Просто гуляла и наслаждалась)))
Ну, если завтра уром выйду, обязательно в сугроб забурюсь))))
Главное, в собачью неожиданность не попасть
У нас сегодня ветер ураганный, пыльная буря... завтра даже занятия в школах отменили...
Это уже немножко пыль осела после обеда, до обеда вообще все серое как в густом тумане было. А ветер тауой, что думала, машину на мосту снесет. А Давида вообще держать приходилось, когда короткими перебежками от машины по всяким заведениям мотались, так и казалось, что он вот-вот взлетит)
Посмотрим, муж с утра хочет в Домодедово съездить, может, погулять и не получится...
Хороший денек... и опять вся в тренировках
Думаю, завтра утром полноценную сделать, день напряжённый будет, да ещё и разгрузочный
Суперская команда получилась, и без всяких групп и марафонов, хотя и через это прошли
Надюшка умница, красавица
Филька
катались с горок на картонках и на крышках от унитаза
Спасибо, дорогая!!!
Надюш, а что у тебя за винегрет классический с морковью? почему морковь выделена, а не свёкла например? что в составе? и скинь, пожалуйста, калорийность и бжу на 100 г, если не сложно
Филька да, сиешной))
2 свеклы варёных средних (сейчас по Валюшиному рецепту запекаю в микре 12 минут)
2 морковки варёных
4 картофелины варёных средних
4 средних малосолёных огурца (свой посол в томатном соке)
банка горошка зелёного
2 луковицы средних
масло подсолнечное по вкусу, я немного добавляю, чтобы не плавало, а только чуть пахло и блестело
соль
чёрный перец молотый
И всё))) Почему с морковью - потому что я винегреты разные делаю. Если делаю не с огурцами, например, а с квашеной капустой, морковку не добавляю.
Белки 2,3
Жиры 3,6
Углеводы 3,6
Калорийность 81
Весьма неплохо, лёгкое чтение, мне нравится такое, между книгами по саморазвитию) Люблю время от времени просто поскладывать буквы)
мне очень нравится!!! зима должна быть зимой
Филька классно с тобой занимается
Нужно кино снять не с акулой в главной роди, а с Филюшастым
Классно, уже пораньше! Глядишь, и в ритм включишься!
Да. думаю, включусь))) Процесс пошёл)))