Всем привет!
Вчера я вспомнила про " семена стройности ".. Есть такая тема в Борментале... Типа той поговорки "
Что посеешь, то и пожнешь"
Если захочешь что бы день был удачным и настроение было хорошим, значит нужно посеять семена хорошего настроения, а если будешь озлобленным и обиженным, значит и семена плохого настроения посеешь, сам того не ведая.
А если твоя цель похудеть, значит нужно сеять семена стройности :
1. Просчитывать калорийность
2Просчитывать сложное блюдо при готовке(ккал
3. Заботиться о себе, о красоте тела ( массаж и.т.д)
5. Прогулка
6. Когда захочется что то съесть просто так, не в законный прием пищи 
подумать :действительно ли хочешь есть или это проделки ХИТРОГО ЖИРА?
7. Даже если Аппетит разыгрался, а время обеда не подошло -довольствоваться маленьким кусочком, что бы усладить Аппетит
8. Заботиться, что бы была пища, богатая белком
9. Научиться различать ГОЛОД от Аппетита.
И таких семян стройности можно посеять до 33, которые в будущем дадут хороший урожай в виде ушедших килограммов.
Я сегодня штук 15 точно посеяла. Короче почаще с собой "разговаривать " нужно, договариваться
Самое главное семечко у меня сегодня : я не соблазнилась на сладкое, хотя уже подумала заранее о том, что если уж очень захочется то конфетку весом три грамма себе позволю
Мои тарелочки на сегодня.
Завтрак. На фото не колбаса, это ветчина куриная, я ее сама делаю.
Обед
Второй обед. Ачма с творогом.
Вот она красавица! Готовится всего две минуты в микроволновке.
Результат дня
Что то калорий маловато..( Я должна набирать 1650 для начала, а сама недобираю..
Ну да ладно Если что ещё и читмилы есть
Всем пока! Успехов в постройнении!
P.S Забыла про ужин : была ряженка с клетчаткой .
За ошибки простите, исправлять не буду :мужа нужно полечить.
про супчик-борщик не забывай.
Не сиди только на сухомятке
Успехов тебе.Ты умничка
Мужу здоровья!
Семена прекрасные... пусть пустят корни