Могу, хочу, буду. 14. После вкусняшек

Заметила, что многие на сайте называют вкусняшки вкусняшками . Вкусняшки для меня - это кондитерка, в первую очередь шоколад, зефир, мороженки, кремовые пироженки . Ещё полгода назад хлебо-булочные меня привлекали. А сейчас нет, только пиццу ела на День рождения. Так же вкусняшки - соленая рыба (речная, морская, сушеная, копченая, да хоть сырая ), сыры, меньше - колбасные изделия. В остальном, сейчас я питаюсь примерно так, как и при своих 63-64 кг когда-то, очень даже ПП. Плюс кокосовое масло две ложки в день.

День рождения - это был обед с сытными салатами (готовые из маркета), пиццы (три куска), пару дней ела муссовый торт (три кусочка). Прошло двое суток - взвесилась, вес тот же 79-80кг. И это радует.

Вчера бегала по лесу - ну красота! Специально несколько минут бежала на месте, чтобы насладиться красотой снегопада в сосновом лесу . Сегодня и в ближайшие дни не бегу, ибо на улице -15-18. Ориентируюсь на то, что зимой оптимально бегать до -10.

Отдохнула от контроля за питанием и питьем (эти дни пила мало жидкости, даже чай не пила). Пора браться за похудение с новыми силами. Посижу прикину в ежедневнике обязательные пункты по питанию (количество воды, продукты, периодичность приемов пищи...) и дальше, скоро контрольное взвешивание за неделю, хочу втиснуться в потерю веса -500гр.