День 1

Вес - 54,5 кг ! Почти мой критический рубеж!

Похудательное меню такое:
З: творожная запеканка + греческий йогурт, груша, цикорий с молоком, полоска шоко
О: запечённая с овощами куриная грудка, рисовая лапша, овощной салат, 2 мандарина, чай
У: 200 гр творога+греческий йогурт, джем из яблока и чернослива
Спорт: групповая тренировка+10000 шагов

Взграмаздилась я сегодня на весы и расстроилась - всё хуже, чем я думала. Нет, я конечно писала, что по ощущениям уже перевалила за 55 кг, но в глубине души надеялась, что далека от этой цифры . Мой нормальный вес 50-52 кг и я легко его держу весь год, а потом осенью начинается череда дней рождений, потом новый год и понесласььь . Обычно, жиреть я начинаю в ноябре, после своего дня рождения. С конца сентября и до Рождества у меня вообще очень насыщенный график по праздникам , поэтому 2-4 кг прилипают стабильно. Как с этим бороться? Да никак! Я смирилась. Спокойно ем торты и прочее на застольях, а о боках, как Скарлетт О’хара подумаю завтра. Или после завтра. Или через неделю. В общем, до Рождества, моя большая жэ. Не, ну а чё, не 20 кг я же набираю, чего переживать . Но у меня кость очень тонкая, ручки-веточки, ножки-палочки, поэтому эти 2-4 кг на мне очень заметны - сразу гардероб трещать по швам начинает! Благо, сейчас в моде оверсайз , обожаю эти вещи.

Итак, привожу себя в порядок! По питанию выбрала самый лайт из лайтов. Конечно, можно сесть на листики салата или на гречку и в конце недели увидеть заветную цифру... Но это не наши методы! Спорт тоже придётся задействовать, чтобы то, что у меня вместо мышц было в тонусе. Я несколько раз в неделю хожу в фитнес клуб, плюс буду стараться много ходить.

Такие планы.