Привет.
Я запустила себя после очень тяжелого события как физически, так и психологически. Сейчас решила взять себя в руки и в очередной раз попытаться привести свой вес и свое здоровье в порядок. Хорошие знакомые посоветовали мне попробовать интервальное голодание, я решила начать с 16/8 (16 часов не есть, приемы пищи ставить в оставшиеся 8 часов). В 10:00 - 11:00 - завтрак, 14:00 - 15:00 - обед, 17:00 - 18:00 - ужин, в остальное время - только вода. Исходя из моего рабочего графика это пока самый оптимальный вариант. Посмотрим, как пойдет. Пока буду питаться привычной пищей, а как только вольюсь в график, буду переходить на более-менее правильное питание.
Сегодня утром был пик моего веса - 100кг. Конечно это с водой, взвесилась не сразу, но я думаю, что эта ужасная цифра станет мотивацией для меня, чтобы я стремилась больше никогда не возвращаться к ней.
Минимальная цель - 95 кг. Надеюсь интервальное голодание "пнет" меня наконец к правильному весу
Привет. Я запустила себя после очень тяжелого события как физически, так и психологически. Сейчас решила взять себя в руки и в очередной раз попытаться привести свой вес и свое здоровье в порядок. Хорошие знакомые посоветовали мне попробовать интервальное голодание, я решила начать с 16/8 (16 часов не есть, приемы пищи ставить в оставшиеся 8 часов)...
Читать полностью
Как раз-таки с самоконтролем у меня всё плохо. Чем выше вес, тем меньше силы воли. Раньше была куда собраннее и могла уговорить себя на похудение, но, увы, хватало меня где-то на месяц. Сейчас и недели продержаться не могу
В том то и дело, что ем я не на столько много, просто не сбалансированно. Не контролирую КБЖУ, хотя надо бы.
Иногда получается, что я ем раз в день, но много, или 2 раза, но второй раз часов на 9 вечера приходится. Всё из-за ломанного графика и сильной загруженности.
может и так, но лично я не соглашусь.
Если ты не превышаешь свою норму калорий - ты можешь и пироженки "вписывать" в свою калорийность, и прочие вредности. Но если не съела больше положенного - то и не поправишься, а может и отвесишь Но стоит переборщить по калориям (даже хорошими продуктами) и вес никуда не сдвинется...
Так ранее не о калориях шла речь, а о количестве съеденом. Я ранее говорила, что не контролирую калории и признала, что это одна из причин набора веса)
Просыпайся, пора достигать и 95кг, и 89, и 65 ))
Было бы желание... и цель не за горами!!!!
Иногда получается, что я ем раз в день, но много, или 2 раза, но второй раз часов на 9 вечера приходится. Всё из-за ломанного графика и сильной загруженности.
Если ты не превышаешь свою норму калорий - ты можешь и пироженки "вписывать" в свою калорийность, и прочие вредности. Но если не съела больше положенного - то и не поправишься, а может и отвесишь Но стоит переборщить по калориям (даже хорошими продуктами) и вес никуда не сдвинется...