Сдвинулась наконец-то. Сегодня среда, т.ч. за 5 дней всего -0.6 получилось. Спасибо чайкУ.
Про формирование привычек. В моем случае задача - вспомнить мой прошлый успешный опыт, погрузиться в то состояние. тот настрой, который позволял мне снижать и потом много лет поддерживать приемлимый вес (до желанного так и не добралась). Есть такое распространенное мнение, что для формирования привычки нужен 21 день. Я стартовала с 7 января, т.ч. прошло уже 13 дней, т.е. больше половины. Продолжаю!
Сдвинулась наконец-то. Сегодня среда, т.ч. за 5 дней всего -0.6 получилось. Спасибо чайкУ. Про формирование привычек. В моем случае задача - вспомнить мой прошлый успешный опыт, погрузиться в то состояние. тот настрой, который позволял мне снижать и потом много лет поддерживать приемлимый вес (до желанного так и не добралась)...
Читать полностью
мне кажется ( я оговорюсь, но это мне кажется), что к старому опыту не нужно возвращаться...нужно все старое оставить там, где оно было...и начать сначала... результат при таком подходе будет гораздо выше... сейчас столько нового всего, в том числе информации..
Удачи в достижении ! Нужно -то всего чуть-чуть... очень сильно захотеть и понимать к чему идешь
Удачи в достижении ! Нужно -то всего чуть-чуть... очень сильно захотеть и понимать к чему идешь