Отчёт. Спорт. День 7

Всем привет! Сегодняшний отчёт по спорту. Начну с того что был очень тяжёлый и загруженный день-не было практически времени посадить попу хоть на 5 минут... Выкроила время для спортзала(это было скорее неожиданностью на данный день потому что знала изначально что он будет бешенным...) Откаталась на велотренажёре тяжеловато, проехала 23,5 км.
Зашла в качалку там ребята мои и один из них наш чемпион по армрэстлингу Андрей(он наш гуру)) -разговорились пока восстанавливала дыхание(уже на этом этапе поняла что силовая сегодня это уже будет больше издевательство над организмом нежели тренировка приносящая пользу) Так вот когда Андрей узнал что у меня кардио 40-45 потом силовая 15-30 минут-отругал)) Сказал нагрузка большая! Чередовать нужно день через день кардио/силовая либо в один день но кардио минут15-20 а затем силовая столько же. На железо сегодня я не пошла. (( По шагам 7 тыс с копейками в итоге 500ккал на велике сожгла и 650 ккал шагами за день..
Поужинала в 19 шпроты тушёные с овощами. Сейчас чуть отдохну потом соберу свои баночки, поболтаю с близкими и спать ((Сегодня выжатый лимон((
Вот еще инфу нашла - может кому полезной будет :

Девочки всем здоровья и добра!
Рейтинг:  +18
ЛаураЯ
21 января 2021 года 1 298 35
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Отчёт. Спорт. День 7
Всем привет! Сегодняшний отчёт по спорту. Начну с того что был очень тяжёлый и загруженный день-не было практически времени посадить попу хоть на 5 минут... Выкроила время для спортзала(это было скорее неожиданностью на данный день потому что знала изначально что он будет бешенным...) Откаталась на велотренажёре тяжеловато, проехала 23,5 км... Читать полностью
 


Дневник ЛаураЯ:



Комментарии:

21 января 2021 года
0
На следующей неделе буду думать как разумно скорректировать свои тренировки ,,

21 января 2021 года
+1
Тушёные шпроты? Это как? Консервированные тушить?
По спорту - молодчина
Расскажи потом, как тренировки скорректировала

21 января 2021 года
+1
Наденька нет не консервированные) настоящего шпрота иначе называют килька балтийская

.( то что идет в баночках консервных на бутики - это и есть та же килька( шпроты) только подкопченные) другими словами это просто килька)) Брала замороженную кильку промывала - удаляла головы добавляла морковь на крупную терку + пару луковиц нарезанных+ специи и соль и тушила 2-.2.5 часа - в конце добавляю 2 столовые ложки оливкового масла на пол кастрюльки ( где то литра 2.5 в итоге получается на глаз )

21 января 2021 года
+1
Аааа, понятно теперь. Интересно, надо будет при случае глянуть в магазинах)))
Спасибо за подсказку

22 января 2021 года
0
Да не за что) Килька везде есть, эта рыбка не дорогая но вкусная и полезная)

21 января 2021 года
+1
Молодец! Настоящий спортсмен

21 января 2021 года
+1

21 января 2021 года
+1
На каком пульсе ты ходишь шаги?
У меня 8000 шагов 172 калории.

22 января 2021 года
0
Вот сегодня вспомнила за воротами так сказать, включила посмотреть(не скажу что сильно быстро ходила-снег не дает не расчищеный на дорожках особо и скользко) вот что за 1ч10мин вышло

22 января 2021 года
+1
Тут больше на правду похоже.
Хотя знаешь по снегу идти то больше калорий тратится
Ну я так думаю

23 января 2021 года
0
Согласна однозначно! Видимо браслет не учитывает нагрузку по снегу))

22 января 2021 года
+1
Ларис, все просто супер!!!!! К лету конфеткой будешь!!!

22 января 2021 года
+2
Леночка спасибо! Только у конфетки обертки все менять нужно будет)) Достала вчера свою весеннюю курточку и поняла что шопинг за вещами однозначно крупный будет!!)) Я молчу про летние блузки-мешки и мои любимые капри((( все не просто висит а кошмарно за большое((( Денег на новые шмотки не жалко, просто есть пара вещиц которые я очень любила. Перешивать-точно не вариант..

22 января 2021 года
+1
Шопинг- это здорово!!!! Это ж сколько положительных эмоций!!!!

22 января 2021 года
+1
Согласна!!) с нетерпением жду весну!!

22 января 2021 года
+1
не жалей любимые вещи-выкидывай!!!!я тоже жутко любила джинсовую юбченку и ветровку розовую...оставила и что....поправилась(((юбка мала)))а ветровка ещё большая но..нихочу!!!!а второй раз худеется с большим скрипом(((перешивать пару раз пробовала-фигня((((больше не буду

22 января 2021 года
0
Перешивать это точно фигня!)) А выкидывать не буду :пусть висит в дальнем углу)) будет 2 комплекта :один на сейчас а второй на а вдруг поправлюсь))))

22 января 2021 года
+1
У меня проблема обратная. Мне все мало. Перебрала шкаф и все раздарила. Оставила только два платья любимых. Парочка костюмов были даже с биркой. Куртки, конечно остались, но все внатяг. Я, если похудею, наоборот буду одета.

22 января 2021 года
+1
Ничего! Все мы начинали с невлазанья, а позже наоборот будет-со свистом! ))

22 января 2021 года
+1
Я и на "без свиста" согласная

23 января 2021 года
+1

23 января 2021 года
+1
Вот сауну к лету 20 килограммов и придется тоже гардероб менять

25 января 2021 года
0
мне сауна *заказана* к сожалению.. варикоз имеется (( раньше обожала особенно зимой- и снегом потом растиралась ...

22 января 2021 года
+1
ЛаураЯ пишет:
все не просто висит а кошмарно за большое(((
Ой, как здорово

23 января 2021 года
+1
Приятненько видеть себя в зеркале уже))

23 января 2021 года
+1
Еще бы

22 января 2021 года
+1
Только шапка нармально налазит-не висит, пока.... ))) так я её и не ношу))) 1 раз в 5 лет на один день морозов достаю

22 января 2021 года
+1
Ну хоть что то менять не надо

22 января 2021 года
+1
Не говори))

22 января 2021 года
+1
Так это же здорово, если гардероб менять надо будет
Тушеные шпроты удивили

22 января 2021 года
0
У нас это не диковинка) часто так делают

22 января 2021 года
+1
По спорту молодец! Еще и после работы давай делай тренировки, как тебе гуру сказал!
А новый гардероб - это круто!
А тоже старые джинсы оставляю, на случай, если обратно поправлюсь

22 января 2021 года
0
Правильно что джинцы оставила!) худеть мы худеем а хомячьи привычечки у нас некоторые(оставить на а вдруг) остаются

26 января 2021 года
+1
тоже заказала себе фитнес браслет, думала между этим и ксяоми бэнд 4 или 5, выбрала последние, все таки пока по бюджету они ближе

26 января 2021 года
0


Оставить свой комментарий
B i "