Вот он, коронный 9-ый день атаки по Дюкану.
Этот день мы приближали как могли
Утро не встретило меня ожидаемым отвесом, после вчерашнего "воркаута" побаливало всё, а в таких случаях отвес бывает редко.. да и просто общее состояние..
Впрочем, я соблюдаю всё что положено и продолжаю надеяться на успехи.
Завтрак.
Мой любимый овсяноблин. Да, мы в отношениях
Я не могу уже без него
Отварное сердце
И стакан облепихового морса. Об этом звере Дюкан, возможно даже и не знает.. И возможно он запрещен на дюкане, но мне ощутимо не хватает витамина С и я подумала, что пользы в этом случае будет больше.
Я сама готовлю облепиху- осенью пропускаю ягоды через блендер и сито, полученную оранжевую жидкость сразу же замораживаю в формочках. Пара кубиков на стакан и готово. Делаю на холодной воде, чтобы витамины по максимуму сохранились. Ну и чуть сахзама в этом случае.
Обед
Снова сердце. И кофейный напиток с молоком.
Ужин
Вышло у меня что-то вроде творожной запеканки.
Воды выпито больше 2,5 л.
Ходила-двигалась довольно много.
Всё хорошо, продолжаю упражнения
Вот он, коронный 9-ый день атаки по Дюкану.
А так ты просто молодец, стойко выдержала
спасибо!
кстати рецепт суфле по дюкану я тоже отличнейший знаю... но на желатине. могу поделиться.. у меня его даже дети отнимают...