На самом деле мы похудели на 10 кг за 2 месяца с небольшим, просто у меня нет фото за август, но вес в августе был такой же, как на фото в июле.
Мы были на интервальном голодании 16:8. То есть, первый приём пищи ежедневно в 10 утра, последний - до 18 вечера (обычно в 17.30). В голодном промежутке только вода, чай, кофе без сахара и молока. Калории не считали, ели, как хотели. Типичные приёмы пищи:
Завтрак 10.00. У меня чай или кофе без ничего, хлеб ~ 100 г, тунец или сардины в масле 1 баночка, немного томата, огурца и салата. У мужа кофе с сахаром и молоком, хлеб, омлет из 1 яйца, бобы в томатном соусе, сыр 1 квадратик.
Обед 13.00. Отрывались по полной - может быть комплексный обед бургер кинг, или шведский стол в ресторане, или домашний обед типа первое-второе-десерт. Все без ограничений.
Ужин 17.30. У меня запеканка творог+геркулес+банан, у мужа молочный коктейль с бананом и геркулесом.
В праздники ели что попало, не голодали. Набрали немного, но теперь проблема соблюдать. Нужна самодисциплина, и чего-то не получается у нас.
На самом деле мы похудели на 10 кг за 2 месяца с небольшим, просто у меня нет фото за август, но вес в августе был такой же, как на фото в июле. Мы были на интервальном голодании 16:8. То есть, первый приём пищи ежедневно в 10 утра, последний - до 18 вечера (обычно в 17.30). В голодном промежутке только вода, чай, кофе без сахара и молока. Калории не считали, ели, как хотели...
Читать полностью
Давно, месяца два.. туда-сюда.. правда мы пили вино.. может оно, а может и творог.. сейчас попробую без творога, второй день держусь.. сладости я не ем, хлеб не ем.. грешу, на организм..может, это мой вес или чего-то не хватает
Давай со мной в понедельник на разгруз творожный
Никого ни разу не подводил. Девочки со строгих диет в него уходили и все равно вес падал.
Разгруз трехдневный.
9.00 яйцо, чашка чая или кофе.
12.00 творог 200гр, чашка чая или кофе.
15.00 творог 200гр, чашка чая или кофе.
Результаты потрясающие , сытный, голода не испытываешь. Творогааа наешься
И вполне в духе Кето, в принципе
Пока нет, два дня держусь без творога. У меня был такой рацион, правда два яйца, творога 380 гр и вишня 50 грн..толку ноль.. попробую без всего сначала на мясе и рыбе, а потом дам знать.. хорошо? А то я уже другой эксперимент начала
Никого ни разу не подводил. Девочки со строгих диет в него уходили и все равно вес падал.
Разгруз трехдневный.
9.00 яйцо, чашка чая или кофе.
12.00 творог 200гр, чашка чая или кофе.
15.00 творог 200гр, чашка чая или кофе.
Результаты потрясающие
И вполне в духе Кето, в принципе
Рискнешь
С понедельника начну вдохновлять вас своими отвесами
olgaleshan, еще с нами
а водичку, надеюсь можно?
наверное постик сделаешь, в комментах напишу свой результат