Всё хотела рассказать о своём питании, о привычках, но как-то руки не доходили.
Итак, я успешно в 2011-2012 гг похудела на 13 кг, с размера L до XS. Мой минимальный вес был в районе 52 кг. Потом я осознанно набрала, поскольку мне не нравилось отсутствие попы и груди. Сейчас я уверенно ношу размер S, вес не знаю, сужу по одежде и отражению в зеркале. Не могу сказать, что меня на 100% всё устраивает, тем не менее комплексов я не испытываю.
За эти годы поддержания веса я сделала для себя такие выводы:
1. Невозможно похудеть и удерживать вес без изменения пищевых привычек.
2. Удерживать вес трудно, стоит мне расслабиться, то вес неизбежно идет вверх.
3. С возрастом становится только сложнее. У меня бедра пошли в ширь, что меня очень расстраивает.
4. Необходимо каждый день думать и отслеживать питание, и осознавать последствия.
Может это и звучит не оптимистично, но для меня реальность такова. Если кому-то удается есть что хочется и не толстеть, то я вам искренне завидую! Меня спасает только контроль.
Мои пищевые привычки конечно же поменялись, но я по-прежнему люблю блюда типа пельменей, пасты, пиццы. Я не живу в голоде и не грызу одну морковку, позволяю себе многое, но не всегда, не часто. Расскажу о привычном наборе продуктов и от чего я отказалась.
Мой обычный набор продуктов такой: крупы, макароны, картошка, яйца, овощи, фрукты, кетчуп. Как бы скудно не звучало, но это всё.
Продукты, которые я ем периодически: сыр твердый (очень редко, мне не нравятся на вкус сыры, которые продают в России), сыр фета в салат, курица обычно только зимой. В этом году мы живем в суровом холодном регионе и я поняла, что без мяса мне голодно. А в прошлом году в теплой Андорре я зимой мяса не ела. Летом мясо ем иногда.
От чего я отказалась:
1. Мясо жирное - совсем мне разонравилось. Могу только съесть фарш из свинины и говядины и то он мне кажется слишком жирным. Свинину не ем совсем, муж кстати тоже ее не переносит. Могу поесть мясные блюда из барашка в Грузии или на Кавказе.
2. Молочные продукты. Писала об этом, что грешу на них из-за высыпаний на лице. Года полтора уже не ем совсем, ни творог, ни молоко, ничего.
3. Сладкое. Я и раньше не особо его любила, сейчас же все десерты вызывают у меня дрожь, вот так. Не ем совсем, даже не помню когда последний раз ела что-то типа пирожного. Сюда же входит мороженое, пробовала недавно обычный пломбир, слишком сладко для меня.
Сахар кладу только в кофе.
4. Выпечка. Я через день пеку что-то для мужа, но никогда не ем, даже не пробую. Могу съесть только пиццу.
5. Алкоголь. С апреля того года я не употребляю алкоголь, дело конечно не в весе, всё-таки бокал вина не повлияет никак. Просто не пью и всё.
6. Хлеб. Это продукт привычки и он абсолютно не нужен.
7. Соленья. Это конечно вкусно, но очень много лишней соли для меня.
8. Колбасы. Не переношу на вкус.
Мой обычный рацион такой:
завтрак - каша на воде или яйца или яичница.
обед - гарнир с курицей или с яйцами
ужин - салат и курица, стараюсь не есть углеводы вечером.
на перекусы всегда только фрукты.
много воды в течение дня, кофе с сахаром.
При этом мои блюда максимально просты, я еще полностью отказалась от сложных салатов с майонезной заправкой.
Главное для меня - это хорошо позавтракать и пообедать, тогда вечером не будет зверского аппетита.
Если вдруг голодно в течение дня, например между обедом и ужином, а фрукт не спасает, то ем салат.
Супы не ем, не люблю.
Позволю себе съесть пельмени (но только с курицей), на обед, редко. Если пицца на ужин, то только она и ничего больше.
В магазине мы всегда берем примерно один набор продуктов, каждую неделю у нас выходит ровно одна и та же сумма денег)
Да, приходится контролировать питание, другого способа удерживать вес годами я не вижу. Этот контроль меня не напрягает, я не сдерживаю себя от какой-то еды, отношусь очень спокойно. Думаю, что я просто боюсь набрать вес, именно так. Я боюсь набрать вес и боюсь потом худеть, всё-таки это мощная и трудная работа над собой. Может страх не самое лучшее, что может быть, но он позволяет мне много лет оставаться в форме.
Еще помогает держать себя в форме одежда. Если даже дома носить обтягивающие вещи, а не футболку на три размера больше и бесформенные штаны, то сразу будут заметны изменения. Если чувствуешь, что одежда начинает давить, то это повод задуматься. Поэтому я искренне не понимаю тех, кто за год например набирает 10+ килограмм - это же становится моментально заметно! Как можно упустить этот момент? Спокойно начать носить одежду на размер больше?? Блин, да если начинаешь поправляться, то даже белье жмет, вот он, звоночек! Поскольку у меня нет весов, по одежде я четко отслеживаю все изменения.
Всем привет еще раз! Всё хотела рассказать о своём питании, о привычках, но как-то руки не доходили. Итак, я успешно в 2011-2012 гг похудела на 13 кг, с размера L до XS. Мой минимальный вес был в районе 52 кг. Потом я осознанно набрала, поскольку мне не нравилось отсутствие попы и груди. Сейчас я уверенно ношу размер S, вес не знаю, сужу по одежде и отражению в зеркале...
Читать полностью
олеся, очень разумный подход, но, с моей точки зрения, очень много ограничений... Даже рыбу ты не упомянула, и другие морепродукты...
У меня уже лет 15 вес не меняется, независимо от набора продуктов и наличия спорта, 77-80 кг. Когда я начала взвешивать порции и уменьшала калорийность, вес снижался, начинала питаться по-прежнему - восстанавливался до привычного...
Согласна с Надей. Очень разумный подход, но я на таком рационе очень бы затосковала Для меня вкусная красивая еда - очень важная часть жизни и большое удовольствие, как и посидеть с мужем и/или друзьями вечером за бокалом вина.
А по теме - держу вес в районе 63 кг плюс-минус кило уже лет 20. Стараюсь по возможности больше двигаться. Ну и ограничиваю себя в еде, не без этого, в основном за счет выпечки и сладостей. Завтрак - каша или творог с медом, обед - белок (рыба/мясо) + гарнир (картошка/макароны/крупа) + овощи, ужин - белок (рыба/мясо) + овощи (тушеные или салат). В промежутках стараюсь не есть.
Если бы не любила вкусную еду и хорошее вино, то точно могла бы весить килограммов на 10 меньше, но отказывать себе в удовольствии не хочу
Да, у меня еда абсолютно проста и не фотогенична)) Повезло с тем, что у мужа и у меня простое отношение к еде, наверное это пошло с походов и гор - там если горячее уже хорошо
Мне помогает удерживать вес только ограничения в питании. Даже когда 1,5 месяца последний раз пропускал тренировки по болезни, даже скинула немного, потому что такого голода не было, как с тренировками. У меня набор продуктов шире, но это за счёт всяких приблуд для вегетарианского и правильного питания. Вообще не ем картошку, кетчуп, макароны. Яйца и рыбу редко. Но сейчас перешла на силовые, пью куриный бульон. По субботам читмил, ем вег. пиццу или выпечку, сыроедческие тортики, точнее пробую, такие у них маленькие порции. Соль практически не ем, чуток в крупу добавляю при варке, а то и забываю. Спорт помогает формировать мышечную массу, она более тяжёлая, чем жир, поэтому ожидается некоторый привес, тем более что пришлось увеличить углеводы. Я уже морально подготовилась.
Урбечи, хумус, арахисовая паста, семена чиа, конопли, льна, тыквы, соевые продукты, кокосовое масло. Может, ещё что-то забыла. Без них тоже худеется, это для разнообразия рациона и для пользы, само собой.
, кто за год например набирает 10+ килограмм - это же становится моментально заметно!
Я отвечу на этот вопрос: запросто можно набрать, если на себя забить, в душе дыра, проблемы, очень много стресса. В это время то как ты выглядишь не замечаешь, это отходит на второй план.
Я обратила на себя внимание в самый тяжёлый период жизни. Дыра, проблем выше крыши, стресс каждую минуту. Поняла, что из такого состояния надо выбираться, будучи здоровой, и стресс - не повод выглядеть лохудрой. Как-то можно скрасить свою жизнь, хотя бы таким образом.
Я согласна, что в какой-то момент понимаешь, что себя распустил. И да, стресс не повод выглядеть лохудрой, но к сожалению именно он часто приводит к заеданию проблем, когда не умеешь справляться со своими эмоциями, еда - это самый быстрый способ получить положительные эмоции, результат потом соответствующий
Еда доставляет удовольствие ровно до того момента, когда откладываешь ложку. Дальше - опять остаёшься со своими проблемами. Это замечаешь, если хочешь избавиться от стресса. Не каждая еда приносит чисто удовольствие. Некоторая пища при правильном походе даёт энергию, которую стремишься направить в нужное русло.
Понимание этого приходит не сразу, иначе бы не было такое огромное количество людей с лишним весом. У Вас ведь тоже был лишний вес, Вы к нему пришли переедая , возможно тоже что-то заедая. Вы встали на другой путь, путь спорта, другого питания, заботы о себе, но это пришло ведь не сразу.
На это ушло 11 лет. Боже, какой огромный кусок жизни! Повезло, что мне был дан знак. Этим ещё больше укрепилась моя вера. Видимо, Господь ждёт, пока человек дойдёт до края.
Знаете, лучше придти к этому через 11 лет, чем никогда. Вы очень мудры, судя по комментариям. Все к нам приходит вовремя и тогда, когда мы к этому готовы. Да, знаки даются нам чуть ли не каждый день, через людей, события, но мы к сожалению не всегда их замечаем. К счастью, сейчас очень много информации об этом, стало гораздо проще
Очень зря. Вы молодая женщина, уверена, что очень красивая. Есть достойные мужчины, вдовцы или неудачно женившийся, все мы делаем ошибки, из-за которых можно и на брачный рынок выйти.
Я конкретно против брака. Привыкла уже жить для себя, не хочу менять привычки, притираться к кому-то, брать на себя дополнительные обязанности. Мужчины в массе своей одинаковые. Шило на мыло менять - только время терять, если в приличной форме выразиться.
Ну это же установка. Если мужчина организует домработницу, у вас будут общие интересы, вам будет здорово с ним, отношения обогащают. Не все мужчины одинаковые, как и женщины, не все мужчины усложняют жизнь, есть те, кто наоборот облегчают ее. Конечно это дело только ваше, выходить замуж ещё раз или нет. Не мерять всех одной мерой как минимум странно. Посмотрите, даже здесь на форуме, мы все такие разные, у каждого своя картина мира, увлечение, отношение к жизни, к людям
Грустно, когда у женщины такая установка. Мужчина это прекрасно, это другая интересная личность, взаимодействовать с которой очень интересно. В нем можно обрести самого родного и близкого человека, лучшего друга, превосходного любовника.
Эта сторона жизни абсолютно естественна, не лишайте себя ее.
вот реально. все представляла, все заказала, все получила.
А ОН был в бане с друзьями и между делом moderated массажистку
не знаю, что уж она там ему погладила и как
но из песни слова не выкинешь
- развиваться как личность, тем самым укрепляя свою самооценку
- всегда быть при деле, получая от этого удовлетворение
-строить свою жизнь своими руками, всегда оставаться независимой ( финансово и морально)
- движение- это жизнь, молодость, сила
- всегда следить за собой и ставить свои нужды в приоритет
- жить для себя: у нас одна жизнь и надо ею наслаждаться по максимуму. И наслаждений в жизни огромное количество ( а не только еда)
- оставаться ребенком: исполнять свои прихоти, дурачиться
- быть легкомысленной: что сегодня сводит с ума, завтра уже практически не имеет значения. Зачем тогда сегодня так переживать...
- развивать в себе разносторонние интересы. Менять их, если перестают быть источником энергии
- всегда жить в "flow": в потоке своих интересов и целей. Так, чтобы дня мало было, время пробегало незаметно
- не ломиться в закрытые двери и не пытаться изменить прошлое. Всегда смотреть в будущее и искать открытые двери.
- окружать себя единомышленниками
И тогда, имхо, вопрос веса вообще не возникает.
Стройность- спутник здорового тела и духа.
Ань, а по мне есть все-таки обжорки и малоежки. Это врожденное. И те и другие могут быть и полными и стройными. Но вот сама любовь к еде она, на генном уровне, присутствует в большей или меньшей степени.
Как бы исключительно о себе отвечаю на вечный вопрос.
Опять же и здесь присутствуют девочки, которые из врождённых обжорок и пухляшек превратились в малоежек и стройняшек.
Как бы сам человек выбирает во что ему верить: в свои возможности измениться или в генетику. И соответственно или меняет свой образ жизни или нет.
Ой, Аня, а я тут недавно вспомнила, как на тебя проагрессировала дама, которая на сайте дуэлями рулит.
Она тебя обвинила в том, что ты типа собой "засираешь эфир". Ну девочки ей сразу тапок накидали.
А я не могла понять, что не так.
Ешь разумно. Физкультура как норма жизни. Что не так то?
А потом ты гдето написала что набрала четыре кг.
Так это в нашем возрасте нормально.
И тогда я поняла. Что ты своим примером рушишь всю ее благородную деятельность.
Кому нужны эти еженедельные отвесы в 20 граммов, если на завтра +50 и все пропало.
Ну так я искренне считаю, что контролем питания стройности в перспективе дисятилетий не сохранить. Слишком много ресурсов уходит. И вероятность их недостатка в определеные жизненные отрезки очень высока. Малейший стресс и хопля.
Даа, тапки мимо часто здесь летают. Но, вот ты такую ситуацию запомнила, а я совсем не помню.
А в целом конечно все очень индивидуально и субъективно. У каждого из нас своя правда и даже она меняется на протяжении времени.
На Эльбрусе не особо следила, это скорее привычка.
Насчёт гормонов, генов и болячек не скажу, не знаю.
Мой скудный набор продуктов вряд ли может что-то компенсировать)) а стресс, если он вдруг появился, я никогда не заедаю. У меня другие способы.
Удерживаю вес без проблем, а вот скинуть, даже пару кг, никак не получается, ниже 60 кг не опускается уже много лет. Когда-то эта планка была 58 кг, после второй беременности - 60 кг. Как люди умудряются скинуть 20, 30 и больше кг, для меня вообще загадка
Конечно я не ем ни все, что хочу, ни сколько хочу, постоянно приходится себе в чем-то отказывать
Поверьте, скинуть 40 кг для меня было легче, чем сейчас удерживать вес 58,5 кг. Организм так и норовит прибавить пару кило. И у него это получается лучше.
Ну есть разница, до 60 кг супер лёгкий, 60-64 кг первый полусредний. Как приятнее называться? А спарринг-партнеров мне выбирать не приходится, кто под руку попадётся. Да желающих мало, кто захочет с тёткой рубиться. Хорошо, что есть верный кореш. Правда, весовая категория не та
Ну хочешь быть супер легкой. Будь!
А протеин жрать все-таки не надо.
Ешь лучше яичные желтки. В них самый лучший белок, который только есть на белом свете.
Если, конечно, аллергии нет.
ну видишь. всего наелась и мяса, и яиц.
ты знаешь, я не помню где читала, может бытьдаже здесь на форуме, что если не хочешь мяса, то у тебяролблемы в здоровье
толигндостаток, толи избыток
толи витаминов толи минералов.
Все. мне пора спать, а то я уже пишу как пьяная таджичка
Спокойной гочи. Пусть тебе приснятся Сейшелы, а еще лучше Галапагосы и большие черепвхи
Вот уж враки. После еды(полноценного приема пищи) есть не хочется.
А на хрена ВАм такая занятость, которая поесть не дает.
А если она Вам так мила, то и жрите Вы своего слона по вечерам, но только один раз.
Сожрали слона в 19. Молодцы.
Теперь приходите завтра в19.
А не так
Закончили жрать слона в 23, а утром
ну у меня же режим
надо обязательно позавтракать ну и БЖУ конечно посчитать куда же без него
Ну я же не имею в виду, что есть хочется буквально каждую минуту. Просто Людмила пишет, что "если есть чем заняться- то не до еды". А я возражаю, что организму нужна еда, независимо от занятости. И если не поесть вовремя - то потом, как Леся написала ниже, есть будет хотеться вдвойне
Я Аню поддержку, кушать хочется всегда. Да, в какой-то запаре можно пропустить прием пищи, но потом кушать хочется вдвойне. Да и вообще, нужен баланс в жизни, не перекос в какую-то сторону.
Мясо жирное - совсем мне разонравилось. Могу только съесть фарш из свинины и говядины и то он мне кажется слишком жирным.
Фарш, если покупной - действительно очень жирный. "Стандартный" магазинный фарш - это смесь 65-70% мяса и 35-30% жира (не из каких-то злых или алчных соображений, так положено по рецептуре). Я практически перестала покупать фарш в магазине, покупаю мясо и кручу сама
Кстати, распространенное мнение, что свинина - очень жирное мясо, не совсем правильное. В действительности постная свинина по калориям практически ничем не отличается от постной говядины.
(Я сейчас ни в коем случае не оспариваю личные вкусы и кто что любит)
Насчёт покупного фарша да. Крутить мне нечем, так бы крутила. Купить мясорубку не предлагать! У нас дома нет, куда нам
По калориям да, наверное, мне скорее больше по вкусу не нравится. Да и после отварной курицы всё кажется жирным)
а я все кроме говядины. Вернее говядину только в мясном фарше.
У меня старенькая мама, у нее вставные зубы. Ей говядину не разжевать.
Люблю баранину, но ее фиг купишь. В ТОмске ела пару раз. Один раз в армянской шашлычной, а второй - во французском ресторане, запивая кьянти. Кьянти, скажу я вам, это вещь!!! Только, если будете где то заказывать, берите бутылку. А то в бокал вам такого нальют, что потом долго плеваться будете.
Мне это все очень знакомо. Я лет с 13 на диетах. Может у меня в детстве было немного лишнего веса, но меня родственники всегда обзывали, поэтому я очень болезненно отношусь и до сих пор с трудом воспринимаю свое тело.
мне ужасно сложно даже позудеть обратно к 52, не то, что удержать. Если я слежу за питанием очень дотошно, ем по 1000 калорий в день. И еще спорт 200-500 ккал. То через 2 недели я могу скинуть кг. Такой отвратительный обмен веществ. Да, я также люблю все. И сыр обожаю разный, и мясо, и некоторую выпечку. Не всю. Шоколада иногда хочется. Я старалась лето и осень, а осенью поняла, что у меня очень сильно портится настроение и состояние из-за сильных огранчений в питании. поэтому я начала себя радовать. И вот сейчас опять открыла приложение для подсчета.
Но кстати, сейчас мне удается контролировать срывы, чтобы совсем плохо не было.
Скажите, а как у Вас с насыщением? Т.е. вот Вы положили на тарелку себе, съели половину, поняли, что наелись и перестали есть. Есть у Вас такое? Или только когда все съели можете понять, что это было лишнее и переели?
Если убрать ограничения, то это прекратится. Если будет желание, попробуйте интуитивное питание, оно без ограничений и просто важно научиться чувствовать голод и насыщение. Сначала вес может увеличится, потом пойдет вниз
Можно научиться чувствовать насыщение, но это долгий процесс. Вам хочется съесть больше, потому что запрещали какое-то время есть все. Попробуйте научиться чувствовать насыщение и проблема лишнего веса уйдет навсегда
Да, ведь каждому своё. Я об этом и писала, что абсолютно спокойно отношусь к любой еде, не испытываю напряжения или стресса из-за ограничений. Тем более что многие ограничения из за того, что мне эти продукты не нравятся на вкус.
Леся, если честно, это так здорово, когда не испытываешь угрызения совести, когда что то себе позволяешь или от чего то отказываешься. А особенно когда это даётся легко. А то что простая еда приносит больше удовольствия, это прямо как про меня, не люблю заумные рецепты и часами шаманить на кухне чем проще, тем полезнее и вкуснее!
У меня уже лет 15 вес не меняется, независимо от набора продуктов и наличия спорта, 77-80 кг. Когда я начала взвешивать порции и уменьшала калорийность, вес снижался, начинала питаться по-прежнему - восстанавливался до привычного...
Это здорово, у меня вес набирается(
А по теме - держу вес в районе 63 кг плюс-минус кило уже лет 20. Стараюсь по возможности больше двигаться. Ну и ограничиваю себя в еде, не без этого, в основном за счет выпечки и сладостей. Завтрак - каша или творог с медом, обед - белок (рыба/мясо) + гарнир (картошка/макароны/крупа) + овощи, ужин - белок (рыба/мясо) + овощи (тушеные или салат). В промежутках стараюсь не есть.
Если бы не любила вкусную еду и хорошее вино, то точно могла бы весить килограммов на 10 меньше, но отказывать себе в удовольствии не хочу
А какие приблуды для вегетарианского питания?
Невижу смысла быть красивой, если ты не на брачном рынке.
Эта сторона жизни абсолютно естественна, не лишайте себя ее.
А ОН был в бане с друзьями и между делом moderated массажистку
не знаю, что уж она там ему погладила и как
но из песни слова не выкинешь
- всегда быть при деле, получая от этого удовлетворение
-строить свою жизнь своими руками, всегда оставаться независимой ( финансово и морально)
- движение- это жизнь, молодость, сила
- всегда следить за собой и ставить свои нужды в приоритет
- жить для себя: у нас одна жизнь и надо ею наслаждаться по максимуму. И наслаждений в жизни огромное количество ( а не только еда)
- оставаться ребенком: исполнять свои прихоти, дурачиться
- быть легкомысленной: что сегодня сводит с ума, завтра уже практически не имеет значения. Зачем тогда сегодня так переживать...
- развивать в себе разносторонние интересы. Менять их, если перестают быть источником энергии
- всегда жить в "flow": в потоке своих интересов и целей. Так, чтобы дня мало было, время пробегало незаметно
- не ломиться в закрытые двери и не пытаться изменить прошлое. Всегда смотреть в будущее и искать открытые двери.
- окружать себя единомышленниками
И тогда, имхо, вопрос веса вообще не возникает.
Стройность- спутник здорового тела и духа.
Как-то так могу сформулировать на своем опыте.
Интересно конечно и всё правильно.
Только вот у меня при всем этом наборе вес меняется в большую сторону, если не следить за питанием.
Ну или гены, гормоны, болячки, недостаточность движения.
Вот ты летом когда возле Эльбруса жила, ты следила за питанием?
Как бы исключительно о себе отвечаю на вечный вопрос.
Опять же и здесь присутствуют девочки, которые из врождённых обжорок и пухляшек превратились в малоежек и стройняшек.
Как бы сам человек выбирает во что ему верить: в свои возможности измениться или в генетику. И соответственно или меняет свой образ жизни или нет.
Она тебя обвинила в том, что ты типа собой "засираешь эфир". Ну девочки ей сразу тапок накидали.
А я не могла понять, что не так.
Ешь разумно. Физкультура как норма жизни. Что не так то?
А потом ты гдето написала что набрала четыре кг.
Так это в нашем возрасте нормально.
И тогда я поняла. Что ты своим примером рушишь всю ее благородную деятельность.
Кому нужны эти еженедельные отвесы в 20 граммов, если на завтра +50 и все пропало.
Даа, тапки мимо часто здесь летают. Но, вот ты такую ситуацию запомнила, а я совсем не помню.
А в целом конечно все очень индивидуально и субъективно. У каждого из нас своя правда и даже она меняется на протяжении времени.
Собака брешет, караван идет.
Насчёт гормонов, генов и болячек не скажу, не знаю.
Мой скудный набор продуктов вряд ли может что-то компенсировать)) а стресс, если он вдруг появился, я никогда не заедаю. У меня другие способы.
Конечно я не ем ни все, что хочу, ни сколько хочу, постоянно приходится себе в чем-то отказывать
Или это изза бокса. 60+ это уже другая тусня, другие соперники, другие спарринг-партнеры?
А протеин жрать все-таки не надо.
Ешь лучше яичные желтки. В них самый лучший белок, который только есть на белом свете.
Если, конечно, аллергии нет.
ты знаешь, я не помню где читала, может бытьдаже здесь на форуме, что если не хочешь мяса, то у тебяролблемы в здоровье
толигндостаток, толи избыток
толи витаминов толи минералов.
Все. мне пора спать, а то я уже пишу как пьяная таджичка
Спокойной гочи. Пусть тебе приснятся Сейшелы, а еще лучше Галапагосы и большие черепвхи
Здравствуйте, Наташа.
А на хрена ВАм такая занятость, которая поесть не дает.
А если она Вам так мила, то и жрите Вы своего слона по вечерам, но только один раз.
Сожрали слона в 19. Молодцы.
Теперь приходите завтра в19.
А не так
Закончили жрать слона в 23, а утром
ну у меня же режим
надо обязательно позавтракать ну и БЖУ конечно посчитать куда же без него
Кстати, распространенное мнение, что свинина - очень жирное мясо, не совсем правильное. В действительности постная свинина по калориям практически ничем не отличается от постной говядины.
(Я сейчас ни в коем случае не оспариваю личные вкусы и кто что любит)
По калориям да, наверное, мне скорее больше по вкусу не нравится. Да и после отварной курицы всё кажется жирным)
У меня старенькая мама, у нее вставные зубы. Ей говядину не разжевать.
Люблю баранину, но ее фиг купишь. В ТОмске ела пару раз. Один раз в армянской шашлычной, а второй - во французском ресторане, запивая кьянти. Кьянти, скажу я вам, это вещь!!! Только, если будете где то заказывать, берите бутылку. А то в бокал вам такого нальют, что потом долго плеваться будете.
И говядина травяная-другой тут и нет.Но у меня любимое мясо-утка
мне ужасно сложно даже позудеть обратно к 52, не то, что удержать. Если я слежу за питанием очень дотошно, ем по 1000 калорий в день. И еще спорт 200-500 ккал. То через 2 недели я могу скинуть кг. Такой отвратительный обмен веществ. Да, я также люблю все. И сыр обожаю разный, и мясо, и некоторую выпечку. Не всю. Шоколада иногда хочется. Я старалась лето и осень, а осенью поняла, что у меня очень сильно портится настроение и состояние из-за сильных огранчений в питании. поэтому я начала себя радовать. И вот сейчас опять открыла приложение для подсчета.
Но кстати, сейчас мне удается контролировать срывы, чтобы совсем плохо не было.
в принципе, я примерно и так на нем. поэтому ем все, что в калораж укладывается. просто иногда очень хочется съесть больше.
другого извините нет, не завезли
Что Вы написали, то МЫ и прочитали.