Всем привет! Будем знакомы! Присоединяюсь к вам. Раньше меня не волновал мой вес, но сидячая работа сделала свое дело. Больная спина, отдышка, а еще обидно, что мне приходиться искать одежду своего размера - безразмерные мешки. а я еще очень молодая девушка. Здесь хочу записывать свои результаты, чтобы прогресс был на лицо.
Хожу пока три дня. Сегодня прошла три мили (в два захода, полное видео 2 мили с утра, и вечером 1 милю - это не одно видео на три мили), вчера две, в первый день - одну. Пока полностью на три мили меня не хватает. На первой уже начинаю потеть и вторая миля проходит в потопаде)))))
Улучшилось состояние здоровья: перестала болеть спина, ушла отдышка.
Другими видами спорта не занимаюсь. Моя лень и мешала мне заниматься спортом вообще - лень идти в зал, лень делать разные упражнения. Нужен половичок. А тут с Лесли - ничего не надо, только свободные 2 квадратных метра, и прыгать не надо и силу воли не надо тренировать. Просто ходить.
Контроль питания: я калории не считаю, просто не ем особо много сладкого (я к нему спокойна), стала больше есть фруктов в перекусы, уменьшила порции еды.
Помимо этого делаю массаж живота: сначала в душе мочалкой типа люффы, из жестких волокон, до покраснения, затем массаж руками с гиалуроновой мазью (чтобы убрать растяжки)
За три дня: уменьшился объем груди (не сама грудь, если что) на 3 см, подтянулся живот. Стала выглядеть стройнее - жир трястись при ходьбе перестал))))))))))))
Кто еще с Лесли начал заниматься - присоединяйтесь!
Всем привет! Будем знакомы! Присоединяюсь к вам. Раньше меня не волновал мой вес, но сидячая работа сделала свое дело. Больная спина, отдышка, а еще обидно, что мне приходиться искать одежду своего размера - безразмерные мешки. а я еще очень молодая девушка. Здесь хочу записывать свои результаты, чтобы прогресс был на лицо. Хожу пока три дня...
Читать полностью
Спасибо))) НАдеюсь))) Для моей ленивой попы вообще странно, что какие-то результаты. Я наконец-то решила купить весы. У меня будут первые в жизни весы)))))
Спасибо)))) Я сама в шоке... думала. долго буду сбрасывать объемы. Муж завтра повезет весы покупать)))))) если мой вес будет меньше 100 - это будет просто чудо))) я такую цифру давно не видела на весах))))
Но - присоединяюсь)
Я ходила по 5 миль в день в течение месяца, но таких шикарных результатов у меня не было